7 Правил для захисту зору дитини

15 вересня 2018

Батькам завжди вистачає приводів для занепокоєння: чи правильно діти розвиваються, чи здорові вони, не дивляться чи занадто багато мультиків, успішні вони в навчанні. Кожен батько знає, що хвилюватися можна нескінченно. Дослідження, проведені компанією Signify (колишньої Philips Lighting) вказали на ще одне джерело батьківської турботи: більше половини респондентів – 52% – визнали, що турбуються за очі своїх дітей. Ці дані мають особливе значення в контексті інших оцінок: Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) прогнозує, що до 2050 року кожна друга людина в світі буде страждати від короткозорості. Як же можна зберегти зір ваших дітей?

1. Обмежуйте час перед екраном

Хоча сучасний спосіб життя передбачає активне використання смартфонів, комп’ютерів і перегляд телевізора, треба привчати дітей проводити час в інший спосіб, наприклад, займаючись спортом, граючи у дворі або читаючи книгу.

2. Заохочуйте активні заняття на свіжому повітрі

Дослідження показують, що природне освітлення позитивно впливає на комфорт очей. Давайте можливість дітям більше грати на вулиці, сходіть з ними на прогулянку в найближчий парк. За правилами ВООЗ, оптимальний час, який потрібно проводити на свіжому повітрі, складає мінімум дві години на день.

3. Інвестуйте в світлодіодне освітлення високої якості

Світлодіодні лампи Philips випромінюють немерехтливе світло, який сприяє навчанню і концентрації і запобігає втомі очей і головні болі. Компанія розробила «критерії комфортності» – детальні правила тестування для оцінки мерехтіння світла. LED лампи проходять перевірку по ним, що забезпечує відповідність найвищим стандартам якості.

4. Подбайте про відпочинок для очей

Якщо діти проводять багато часу при штучному освітленні або перед екранами, подбайте, щоб вони регулярно давали очам відпочити. Для цього потрібно кожну годину прикривати очі мінімум на 30 секунд.

5. Подумайте про вітаміни

Вживання в їжу листових овочів (наприклад, салату), риби і цитрусових робить благотворний вплив на здоров’я очей.

6. Займайтеся «йогою для очей»

Навчіть дітей простим вправам для очних м’язів. Їх виконання дозволить зменшити навантаження на зір і поліпшити самопочуття.

7. Регулярно перевіряйте зір у окуліста

Не відкладайте візити до окуліста, перевіряйте зір не тільки у своїх дітей, а й у себе. Багато захворювань можна запобігти, якщо вчасно діагностувати проблему.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

7 Правил, як схуднути без дієт

Чт Вер 22 , 2022
Величезна кількість жінок, можна навіть сказати, мільйони представниць прекрасної статі мріють скинути зайві кілограми. Як показує практика – це досить непросте завдання і маса всіляких виснажливих дієт, якими змучують себе жінки, найчастіше не призводять до позитивних результатів. А першопричиною є те, що будь-яка дієта рано чи пізно закінчується, а скинуті […]