6 Порад, які можуть вирішити делікатну проблему без ліків

Снідай, вечеряй і обідай не поспішаючи

Бажано сидячи, в спокійній обстановці, зосередившись на їжі, насолоджуючись їй Чи не утикані в смартфон, що не перекушуй на бігу. Знаємо, звучить занудно. Але якщо під час їжі ми відволікаємося, мозок не отримує достатньо сигналів про її якість і кількість. В результаті ми погано пережовуємо їжу, переїдати і отримуємо проблеми з травленням.

Намагайся харчуватися регулярно

Коли ми дотримуємося режиму в харчуванні, травна система звикає до нього і починає працювати як годинник, безладне харчування ж порушує її роботу. Найкращий варіант – дробове, 4-6 разів за день, харчування. При цьому останній прийом їжі повинен бути не пізніше, чим за 2 години до сну.

Їж стільки, щоб отримати комфортне відчуття насичення

Чи не набивай шлунок до відмови. Можливо, причина твого регулярного переїдання – так зване «дієтичне» мислення. Ти ділиш їжу на «погану» і «добру», забороняєш собі «погану», а адже заборонений плід, як відомо, особливо солодкий. Тому за періодами заборон обов’язково підуть зриви.

більше рухайся

Рух, як відомо, стимулює роботу органів травлення. Тому рухайся більше, але роби це собі на втіху. Шукай види активності, які будуть приносити тобі радість. Нудно на йогу? Спробуй танці! Не любиш тренажерний зал? Займися бігом або плаванням. Так, в кінці кінців, просто ходи в швидкому темпі хоча б 40 хвилин в день.

Пий до 2 літрів чистої води в день

Фахівці з харчування не дарма так активно закликають дотримуватися питний режим. Адже вода нормалізує обмінні процеси, виводить з тіла продукти розпаду, доносить поживні речовини до тканин і органів, підтримує температуру тіла. А організм втрачає її катастрофічно швидко.

Почни пити мінеральну воду з високим вмістом магнію

Унікальна за своїм мінеральним складом і насиченості магнієм вода Donat Mg – це справжнє підземне диво! Ось уже понад 400 років, як її отримують з всесвітньо відомого джерела в курортному містечку на сході Словенії, який називається Рогашка Слатіна.

Ця вода допомагає відрегулювати травлення природним чином і позбутися від запорів. Вона має високу загальну мінералізацію і прекрасний смак, без специфічної гіркоти. Крім того, Donat Mg найбільш ефективний завдяки вмісту сульфатних солей (сульфату магнію – гіркої солі і сульфату натрію – глауберової солі) і близько 1000 мг / 1 л магнію. Сульфати, завдяки осмосу клітин стінок кишечника, утримує воду; обсяг вмісту кишечника збільшується в 3-5 разів, зростає тиск на стінки кишечника, що і викликає його перистальтику. Магній подразнює кишкові гормони, які посилюють перистальтику.

Сприятливий вплив води Donat Mg довело і клінічне дослідження, в якому брали участь пацієнти, які страждають від закрепів. В ході дослідження 94% випробовуваних і 97% експертів визнали, що мінеральна вода Donat Mg ефективна і добре переноситься організмом, а також відзначили поліпшення якості життя. Як правильно пити воду Donat Mg? Якщо у вас немає інших рекомендацій від лікаря, то вживати цю мінеральну воду потрібно за 15-20 хвилин до їжі по 200-250 мл вранці та по 100-150 мл вдень і ввечері. Спробуйте самі!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

6 Правил француженок

Чт Вер 22 , 2022
Чому серед представниць цієї нації немає повних жінок Француженки, навіть якщо у них не правильні риси обличчя, у всьому світі вважаються зразком краси. Все завдяки стрункою і витонченою фігурі. Здається, роки їх покращують, як вино. Подивіться на дружину президента Франції – вона цілком може дозволити собі міні. дізнався, як же […]