Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: рекомендації дієтологів, дієта, приготування води з лимонною кислотою, відгуки

З даної статті ви дізнаєтеся, чим корисна лимонна кислота з водою, а також як приготувати цей напій для схуднення.

Деякі вважають, що для схуднення хорошим помічником може стати лимонна кислота. Тема користі і шкоди такого напою актуальна, тому що є як позитивні, так і негативні моменти. Давайте з вами дізнаємося, чим же корисна вода з лимонною кислотою і як її правильно вживати.

Вода з лимонною кислотою: чим корисна для схуднення і здоров’я?

В першу чергу, підходить вода з лимонною кислотою для схуднення. Навряд чи з допомогою такого напою можна позбутися від жирових відкладень, тобто, якщо пити її одну. При цьому, вона дійсно буде ефективною, якщо дотримуватися деяких заходів. Ви повинні дотримуватися грамотної дієти і займатися спортом. В іншому випадку засіб не принесе ніякої користі.

Якщо лимонну воду випити натщесерце, то вона швидко очистить організм і запустить важливі обмінні процеси. Саме тому схуднення буде природним і без шкоди.

Важливо розуміти, що лимонна кислота не видобувається з цих лимонів. Як правило, робиться це хімічним шляхом. Чи корисна вона в такому випадку? Чи не варто навіть вживати її?

Вода з лимонною кислотою допомагає схуднути, тому що вона нормалізує роботу нашого ШКТ. Як ми вже сказали, вона очищає його. Більш того, вона точно також впливає на печінку. Вона позбавляє її від токсинів. В результаті поліпшується метаболізм.

Хоч у складі продукту мало кальцію, але його достатньо для зміцнення нервової системи. Тому будь-яка дієта буде проходити з гарним настроєм.

Вода з лимонною кислотою для схуднення: пропорції розведення на склянку води

Вода з лимонною кислотою для схуднення повинна вживатися акуратно. Тобто, для кожного рецепту використовуються свої пропорції. Як правило, на склянку води достатньо розвести половину чайної ложки. Однак, не варто вольничать і додавати побільше. Завжди дотримуйтеся основних правил, а особливо, пропорцій.

Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: дієта

Є спеціальна програма дієти, при якій використовується вода з лимонною кислотою для схуднення. Розрахована така програма на місяць. Вживається напій три рази в день після їжі. Щоб отримати потрібний ефект, а також не зіткнутися з неприємними наслідками, ви повинні дотримуватися принцип приготування лимонної води.

Отже, програма по тижнях розподіляється наступним чином:

  1. Розведіть 0,5 чайної ложки порошку в склянці води. Приймайте готовий напій три рази в день після їжі.
  2. У другу тиждень кількість збільшується вже до однієї чайної ложки. Кількість прийомів не змінюється.
  3. У третю неділю ранковий прийом повинен містити 2 чайні ложки лимонної кислоти. В інший час приймайте по одній.
  4. На четвертий тиждень кількість лимонної кислоти знижується. Вранці випивається одна чайна ложка кислоти, а в останні два прийоми — по 0,5 чайної ложки.

Всі ці рекомендації приблизні, тому що дозування можна міняти свої особливості. Пам’ятайте, що ви можете зменшити кількість, а ось збільшувати його не рекомендується. Також врахуйте, що після прийому у вас не повинно бути ніякого дискомфорту. Організм повинен приймати напій легко.

Така програма дозволяє позбутися за місяць від 2-3 кілограм. Але, щоб отримати більш стійкий результат, почніть правильно харчуватися або займіться спортом.

Читайте також: Білкове схуднення на дієти Дюкана: меню на кожен день

Приготування води з лимонною кислотою і імбиром для схуднення: рецепт, вживання

Є непоганий рецепт, коли вода з лимонною кислотою для схуднення готується з імбиром. Тобто, в напій додається невелика кількість імбиру.

Щоб вага йшла з таким напоєм швидше, важливо дотримуватися кількох правил:

  • Воду пийте перед їжею за 20-30 хвилин. Причому робити це треба перед кожним прийомом їжі, навіть перекусом. Таким способом ви злегка зменшіть почуття голоду. До того ж, жирна їжа стане менше всмоктуватися, а травлення в цілому покращиться.
  • В цілому, кількість випитої води з імбиром не повинно перевищувати 1,5-2 літри. Коли організм отримує достатньо води, то зникають набряки, поліпшується травлення, зовнішній вигляд шкіри, а також поліпшується фізична витривалість, самопочуття і настрій.
  • Не рекомендується зловживати імбиром людям з чутливими слизовими оболонками. При занадто великому вживанні продукту може захворіти шлунок. В такому випадку краще пити просту воду для заповнення її нестачі.
  • Щоб зробити смак більш м’яким, можна додати трохи м’яти, огірка, кориці або меду. Це дозволить легко випити потрібну кількість води.
  • Напій можна пити за 2-3 години до сну, тому що він володіє тонізуючою дією, яка може призвести до безсоння.
  • Щодня готуйте свіжий напій.
  • Якщо корінь використовується заморожений, то уникайте повторного заморожування, тому що корисні властивості втрачаються.
  • Курс прийому слід припинити, коли буде отримано потрібний результат або якщо погіршитися самопочуття. В останньому випадку обов’язково зверніться до лікаря.

Приготувати воду з лимоном і імбиром нескладно. Для початку приготуйте імбир з кислотою. Для цього 300 г імбиру подрібнюється в порошок або можна натерти його на тертці. Далі додається сік цілого лимона і змішується. Отриману масу покладіть в скляний посуд з кришкою і на всю ніч помістіть в холодильник. Після цього використовуйте суміш по 1 ч. л. на склянку води.

Такий спосіб зручний тим, що суміш легко зберігати, та й напій буде готуватися дуже швидко. Щоб ще трохи заощадити часу, вранці приготуйте цілий глечик води і поволі пийте по склянці.

Читайте також: Як схуднути після пологів? Схуднення після пологів: дієта, вправи

Як правильно пити воду з лимонною кислотою для схуднення: рекомендації дієтологів

Якщо ви вирішили спробувати на собі, як працює вода з лимонною кислотою для схуднення, то використовуйте кілька простих рекомендацій, щоб отримати видимий результат.

  • Насамперед, ви повинні зрозуміти, що є кілька схем використання напою. Ви повинні вибрати якусь одну і дотримуватися її
  • Рекомендується перед початком дієти проконсультуватися з фахівцем. Важливо виключити всі протипоказання, щоб напій не завдавав вам шкоди
  • Обов’язково використовувати очищену воду для пиття. Якщо в ній є мінерали, то почнуться небажані для організму реакції
  • Якщо ви використовуєте простий лимон, то вибирайте тільки свіжі продукти яскравого кольору.
  • Перед тим, як приготувати коктейль, ретельно промийте продукт
  • Щоб шлунок працював правильно, воду краще брати теплу. Вона пробуджує апетит і дозволяє повноцінно поснідати
  • Якщо у вас ніякого дискомфорту напій не викликає, то дозволяється пити за півгодини до їжі
  • Перерва після курсу до наступного повинен бути не менше місяця
  • Лимонний коктейль підходить для будь-якої дієти

Найголовніше правило, яке ви повинні запам’ятати — це припинити вживання відразу після появи дискомфорту.

Приготування води з лимонною кислотою і содою для схуднення: рецепт, вживання

Не менш ефективна вода з лимонною кислотою і содою для схуднення. Завдяки лимонної кислоти поліпшується метаболізм, а содовий розчин зменшує кислотність в шлунку та всмоктування жирів. Завдяки цим двом компонентам жирові відкладення йдуть швидше.

Врахуйте, що відразу разом все змішувати не можна. Лимонна кислота і сода спочатку змішуються в окремих склянках і тільки потім можна додати один до одного. На одну порцію в 300 мл води знадобиться сік половинки лимона або 0,5 чайної ложки кислоти. Соди достатньо взяти чверть чайної ложки.

Пити напій слід натщесерце за півгодини до їди. Курс зазвичай не перевищує двох тижнів, а перерву після нього становить як мінімум півроку.

Поки ви дотримуєтеся цієї дієти, відмовтеся від жирного і смаженого. Також варто займатися спортом, хоча б трохи.

Врахуйте, що при будь-яких хворобах ШКТ, ротової порожнини, гіпертонії, аритмії, захворюваннях серця і судин, сечостатевої системи, при вагітності пити воду з содою забороняється.

Читайте також: Скільки кроків потрібно проходити в день пішки чоловікам і жінкам для здоров’я, щоб схуднути, вагітним?

Приготування води з лимонною кислотою і корицею для схуднення: рецепт, вживання

Вода з лимонною кислотою для схуднення дозволяє нормалізувати цукор в крові. Це важливо, особливо, якщо в роду були діабетики чи є реальний шанс розвитку цього захворювання. Вітамін С у складі напою допомагає поліпшити метаболізм, а також підвищити імунітет і зміцнити організм в цілому.

Якщо говорити простіше, то лимонна кислота не дозволяє набирати вагу швидко. Коли глюкози в організмі багато, то жир легко утворюється і людина повніє. Лимонний сік значно гальмує цей процес.

Що стосується кориці, то вона зменшує відчуття голоду і тому жир теж не утворюється. Таким чином, при змішуванні цих двох компонентів ви можете менше їсти і при цьому добре себе почувати.

Не рекомендується вживати напій постійно. Перш за все, ефект поступово зменшиться, а по-друге у вас можуть загостритися деякі хвороби. Якщо зі здоров’ям у вас все добре, то курс можна проводити протягом двох тижнів і потім зробити такий же за тривалістю перерву.

Ще ви повинні розуміти, що при вживанні лимонної води з корицею категорично забороняється голодувати. Харчуватися слід правильно, а пити напій — між прийомами їжі. Більш того, на час схуднення виключіть алкоголь і шкідливі вуглеводи.

Сам напій готується дуже легко:

  • Спочатку залийте чайну ложку кориці кип’ятком
  • Далі додайте 0,5 чайної ложки лимонної кислоти, або соку половини лимона
  • Всю суміш залиште настоюватися протягом двох годин

Пити засіб можна гарячим або холодним за бажанням. До речі, дозволяється готувати напій заздалегідь, але не більше, ніж на 3-4 дні.

Ви отримаєте більш помітний результат, якщо станете тренуватися і харчуватися правильно. Також на час використання лимонно-коричної соди відмовтеся від вживання кави. В іншому випадку на шлунок буде надана дуже велике навантаження, особливо, якщо є схильність до гастриту.

Читайте також: Як швидко, правильно і надовго схуднути жінки після 50 років?

Вода з лимонною кислотою для схуднення: протипоказання

Хоч вода з лимонною кислотою для схуднення ефективна, але не в кожному випадку. Якщо пити її занадто багато, то це виявиться згубним для шлунка. У підсумку ви заробите печію і загострення гастриту.

Крім гастриту, протипоказаннями до вживання такої води є:

  • Виразка
  • Запалення сечового міхура
  • Ниркова недостатність

Лимонну кислоту дуже не любить зубна емаль. Кислота може спровокувати появу карієсу і болю в яснах. Рекомендується пити воду через трубочку, а потім відразу прополоскати рот, щоб не нашкодити зубам.

Деякі з фахівців стверджують, що лимонна кислота небезпечна для організму, тому що провокує зростання злоякісних клітин. Але на даний момент цей факт не підтверджений.

Читайте також: Як допомогти схуднути чоловікові: поради дієтолога

Вода з лимонною кислотою для схуднення: відгуки схудлих

Вода з лимонною кислотою для схуднення має досить багато відгуків. Вони відрізняються своєю суперечливістю. Кому-то засіб допомогло, хтось залишився незадоволений результатом.

Відео: Вода з лимоном для схуднення — 15 кг за місяць Лимонна дієта. Як схуднути за місяць на 15 кг?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

Правила сервірування столу до сніданку, обіду, вечері, свята з етикету. Основні правила сервірування столу столовими приладами, серветками, посудом

Ср Лют 12 , 2020
Правильна сервіровка столу, відповідна події, приводу і часу доби застілля, дозволить гостям відчути задоволення від заходу, і від самої трапези. Правильна сервіровка столу не тільки підкреслює тонкий смак господині, але і показує її повага до гостей і домочадців. Стіл сервірують з урахуванням підстав, меню, тематики і часу доби. При цьому […]