У даній статті ми розглянемо, чому кидає в жар при клімаксі і як з цим боротися.

Момент, коли починається менопауза, у кожної жінки приходить у свій час. Іноді фізичні та емоційні зміни починаються після 45 років, в інших випадках тільки після 50 років. Незалежно від віку, багато жінок відчувають зміни — відчуття тіла змінюються.

З-за гормональних коливань менопауза також може викликати такі симптоми, як припливи, сухість шкіри, порушення сну. Жінок кидає в жар після 50 років і це є загальним супроводом гормональних змін. Це нормально, але рекомендується з цим боротися, щоб поліпшити загальний стан.

Чому кидає в жар жінку після 50 років: причини і симптоми

Сильні припливи і напади поту починають супроводжувати багатьох жінок. Навіть в холодних кімнатах жінка некомформтно, тому що тепло йде зсередини. Кидає в жар після 50 років раптово і це тривають від декількох хвилин до декількох годин. Припливи відбуваються без особливого попередження. Це підвищення температури, викликане раптовим розширенням кровоносних судин у шкірі. Гарячі спалахи можуть мати різні причини.

Почуття під час припливу можуть варіюватися від жінки до жінки, але більшість відчувають такі симптоми:

• Приплив приходить відчуття тепла, яке зазвичай починається в грудях, а потім поширюється до рук, шиї та обличчя. Нерідко порушується все тіло;
• Відчуття спеки може виникнути один або декілька разів в день. Воно часто супроводжується тахікардією, що також може викликати запаморочення;
• Приплив призводить до помітного почервоніння шкіри і сильного потовиділення, яке іноді може бути настільки сильним, що вимагає зміни просоченої одягу;
• Теплові відчуття іноді можуть бути короткими — до трьох хвилин, але кілька разів в день. А часом тривало, але рідше. Коли жінку кидає в жар, відчуття діє як гаряча хвиля по всьому тілу і супроводжується прискореним серцебиттям;
• Відчувається тиск у голові, і іноді легке поколювання. Піт з’являється по всьому тілу, або тільки в певних місцях. Коли гаряча спалах закінчилася, невелике тремтіння показує повернення до нормальної температури. Після гарячої спалаху багато жінок почувають себе фізично виснаженими і завмирають або тремтять.

Насамперед, припливи є проблемою для жінок під час менопаузи, але виступають одними з найбільш поширених симптомів. Близько 80% жінок у віці від 45 до 65 років страждають від різкого спека. Причину цих проблем можна побачити в гормональному зміну організму людини в цей час. Але лише 10% говорить про серйозні проблеми.

Основні причини:

• Такими припливами в основному страждають жінки в період менопаузи. Тому найчастіше кидає в жар жінок після 50 років. Це викликано климактерическими коливаннями гормонального балансу. Вважається, що саме ця причина викликає зниження вироблення естрогену, який відповідає за постійне підтримання температури тіла.
• Через падіння рівня естрогену порушується регуляція температури тіла. При дефіциті естрогену маленькі судини розширюються, шкіра краще забезпечується кров’ю, яка сприймається як відчуття тепла і видима як почервоніння шкіри.
• Крім того, більше таким нападам піддаються палять жінки і жінки з зайвою вагою. У зону ризику потрапляють ті представниці, у яких були видалені яєчники.
• Припливи можуть також виникати в результаті різних захворювань, таких як підвищена активність щитовидної залози, діабет або вегето-судинна дистонія.

Важливо: Часто жінки, особливо після 50 років, що страждають гіпертонією. Різкі скачки тиску і викликають припливи, але небезпека криється в тому, що вони можуть стати причиною інсульту або інфаркту!

• Також не варто відкидати причини, які не пов’язані з клімаксом:
  • наприклад, банально високу температуру навколишнього середовища або близьке розташування джерела тепла
  • попередній прийом гострої або гарячої їжі
  • зайві переживання
  • нервове перенапруження
  • зміна клімату
  • будь-які недуги з можливим стрибком температури
  • і навіть деякі ліки можуть стати причиною виникнення відчуття жару

Якщо кидає в жар жінку після 50 років — потрібна чи профілактика?

Природна допомога проти припливів під час менопаузи – це профілактика, яку кожна жінка повинна намагатися виконувати.

• Правильна одяг. Щоб уникнути слідів поту і неприємних запахів, під час менопаузи слід вибирати одяг із натуральних тканин, таких як бавовна або льон. Синтетичні волокна менш проникні для повітря і тільки збільшують потовиділення.
• Запобігаючи жар, бажано носити одяг в цибулевому системі. Це означає, що ви одягаєте кілька шарів один на одного. У разі необхідності ви можете зняти зайвий шар одягу або одягнути його, коли жар спаде.
• Якщо вас часто кидає в жар після 50, то зручно завжди мати нову змінний одяг, яку при необхідності можна швидко змінювати. Також не завадить носити з собою віяло.
• Багатьох жінок особливо часто мучать раптові припливи ночами. Завжди добре провітрюйте свою спальню перед сном і переконайтеся, що температура в приміщенні досить прохолодна — близько 18-20 °C. Для піжами або нічної сорочки ви повинні також використовувати дихаючі матеріали, такі як бавовна.

• Регулярно робіть фізичні вправи. Ті, хто регулярно потіють під час тренувань, зміцнюють серцево-судинну систему, стабілізують кров’яний тиск і, таким чином, це допомагає регулювати припливи. Зокрема, витривалі види спорту, такі як біг підтюпцем, ходьба або плавання, допомагають підтримувати рівновагу температури тіла і раптові напади ефективно знижуються.
• Як би не було це дивно, але повноцінна сексуальне життя допоможе не тільки відчувати себе привабливою, але і впоратися з симптомами клімаксу, в тому числі і з припливами жару. Тому не варто ставити на інтимі повний хрест. Але рекомендуємо до прочитання матеріал про контрацепцію. Так, навіть після 50 років про це треба дбати.
• Свідома дієта. Добре збалансована дієта, багата рослинними продуктами з високим вмістом клітковини, допомагає природним чином полегшити припливи та інші симптоми менопаузи. Остерігайтеся дуже гарячої або гострої їжі — вона може збільшити припливи. Те ж саме відноситься до напоїв з кофеїном, таких як кава або колу, і до алкоголю — їх слід вживати тільки в помірних кількостях, особливо під час менопаузи.

Основні правила харчування для жінок після 50 років: використовуйте свіжі фрукти, овочі і салат в якості основного інгредієнта ваших страв і зменшуйте кількість тваринних жирів з ковбаси, м’яса, сиру, вершків або масла. Вживайте продукти, які наповнять ваш організм високоякісним білком. Наприклад, пісна індичка або яловичина, риба, сочевиця, горох або інші бобові. Не переїдайте на ніч!

• Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам. Вони забезпечують організм цінними вітамінами і травними волокнами. Стримайте свій апетит до солодкого. Замість шоколаду і тістечок перейдіть на сухофрукти, банани або інші солодкі фрукти. Також пийте 1,5-2 л воли в день, несолодких трав’яних та фруктових чаїв.
• Приймайте контрастний душ. Зміна температури води в душі тренує судини і підтримує терморегуляцію організму. Почніть день з душа, чергуючи теплу і охолоджену воду по всьому тілу, завершивши нанесення холодною водою. Протягом дня ви можете по черзі пускати струмені теплої і холодної води по вашій руці. Також корисно: чергування теплих і прохолодних ванн для ніг.
• Упражняйте спокій. Особливо, якщо ваше повсякденне життя неспокійна -10-15 хвилин в день релаксуйте в спокої. Тому що стрес може викликати або посилити припливи. Релаксаційні вправи, такі як медитація, аутогенне тренування або прогресивне розслаблення м’язів, допоможуть зменшити регулярність або інтенсивність поту. Йога також сприяє зниженню стресу і спокою, а також сприяє мобільності та контролю над тілом.
• І спіть як мінімум 7 годин!

Чи допоможуть народні засоби, якщо кидає в жар жінку після 50 років?

Народні засоби можуть бути безпечніше медикаментозного лікування. Фітоестрогени — це речовини, схожі на естрогени, що містяться в деяких злаках, овочах, бобових травах. Вони можуть працювати в організмі як слабка форма естрогену. При цьому вони демонструють достатню ефективність під час припливів у жінок після 50 років. Ці трав’яні ліки можуть зменшити їх частоту і тривалість, а також допомогти природному охолодженню тіла.

• Чорний кохош — екстракт кореневища цієї рослини мають эстрогеноподобными властивостями, які роблять позитивний вплив на припливи і нічні поти.
  • Він містить естрогеноподібний інгредієнти і тому також називається жіночим коренем. Вважається, що частково замінює естроген організму, вироблення якого під час менопаузи припиняється, і, таким чином, знімає симптоми менопаузи. Чорний кохош володіє здатністю впливати на температурну регуляцію тіла. Дозування і застосування лікувальної трави завжди слід обговорювати з гінекологом, середня доза становить близько 30 мл на добу.

• Шавлія — лікарська рослина володіє терпкою дією, ефектом антиперспиранта і містить ефірні олії, гіркоти, а також флавоноїди, які покращують імунну систему, знімають клімактеричні симптоми і покращують стан шкіри. В цілях профілактики випивайте 2 чашки свіжозавареного чаю з шавлії протягом 3-4 тижнів.
  • Рецепт: Можна заварювати як звичайний чай. На заварник 250 мл варто використовувати 2 ч. л. трави. Цукор не варто додавати, краще візьміть ложечку меду. Пийте чай охолодженим.
  • Рецепт грецького чаю — використовується при частих або тривалих припливах: 1 ст. л. заливаєте окропом у розмірі 250 мл. необхідно Пити до їжі 3 рази в день, наполігши близько півгодини, по 0,5 склянки. Зберігати рідину можна в холодильнику до 48 годин, але перед вживанням варто підігріти на водяній бані.

Для лікування гострих припливів альтернативно приймати готові препарати в формі капсул або у вигляді рідкої настоянки.

• Червона конюшина ви можете приймати у вигляді чаю або у формі капсул. Містить особливо багато ізофлавонів — рослинних естрогенів, які регулюють гормональний баланс під час менопаузи і роблять позитивний ефект, особливо при припливах.
  • Рецепт відвару: заливаєте 50 г квіток 250 мл окропу, томіть на водяній бані 20 хвилин. Після охолодження приймати по 1 ст. л. до їди 3 рази в день.
• Соя або соєві боби також багаті рослинними естрогенами (фітоестрогени), які можуть надавати позитивний вплив на припливи. В якості заміни м’яса регулярно додавайте в меню соєві продукти, такі як тофу і сейтан. Соєві добавки не повинні перевищувати 100 мг на день і не повинні прийматися більше 10 місяців.

Також рекомендуємо до прочитання меню при клімаксі, в тому числі і правильне приготування сої в нашій статті «Краще народні рецепти і продукти при клімаксі»

• Свіжі домашні соки. Давно відомо, що свіжі соки відмінно впливають на здоров’я жінок. А деякі соки допоможуть вам боротися з припливами після 50 років. Вживайте морквяний, буряковий або картопляний сік, а також їх суміш з додаванням шпинату і селери.

В цілому, існує безліч трав’яних та гомеопатичних засобів для лікування менопаузи. В основному це суміш декількох активних інгредієнтів у препараті. Є багато інших добавок і речовин, які використовувалися для лікування симптомів менопаузи, такі як припливи, в тому числі: солодка, масло примули вечірньої, чорниця і дикий ямс. Але ви повинні розуміти, що результату від народних засобів необхідно почекати.

Кидає в жар після 50 років: медикаментозне лікування — ГЗД і можливі побічні ефекти

Перш, ніж приймати ліки, спробуйте внести зміни в свій спосіб життя, які вище ми розглянули. Лікарі наполягають переглянути свій раціон і спосіб життя ще перед клімаксом! І якщо через 3 місяці не сталося змін, а вас так само кидає в жар після 50 років — варто звернутися за допомогою до медикаментів.

Для жінок в період менопаузи пропонується так звана гормонозаместітельная терапія (ГЗТ). У цьому випадку природне зниження рівня естрогену в менопаузі знову підвищується при введенні естрогенів та/або декількох гормонів (наприклад, гестаген, прогестин). Таким чином, здатність організму регулювати температуру відновлюється.

Слід зазначити, що ГЗТ пов’язаний з побічними ефектами і ризиками захворювань. До них відносяться, наприклад, підвищений ризик розвитку раку молочної залози, серцево-судинних захворювань, тромбозу або деменції. Питання про те, чи підходить гормонозаместітельная терапія, слід обговорити з лікарем.

При замісній гормональній терапії можуть бути наступні побічні ефекти:

• головні болі
• втома
• пригнічений настрій
• нудота, блювота
• спазми в животі
• напруга в грудях

Крім того, може виникнути:

• затримка води в тканинах
• прищі
• порушення ритму серця
• порушення ліпідного обміну
• роздратування шкіри

Комбіновані препарати на основі декількох гормонів в таблеткової форми:

• Трисеквенс
• Фемостон
• Климонорм
• Цикло-Прогінова
• Паузогест
• Анжелік

Препарати на основі тільки естрогену:

• Естрожель
• Дивігель
• Менорест

Важливо: Прийом будь-яких препаратів варто обговорити зі своїм лікарем. Не займайтесь самолікуванням!

1. Можна зробити акцент на споживанні рослинних естрогенів. Вони схожі на гормони людського організму і нададуть позитивний вплив під час клімаксу на загальний стан. Наприклад, пластир Климара або мазі, гелі і свічки фірм Овестин, Естрожель і Дивігель. У вигляді ін’єкції добре зарекомендували себе препарати Гинодиан Депо і Пинеамин. Його необхідно вводити внутрішньом’язово 1 раз на тиждень.
2. Препарати, які зазвичай використовуються для лікування депресії і тривоги, також ефективні при припливах. Пароксетин схвалений для лікування помірних або важких припливів, пов’язаних з менопаузою.
3. Клонідин — антигіпертензивний препарат, який може полегшити припливи у деяких жінок. Клонідин приймається у вигляді таблеток або шкірних пластирів, знижує кров’яний тиск. Побічні ефекти Клонідину можуть включати сухість у роті, запори, сонливість або проблеми зі сном.
4. Габапентин ( Нейронтин ) — препарат, який використовується в основному для лікування судом, також ефективний при лікуванні припливів.
5. Гомеопатичні засоби покращують загальний стан, усувають клімактеричні ознаки та зменшують частоту приливів. Варто виділити: Ременс, Ци-Клим, Агнус Кастус, Лахезис, Сепія, Фемикапс і Сепія лікарська.

Кидає в жар після 50 років: відгуки

Повторимося, що кидає в жар після 50 — це нормальна, але вкрай неприємна реакція організму на зміни під час клімаксу. Ось деякі відгуків жінок, які це пережили.

• Марія, 53 років

Вже 2 роки я п’ю гормональний препарат Анжелік. У 51 рік у мене почався клімакс — все, як і належить, за розкладом природи. Але я постійно була пригніченою, сонної, втомленою, по кілька разів на день кидало в жар і піт, а на тлі всього цього — я стала роздратованою. Мені виписав препарат гінеколог — самолікуванням, та ще й гормональних, не займаюся і нікому не раджу! Вже днів через 8 я відчула поліпшення. Пити потрібно в один час — я вибрала 7 вечора. Пропускати не можна. Але скажу чесно — перший місяць іноді забувала. А потім, як і протизаплідні, п’єш вже на автоматі. Так, я не можу сказати, що препарат ідеальний і не має побічних дій (хоча я з ними не зіткнулася). Але я за гідну і плавну перебудову організму на новий щабель розвитку!

• Вікторія, 51 рік

Мені діагностували ранній клімакс у 46 років. І ось все б нічого — якби не ці припливи, особливо по ночах! Мені не можна приймати гормональні засоби з-за холециститу, тому для себе знайшла (за порадою лікаря) противоклимактерический препарат — Пинеамин. Вводити його потрібно внутрішньом’язово, мені роблять укол через півроку. Чудово і результативно, а головне — припливи зійшли на немає!

• Людмила, 56 років

Як же я намучилася на початку клімаксу. Я на чоловіка дивитися не могла — він мене дратував, і я просто не хотіла з ним інтиму, і настільки мені часом було погано, що бачити нікого не могла. У мене одночасно була сонливість і безсоння, втома, апатія, а ще ці напади жару. Буває, як нахлине — голова паморочиться, погано стає і постійно ходила спітніла. Дико бентежило і дратувало. Я спочатку хотіла поставити укол, але у мене виявилася алергія на один з компонентів. Намагалася пити гормональний препарат, але я стала просто поправлятися на дріжджах. Відмовилася і просто зайнялася своїм харчуванням, нарешті почала займатися йогою, перейшла повністю на рибу і роблю акцент на сирих овочах і фруктах. Гуляю кожен вечір з онучатами — розминка ще та! Звичайно, у всіх організм різний — але мені такі зміни допомогли приглушити симптоми клімаксу і спокійно його пережити, без припливів!

На завершення варто зазначити — обов’язково звертайтеся до лікаря, якщо спостерігаєте побічні ефекти від будь-яких препаратів або ряд таких додаткових симптом, як різке збільшення ваги і сильні перепади настрою. Якщо менопауза не може бути причиною, наприклад, із-за віку, а ви відчуваєте часті припливи жару, слід також звернутися до лікаря. Можливо, це ранній клімакс, а може — причина, яка потребує лікування! Бережіть себе і будьте коханими і привабливими жінками!

Відео: Кидає в жар після 50, при клімаксі — як цього уникнути?