Як емоції впливають на фізичне здоров’я: підсумки зустрічі мам від «маминої карти»

Емоції безпосередньо впливають на наше здоров’я: безліч чисто фізичних захворювань мають психологічні передумови. Уникнути подібних проблем можна, якщо навчитися слухати своє тіло. Як це зробити – розповіла практикуючий психолог, психотерапевт, коуч Макаренко Олена на зустрічі мам «Вчися чути своє тіло. Взаємозв’язок фізичного і емоційного здоров’я »від« Маминої Карти », організованої за підтримки ТМ Dr.Frei, що представляє небулайзери для дітей та дорослих. Професійні поради, розіграш цінних подарунків, святкова атмосфера, створена фотозоні від Kate studio і роботою сімейного фотографа Ольги Мішиной, зробили зустріч не тільки корисною, а й багатою позитивними емоціями. Але про все по порядку.

«Емоція – це відповідь підсвідомості людини на зовнішній або внутрішній подразник, автоматичне підсвідоме дію, яка не передбачає роботи головою, аналізу та усвідомленого прийняття рішень. Найчастіше це реакція практично миттєва », – сказала Олена Макаренко.

За словами психотерапевта, 90% конфліктів, які закінчуються сварками, стресами, стражданнями, а в підсумку і хворобами, починаються з елементарної нестриманості і нерозуміння, що робити з тією чи іншою негативною емоцією. Тому залишатися здоровим як емоційно, так і фізично допоможе розуміння емоційних причин свого захворювання.

Відповідаючи на питання учасниць зустрічі, Олена Макаренко дала досить прості, але цінні поради, які допоможуть підтримати внутрішній баланс. Отже, щоб зберегти фізичне та емоційне здоров’я:

·
починайте свій день зі спорту;

·
приймайте контрастний душ;

·
годуєте своє тіло тільки натуральними якісними продуктами;

·
стежте за інформаційної дієтою;

·
не допускайте стресових ситуацій, а якщо вони виникають – розбирайтеся з ними, не затягуючи;

·
навчитеся читати свої емоції;

·
пропонуйте іноді допомога безоплатно;

·
навчитеся знаходити трохи часу для себе;

·
стежте за вашим сном і відпочинком;

Уміння правильно дихати – один з ключових чинників, який допоможе швидко повернути емоційну рівновагу. Справитися з цим завданням допоможуть небулайзери. Так, ви не помилилися: небулайзер – це не тільки перший помічник при застуді або грипі, а й засіб для запобігання психосоматичних причин захворювань. Тому на зустрічі мам був розіграний головний приз – небулайзер для дітей і дорослих від ТМ Dr.Frei. Крім того, серед учасниць зустрічі були розіграні 2 електронних термометра Dr.Frei T-10.

Але на цьому подарунки не закінчилися: були розіграні 4 квитки в київський планетарій ATMASFERA, а по 2 квитки в зоопарк «XII Місяців» отримала кожна мама.

Позитивний настрій допомогла створити фотозоні від Kate studio: прекрасна квіткова композиція була відмінним фоном для створення фото. Приємно, що на зустрічі працював професійний фотограф – Ольга Мішина з E&O Mishyny Photography, тому кожна мама могла зберегти пам’ять про приємні моменти.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

Як жителька курська скинула 50 кг прості поради

Пт Вер 23 , 2022
Це зараз Олена, мешканка Курська, має привабливу зовнішність і веде активний спосіб життя. Але так було не завжди: колись жінка важила 130 кг і будь-яка фізична активність була для неї справжнім випробуванням. Багато людей, які страждають від зайвої ваги, впадають в депресію, тим самим посилюючи ситуацію. Однак Олена змогла взяти […]

Вам может понравится