Бігова доріжка для дому: розумне рішення для зміцнення здоров’я

27 Февраля 2011

Людина, що придумала бігову доріжку, обезсмертив своє ім’я в століттях: більш корисний домашній тренажер придумати важко. В одному нескладному пристосуванні з’єднуються відразу стільки очевидних плюсів: ідеальне спалювання калорій, контроль маси тіла, зміцнення серцевого м’яза. При цьому асортимент бігових доріжок такий великий, що вибрати тренажер буває досить важко. На що звернути увагу при покупці?

Історія появи

У 1875 році прототипом сучасної бігової доріжки стала закільцьованих транспортерна стрічка, пересуваючись по якій, тварини за допомогою своєї мускульної сили приводили в рух водяні насоси, млини і олійниці. Ця стрічка ще довго залишалася на службі промислового виробництва, зробивши справжню технічну революцію. Лише в 1952 році доктору Роберту Брюсу в університеті Вашингтона Сіетла прийшла в голову думка використовувати частину рухається транспортерної стрічки в якості стрес-тесту для хворих із захворюваннями серця Як уникнути захворювань серця – покращуйте якість життя. Рухаючись з різною швидкістю по стрічці, начинений масою датчиків, пацієнт проходив діагностику різних серцевих недуг.

З 1960-х років бігова доріжка стала частиною домашнього спортивного залу і великих фітнес-центрів, повністю задовольнивши потреби зайнятої людини, у якого немає часу на тривалі пробіжки і серйозні заняття спортом. Щорічно бігові доріжки удосконалюються, багато тренажери оснащені пристроями, що дозволяють проводити тренування в різному темпі бігу і з кутом нахилу полотна, мультимедійними та електронними пристроями, що показують пульс, швидкість.

Найвідоміші виробники

Фінська компанія Tunturi, що спеціалізувалася на випуску дорожніх велосипедів з 1960-х років, однією з перших серед світових виробників включила в лінійку спортивного обладнання випуск бігових доріжок. Американські корпорації AerobicsInc і HouseFit з 1970-х років займають провідні позиції в числі лідерів ринку домашніх тренажерів: бігові доріжки різних модифікацій випускаються цими компаніями поряд з масажерами, велотренажерами, степперамі і силовими тренажерами.

Східно-азіатські пропозиції тренажерів представлені на світовому ринку тайванськими компаніями Winner і Horizon, які краще за інших поєднують співвідношення ціна-якість. В асортименті цих корпорацій є як недорогі моделі для широкого кола споживачів, так і поліпшені серії бігових доріжок з набором додаткових опцій.

Види бігових доріжок

Бігові доріжки підрозділяються на механічні та електричні. Електрична мотивує спортсмена бігти по ній, механічну пускає в хід сам користувач, штовхаючи полотно з певною силою. Плюсом механічної доріжки є простота експлуатації і демократична ціна, при цьому вона має істотний недолік: надлишковий тиск на коліна і м’язи спини.

Електрична доріжка має більш високу ціну, при цьому наводиться в рух за допомогою двигуна, що створює щадний режим для хребта і суглобів. Кожен такий тренажер розрахований на певну вагу спортсмена і швидкість бігу (зазвичай 10-16 км / год).

Як вибрати тільки свою доріжку

Виробники пропонують таку силу-силенну домашніх бігових доріжок, що вибір для багатьох покупців стає важким завданням. Спочатку важливо встановити чітку мету: яким потребам повинна задовольняти бігова доріжка? Досить часто одним домашнім тренажером користуються відразу кілька членів родини, значить, їх цілі при виборі покупки теж повинні бути враховані. Для початку потрібно скласти список всіх спеціалізованих магазинів міста, дізнатися режим їх роботи і розпочати пошук самої потрібної моделі тренажера.

Визначивши ціновий діапазон, добре б отримати грамотну консультацію фахівця-продавця. Почати тест-драйв бігових доріжок краще з більш дешевих моделей, поступово переходячи до люксовим серіями: так легше зрозуміти функціональні відмінності тренажерів один від одного. Проводити тестування потрібно в тому темпі, в якому будинку будуть проводитися заняття, при цьому одне-двохвилинні тести навряд чи зможуть показати всі плюси і мінуси пропозиції. Витратити 15-20 хвилин на кожну модель найрозумніше.

На що слід звернути увагу:

  • марка і модель компанії. Краще купувати бігові доріжки тих компаній, які виробляють їх для великих фітнес-центрів.
  • потужність мотора, надійність двигуна. Пікова потужність – максимальний показник потужності двигуна, робоча потужність – та, яку мотор підтримує в процесі постійної роботи. У хорошого тренажера робоча потужність повинна становити від півтора до двох кінських сил.
  • розмір полотна і товщина платформи. Ширина полотна зазвичай варіюється в різних моделях від 41 до 53 см, довжина – 108-144 см. Найпоширеніший розмір – 51х144. Найкраще, якщо товщина платформи, по якій рухається полотно, буде в районі 2-2,5 см. Якщо ж доріжка має двосторонні деки, тобто полотно може бути перевернуто при зносі лицьовій поверхні, тренажер прослужить набагато довше.
  • екран панелі управління повинен бути гранично зрозумілим для споживача. Ще при покупці важливо дізнатися, як запускається бігова доріжка, за які команди відповідають все кнопки управління.
  • додаткові можливості доріжки. До них відносяться електронні функції – це можуть бути показники спалених калорій, вимірювання пульсу, швидкий старт, програми для інтервальних тренувань (чергування швидкого і повільного темпу), запам’ятовування параметрів попередніх тренувань.
  • сервісне обслуговування і гарантії. Дуже важливо, щоб в разі поломки обладнання сервісний центр знаходився недалеко. Гарантійний талон повинен бути оформлений правильно, термін гарантії – досить тривалим. Краще вибирати ті моделі доріжок, які не вимагають техобслуговування.

Підтримувати себе в ідеальній формі, зберігаючи відмінне здоров’я сьогодні зовсім неважко: домашня бігова доріжка – один з простих способів на шляху до себе в динамічний час.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

А Бог буде задовольнятися за вашу дружбу.

Пт Вер 23 , 2022
Привіт! Це я – Світлячок на даний момент ми поговоримо з тобою про дружбу і про твоїх приятелів, чи вмієш ти дружити. З самого початку заповни маленьку анкету. 1. Запиши ім’я свого друга ______________________________________ 2. Чому з усіх діток ти вибрав саме його ______________________ 3. Що тобі подобається в приятеля […]

Вам может понравится