Як схуднути? Кефірно-огіркова дієта. Меню на 5, на 7 днів, на кожен день

Проблеми із зайвою вагою «тремтять» перед цією дієтою. Простота компонентів кефірно-огіркової дієти дивує своєю ефективністю і ви з подивом зауважите її швидкий результат!

Серед розмаїття існуючих дієт, варто виділити одну — найефективнішу. Мова йде про кефірно-огіркової дієті,вражаючою своєю простотою і дієвою силою!

Як кефірно-огіркова дієта допомагає худнути?

Будь-яка, поважаюча себе дівчина, час від часу дотримується дієти. Проблема зайвої ваги не змушує сидіти на місці, пропонуючи все нові варіанти боротьби з обвислим животом і круглими формами. Строгість режиму харчування — основний страх, присутній в голові далеко не однієї «товстушки» і є відлякуючим фактором з усіх.

Так як же бути, якщо результату схуднення хочеться досягти в найкоротші терміни, а сил на боротьбу потрібно витратити мінімум? Відповіддю на це питання стане кефірно-огіркова дієта, що зарекомендувала себе відмінними результатами.

ВАЖЛИВО: В людському кишечнику перебуває до 7 кг калових мас, які поширюють токсини по всьому організму, а значить позбавлятися від них потрібно постійно!

Секрет схуднення досить простий. Огірок і кефір — два низькокалорійних продукту, що володіють набором важливих і потрібних мікроелементів для організму. Ці два продукти здатні забезпечити організм необхідними речовинами і одночасно сприяти спалюванню зайвого жиру. Основна перевага дієти в тому, що побічних ефектів вона не залишає, а допомогу надає гарантовану. Все тому, що легкість цих продуктів не навантажує організм і він легко позбувається від скупчилися в ньому шлаків і токсинів.

Особливості та користь кефірно-огіркової дієти

Поєднання подібних продуктів, м’яко кажучи, не звично. Саме тому дієта має ефективністю боротьби з «засміченість» організму.

ВАЖЛИВО: Подібний спосіб очищення — найбільш безпечний з усіх існуючих.

Важливо відзначити, що для організму такі умови є стресом. І в ситуації, коли надходження калорій буде обмежено, він почне спалювати відстрочені жири. А надходження нових жирів просто буде неможливим. Тартронова кислота, що міститься в огірку, нейтралізує дії вуглеводів. А якщо вуглеводи не розпадаються, то і жири не відкладаються.

ВАЖЛИВО: Калій і магній, що міститься в огірку, позитивно впливають на серцево-судинну систему.

Кефір не поступається огірку. Містяться в ньому білки і кальцій мають прекрасне дію на мікрофлору кишечника. Від цих речовин залежить гарний настрій, адже вони позитивно впливають на нервову систему. Чим не привід боротися з депресією?

Таким чином, кефірно-огіркова дієта не просто допомагає скинути зайву вагу, але й оздоровити тіло.

Головні правила кефірно-огіркової дієти

Велику популярність кефірно-огіркова дієта отримала з-за того, що легко переноситься будь-яким організмом. Їй дуже легко користуватися і не складно дотримуватися. Харчування відбувається лише двома компонентами, але дотримуватися раціон все ж слід!

ВАЖЛИВО: Дотримання всіх правил дієти приведе вас до успішного схуднення.

Важливими виступають правила:

  1. В день потрібно випивати не більше 2 літрів кефіру жирністю 1% — 2,5%.
  2. Знежирений кефір краще не вибирати.
  3. Щодня потрібно вживати 1,5 — 2 кілограми свіжих і екологічно чистих огірків.
  4. Випивати достатню кількість рідини в день (мінімум 1,5 літра).
  5. При виникненні труднощів з меню можна спожити не велика кількість приготованої на пару риби (до 100 грамів).

При дотриманні дієти важливо враховувати всі особливості свого організму і виходити з маси тіла.

ВАЖЛИВО: Ні в якому разі не можна ігнорувати рясне пиття, так як організму суттєво буде не вистачати рідини. Урізноманітнити звичайну воду можна лимоном або зеленим чаєм.

Меню кефірно-огіркової дієти на 5 днів, тиждень і кожен день

В залежності від маси тіла і стану здоров’я можна дотримуватися 5 і 7 денний кефірно-огіркової дієти. Таке не складне меню можна урізноманітнити і навіть прикрасити подачею.

ВАЖЛИВО: Дотримуватися сувору кефірно-огіркову дієту не можна більше 7 днів, так як це може сприяти спалюванню м’язової маси.

Меню кефірно-огіркової дієти на 5 днів

Ця дієта передбачає постійне споживання на сніданок огіркових коктейлів, які дуже легко приготувати з допомогою блендера або навіть самої звичайної терки. Один-два склянки коктейлю є достатніми для втамування голоду. Прикрасити такий коктейль можна зеленню, але кращим за смаковими якостями є — кріп.Пити огіркові коктейлі можна кожні 2-3 години.

Для різноманітності можна власноруч готувати салати і супи на основі цих компонентів, додаючи лимон і зелень.

Так, різноманітності мало, але якщо уявити, що за ці 5 днів можна скинуть до 5 кілограм зайвої ваги, то варто спробувати.

Кількість прийомів їжі в день має становити 5-6 разів, причому ви можете не утрудняти себе і є огірки в самому звичайному їх вигляді, головне — дотримуватися щоденні пропорції.

Меню кефірно-огіркової дієти на 7 днів

Відрізняється ця дієта від 5-ти денний тим, що витримати її здатний далеко не кожен. Організм неймовірно «нудьгує» за іншою їжею і день за днем дає про це знати поганим настроєм і занепадом сил. В такі моменти можна дозволити собі низькокалорійну рибу: не більше 100 грам на один прийом, приготованої на пару або звареної. Це здатна зарядити вас ентузіазмом і силою пережити зайвих два огірково-кефірних дня.

Меню кефірно-огіркової дієти на кожен день

Корисна властивість компонентів дієти складно оскаржити. Розвантажувальні кефірно-огіркові дні влаштовувати корисно і потрібно. Тільки таким чином можливо очистити свій організм від непотрібної бруду і шлаків.

ВАЖЛИВО: Якщо немає можливості дотримуватися п’ятиденні і семиденні режими, завжди можна посидіти на дієті добу або навіть 12 годин. Ефект буде присутній в будь-якому випадку, а користь разом з ним.

Плюси і мінуси кефірно-огіркової дієти

Незаперечний і головний плюс — результативність. Жодна інша дієта не здатна боротися із зайвою вагою в такі короткі терміни. Дотримуючись такої дієти кілька днів для закріплення ефекту, важливо не зірватися на наступний день і не спокуситися жирної калорійною їжею. Перехід на інші продукти потрібно робити плавний і рівномірний.

 

Просте і швидке рішення ваших проблем залишить тільки приємні враження, а зайвий і непотрібний вага піде зовсім непомітно.

Кефірно огіркова дієта: протипоказання

Але, як і у всьому, в кефірно-огіркової дієті є свій мінус. Підходить ця дієта далеко не всім. Не можна використовувати цю дієту:

  • Вагітним жінкам;
  • Матерям у період лактації;
  • Жінкам у період менструації;
  • Людям, що мають захворювання сечо-статевої системи;
  • Людям, що мають гастрит, коліт або виразку.

ВАЖЛИВО: Вибираючи кефірно-огіркову дієту люди, насамперед, вибирають для себе шлях оздоровлення.

Легкість використання і простота компонентів доступна і не коштує великих фінансових витрат. Спробувати таку дієту явно варто, але насамперед — потрібно уважно прислухатися до особливостей свого організму і чітко виконувати інструкції дотримуватися дієти. Будьте здорові і красиві!

Відео: Як швидко схуднути? Є кефір з огірком

 

Оцініть статтю

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

Як схуднути на 3, 5 і 9 кг за тиждень? Як схуднути за тиждень на фрукти, каші, кефірі, питної і білковій дієті?

Пт Вер 6 , 2019
Як правильно схуднути на 3 кг за тиждень? Трапляються такі життєві ситуації, коли необхідно негайно скинути зайву вагу. Причиною цьому може служити заплановане спортивне змагання або просто бажання влізти в старе плаття. Скинути три кілограми за тиждень досить просто і не викличе у вас практично ніяких ускладнень, головне — це […]

Вам может понравится