Якого вітаміну не вистачає і які приймати, якщо ламкі нігті і випадає волосся? Які вітаміни найефективніші для волосся?

Навіть маленькі діти знають, що для роботи нашого організму потрібні вітаміни. Ми вживаємо в їжу рафіновані продукти, в яких після всіх обробок не залишається достатньої кількості корисних речовин. Вітамінна недостатність бич нашого часу. Ваші локони і нігті першими страждають цієї проблеми.

Якого вітаміну не вистачає якщо випадає волосся?

Дуже часто, брак того чи іншого мікроелементу призводить до проблем з шевелюрою. Але, вона не завжди пов’язана з авітамінозом і може бути симптомом тяжкого захворювання. Тому, якщо ви зіткнулися з погіршенням структури ваших локонів, до того, як відвідати аптеку і купити препарати для їх відновлення необхідно пройти комплексне обстеження.

Що стосується вітамінів, то навіть при відсутності одного з них волосся можуть стати ламкими і почати випадати.

  • ВІТАМІН A. Відповідає за структурний стан коренів і цибулин
  • ВІТАМІН C (АСКОРБІНОВА КИСЛОТА). Один з найважливіших активних елементів для людини. Нестача аскорбінової кислоти призводить до ослаблення природного захисту (імунітету). Це може позначитися і на локонах
  • ВІТАМІН E (ТОКОФЕРОЛ). Це речовина називають «вітаміном життя». Адже токоферол здатний прискорити поділ і ріст клітин там, де вони починають відмирати
  • ВІТАМІН F (НЕНАСИЧЕНІ ЖИРНІ КИСЛОТИ). Відновлює та зміцнює волосся по всій довжині. Створює захисний бар’єр і робить тканини стійкими до стресових ситуацій

Вітаміни для волосся групи в

Вітаміни групи B надають величезну допомогу нашому організму. Основними елементами цієї групи для волосся є В1, В6, В7 і В12. Брак одного з них може привести до великих проблем з шевелюрою. Волосся стає тьмяним, ламким і стануть випадати у великій кількості.

  • ВІТАМІН B1 (ТІАМІН). Захищає від стресових ситуацій, які можуть призвести до випадання волосся
  • ВІТАМІН B2 (РИБОФЛАВІН). Відновлює локони і повертає їм життєву силу
  • ВІТАМІН В3 (НІАЦИН). Головний учасник всіх обмінних процесів. Покращує живлення фолікул
  • ВІТАМІН B5 (ПАНТОТЕНОВА КИСЛОТА). Покращує структуру коренів і локонів
  • ВІТАМІН B6 (ПІРИДОКСИН). Надає подібне з ніацином дію. Важливий елемент обмінних процесів у клітинах шкіри
  • ВІТАМІН B7 (БІОТИН). Має велике значення для зміцнення локонів. Часто призначається фахівцями для лікування слабких волосся і порушення обмінних процесах в шкірі голови
  • ВІТАМІН В8 (ІНОЗИТ). Недолік цього елементу негативно позначається на засвоєння деяких необхідних для здорових локонів елементів: токоферолу, ніацину та ін.
  • ВІТАМІН B9 (ФОЛІЄВА КИСЛОТА). Бере участь у процесі оновлення клітин. У тому числі і тих, які складають фолікул
  • ВІТАМІН B12 (ЦІАНОКОБАЛАМІН). Брак цієї речовини позначиться на харчуванні коренів киснем

Які вітаміни необхідні для волосся і нігтів?

Практично всі вітаміни з попереднього списку необхідні як волосся, так і нігтям. Недолік ретинолу призводить до ламкості нігтів і до появи посічених кінчиків. А токоферол здатний захистити локони і нігтьову пластину від агресивного впливу навколишнього середовища.

Його недолік відразу позначиться не тільки на здоров’я, але і на стані волосся. Вони стануть тьмяними і ламкими.

Дуже велике значення в описуваної ситуації надають вітаміни групи B. Сухість волосся, рання сивина, слабкі нігті та інші симптоми нестачі вітамінів групи B можна нівелювати якщо вживати в їжу продукти, що містять ці корисні сполуки або комплекси, збагачені цими вітамінами.

Але, міцні здорових нігтях і волоссі заслуга не тільки вітамінів. Дуже велике значення на здоров’я надають мінерали. Так нестача кальцію, магнію, заліза, кремнію, цинку також можуть призвести до того, що волосся стануть ламкими, а нігтьові пластини почне розшаровуватися.

Для того, щоб їх зміцнити можна скористатися не тільки прийомом вітамінних комплексів і продуктів, що містять ці речовини, але і додаючи їх у засоби догляду. Дуже хорошого ефекту можна домогтися за допомогою масок для волосся і ванночок для нігтів з додаванням рідкої форми вітамінів А і E.

Вітаміни для волосся і нігтів у продуктах

Абсолютно кожна представниця прекрасної половини людства бажає мати міцні нігті, сяючі волосся і гладку шкіру. Цього можна домогтися за допомогою різних косметичних процедур. Але, навіть найкращі з них будуть безсилі, якщо організм буде страждати від нестачі необхідних для його роботи сполук. Особливо важливу роль у цьому відіграють вітаміни і мінерали.

Такі речовини можна отримати з допомогою збалансованого раціону і спеціальних добавок. Про те, в яких продуктах містяться важливі для волосся і нігтів вітаміни можна дізнатися з цієї таблиці:

Вітаміни Солгар для шкіри, волосся і нігтів

За допомогою цього комплексу від американського бренду Солгар (Solgar) можна відновити стан вашого волосся і нігтів, пов’язаних з нестачею корисних для них речовин.

До складу цього вітамінного комплексу входять:

  • ВІТАМІН С. Аскорбінова кислота бере участь у виробленні колагену – білка, який використовується як будівельний елемент багатьох тканин організму
  • ЦИТРАТ ЦИНКУ. Покращує обмінні процеси в шкірі і зменшує її жирність. Захищає волосся від випадіння
  • ГЛИЦИНАТ МІДІ. Покращує структуру шкіри за рахунок участі в процесі синтезу еластину. Перешкоджає раннього розвитку сивини волосся
  • СІРКА MSM. Розширює фазу росту волосся. Живить коріння і перешкоджає випаданню волосся
  • КРЕМНІЙ. Людський волосся на 70% складається з кремнію. Цей мінерал необхідний елемент здорового волосся. Робить нігтьову пластину більш міцної
  • L-ПРОЛІН. Амінокислота, яка бере участь у процесі синтезу білка, зміцнює нігті, волосся і шкіру. L-пролін надає колагену міцність
  • L-ЛІЗИН. При нестачі цієї амінокислоти волосся припиняють свій ріст

Вітаміни випускаються в таблетованій формі. Самі таблетки містяться в пляшці з темного скла. У день необхідно приймати по 2 таблетки цього комплексу. Курс прийому – 1 місяць. Однієї упаковки якраз вистачає на повний курс.

Вітаміни для волосся і нігтів Перфектил

Сьогодні в кожній аптеці можна бачити на вітринах яскраві упаковки вітамінних комплексів. Деякі з них володіють широким дією, інші спрямовані на поліпшення стану конкретних органів і функцій організму. Одним з таких вітамінних комплексів є Перфектил для волосся і нігтів. За назвою цього препарату можна зрозуміти, для яких цілей вона використовується.

Склад Перфектила:

  • ПРОВІТАМІН A. Брак цієї речовини робить волосся сухими і млявими
  • ВІТАМІНИ ГРУПИ В. Захищають волосся і нігті від зовнішнього впливу навколишнього середовища і нормалізують обмінні процеси в них
  • ВІТАМІН Д. Відповідає за засвоєння організмом фосфору і кальцію. Сприяє поліпшенню кровообігу шкіри голови
  • ВІТАМІН Е. Необхідний для поділу клітин. При нестачі цього вітаміну здорові клітини волосся і шкіри не встигають відновлювати втрачені і відмерлі
  • ВІТАМІН Н. Цей вітамін бере участь у вироблення червоних кров’яних тілець. Частинок, які відповідають за перенесення кисню до різних органів і частин тіла. В тому числі і волоссю.
  • ВІТАМІН РР. Нікотинова кислота бере участь у процесі виробництва пігменту, що офарблює волосся. Це з’єднання необхідно для нормального харчування коренів волосся
  • ЗАЛІЗО. Нестача заліза в організмі в першу чергу позначиться на стані волосся та шкіри
  • МАГНІЙ. Бере участь у засвоєнні кальцію, фосфору і вітамінів групи B організмом. Необхідних для волосся сполук
  • КРЕМНІЙ. Людський волосся на 70% складається з кремнію. При нестачі цього мінералу волосся стануть ламкими і почнуть випадати
  • ЙОД. Йододефіцит може призвести до багатьох проблем в організмі. В тому числі і сухості шкіри, волосся і облисіння.
  • ХРОМ. Найбільше цієї речовини міститься в шкірі та волоссі людини. Нестача цього мінералу може призвести до серйозних наслідків
  • СЕЛЕН. Цей антиоксидант захищає волосся та шкіру від зовнішнього впливу
  • ПАРААМІНОБЕНЗОЙНА КИСЛОТА. Посилює ріст волосся і захищає їх від ранньої сивини
  • ЕКСТРАКТ ЛОПУХА. Активує ріст волосся і робить їх густими і сильними
  • ЕКСТРАКТ ЕХІНАЦЕЇ. Діє на волосся схожим з екстрактом лопуха діями. Зміцнює їх і робить густими
  • ЦИСТИН. Бере участь в процесах регенерації волосся, нігтів і шкіри голови

А також вітамін C, кремній, цинк і мідь. Про їх користь читайте вище.

Ці вітаміни необхідно приймати після їди в першій половині дня. Курс лікування 1 місяць.

Вітаміни для волосся і нігтів від Оріфлейм

L-лізин, залізо і вітамін C (про їхню користь для волосся читайте вище), а також такі сполуки як:

  • L-ЦИСТЕЇН. Амінокислота зі складу кератину. Найважливішого білка для волосся і нігтів, і вважається його будівельним матеріалом
  • ПРОЦИАНИДЫ ЗЕЛЕНОГО ЯБЛУКА. Антиоксиданти, що захищають волосся від шкідливого впливу навколишнього середовища

Вітаміни цього нутрикомплекса мають таблетовану форму. Для відновлення волосся і нігтів необхідно приймати по 2 таблетки за сніданком протягом 3 місяців. Повторити курс лікування можна після 3-ох тижневого перерви.

Вітаміни Доппельгерц для волосся і нігтів

Вітамінні комплекси Доппельгерц від відомого німецького виробника Квайссер Фарма дуже популярні в нашій країні. Завдяки комплексу «Доппельгерц актив Вітаміни для здорового волосся» можна збагатити свій раціон біологічно активними речовинами, які поліпшать стан волосся.

У складі цього комплексу входять вітаміни групи (В5, В6, В7) і сульфат цинку. Про їхню користь для волосся читайте вище. Але, крім цих компонентів, вітамінно-мінеральний комплекс «Доппельгерц актив Вітаміни для здорового волосся» містить:

  • ЕКСТРАКТ ПРОСА. Використовується для активації клітин волосяного фолікула. Цей частий компонент шампунів і бальзамів здатний зупинити випадання волосся і відновити їх структуру після хіміотерапії
  • МАСЛО ЗАРОДКІВ ПШЕНИЦІ. Відновлює структуру волосся і підсилює їх ріст. Це масло здатне зробити волосся густим, сильними і міцними. Ензими пшениці, що входять до складу цього масла, сприяють виведенню токсинів, очищаючи шкіру і волосся

Вітаміни цього комплексу випускаються у вигляді капсул. Їх необхідно приймати під час їжі по 1 капсулі в день. Курс лікування 2 місяці. Для більшого ефекту в рік бажано проводити 2 курсу: навесні та восени.

Вітаміни Компливит для волосся і нігтів

Комплекс спрямований на профілактику хвороб шкіри, волосся і нігтів в умовах поганої екології міської називається «Сяйво». До його складу входить велика кількість біологічно активних сполук: вітаміни групи B, D3, А, С, Е, PP, H селен, кремній, залізо, мідь, магній і цинк. Про їх вплив на здорові волосся читайте вище.

Серед унікальних сполук, що входять до складу цього комплексу потрібно відзначити:

  • КОБАЛЬТ. Разом з марганцем і міддю запобігає появі ранньої сивини в волоссі і покращує їх стан
  • ЕКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ. Потужний антиоксидант, який діє на весь організм в цілому, так і на волосся і шкіру окремо. До складу цього екстракту входить танін. Він допомагає знизити жирність волосся і позбавляє від лупи

Більшість входять в комплекс «Комплівіт Сяйво» вітамінів і мінералів покривають добову дозу в цих елементах. Тому його доцільно вживати не в цілях профілактики, а при вже з’явилися проблеми.

Вітаміни Мерц для волосся і нігтів

який був розроблений німецькими фармацевтами ще в 1964 році. З тих пір популярність цього продукту зросла багаторазово. До його складу входять елементи, необхідні для росту клітин з яких складаються волосся і нігті.

До складу «Спеціального драже Мерц» входять: Вітамін А, С, Д, В1, В2, В6, В12, Е, Н, РР, L-цистин, бета-каротин, кальцій і залізо. Про їх користь дивіться вище.

А також:

  • ДРІЖДЖОВИЙ ЕКСТРАКТ. Посилює дію корисних речовин. В тому числі заліза, магнію, селену і вітамінів В, Е, D, F і РР

Приймати комплекс Мерц потрібно два рази в день по одному драже. Курс прийому один місяць.

Вітаміни Амвей Nutrilite формула краси для шкіри, волосся і нігтів

Ця добавка до їжі складається з натуральних компонентів. Цей комплекс показаний жінкам, які живуть в умовах великого міста. Вхідні в його склад елементи допоможуть відновити вітамінний баланс організму.

До складу цього засобу входять: біотин, L-цистеїн, вітамін С, екстракт дріжджів і кремній. Серед унікальних компонентів цього комплексу потрібно відзначити:

  • ГІДРОЛІЗОВАНИЙ КОЛАГЕН. Цей вид білка нашим організмом використовується як будівельний матеріал сухожиль, кісток, судин, хрящів і шкіри. Тому цей компонент різних Бадів здатний продовжити молодість і поліпшити здоров’я
  • ПОРОШОК РАКОВИН УСТРИЦЬ. Подрібнені до порошку раковини молюсків є джерелом легкозасвоюваного кальцію. Крім того, раковини устриць містять і інші корисні речовини. Цей компонент вітамінних комплексів і Бадів, здатний вивести з організму зайві фосфати, які негативно позначаються на здоров’ї та зовнішньому вигляді.
  • КОНЦЕНТРАТ ВИШЕНЬ АЦЕРОЛИ. Цей сорт вишні містить максимальну кількість аскорбінової кислоти (у 100 разів більше, ніж в апельсині). Тому, її використовують як джерело вітаміну С. Цей вітамін не тільки здатний допомогти імунітету впорається з респіраторними інфекціями, але є потужним антиоксидантом, здатним вивести зі шкіри токсини
  • ПИВНІ ДРІЖДЖІ. Грибкові організми пивних дріжджів покращують стан шкіри і волосся. Їх можна навіть використовувати для прискорення їх росту
  • ГЛІЦИН. Ця амінокислота входить до складу більшості білків. Вона допомагає загоєнню ран, посилює харчування покривів
  • ЕКСТРАКТ ВИНОГРАДНИХ КІСТОЧОК. Речовина з яскраво вираженими антиоксидантними властивостями. Нейтралізує молекули негативно впливають на колаген
  • ЕКСТРАКТ ХВОЩА. Ця рослина є багатим джерелом кремнію. Тому його екстракт використовують для поліпшення стану шкіри і волосся

«Амвей Nutrilite» потрібно приймати по одній таблетці щодня протягом місяця. Прийом цього засобу найкраще поєднувати з прийомом їжі.

Вітаміни для волосся Пантовигар відгуки

На жаль, облисіння схильні не тільки чоловіки, але і жінки. Більше того, останнім часом число дам, схильних до цієї проблеми зростає. Для того, щоб запобігти цей процес і допомогти організму впоратися з цим, були розроблені вітаміни «Пантовигар».

Також цей препарат здатний поліпшити стан нігтів і волосся, схильних до ламкості. До складу цього комплексу входять: тіамін, вітамін B5, L-цистеїн, кератин і вітамін B10 (про їх користь читайте вище). Унікальним компонентом цього комплексу вітамінів є:

  • ЕКСТРАКТ МЕДИЧНИХ ДРІЖДЖІВ. Унікальний джерело активних компонентів і амінокислот. Здатний підсилити дію заліза, селену або цинку. Дріжджі показано для запобігання передчасного старіння і зниження ризику онкології

Тетяна. Мій дерматолог порадив мені «Пантовигар» коли у мене почалися проблеми зі шкірою. Пила це засіб 3 місяці. Через 1,5-2 місяці прийому у мене покращилася шкіра і волосся стали більш густими. Пропав характерний свербіж і скоротилося випадання волосся. Після перерви обов’язково продовжу пити цей препарат.

Микола. Спробував зупинити облисіння. Я не вважаю це проблемою, але дружина наполягла, щоб я пропив курс «Пантовигара». Почав пити знехотя. Але, через деякий час волосся стали більш густими і облисіння зупинилося (за оцінками дружини та колег). Пропив за цей час близько 6 упаковок. Побічних ефектів не виявив. Буду продовжувати.

Алерана вітаміни для росту волосся відгуки

До складу унікального вітамінно-мінерального комплексу «Алерана» входить 18 біологічно активних компонентів. Препарат складається з таблеток, які діляться на дві частини: для прийому вдень і ввечері. До складу цього засобу входять вітаміни С, В1, В2, В6, В10, В12, Е, біотин, цистин, фолієва кислота, залізо, цинк, магній, бетакаротин, селен, кальцій, кремній і хром. Упаковка складається з 60 таблеток, що розраховані на курс 1 місяць.

Лера. Я взагалі не довіряла всяких вітамінів в яскравих упаковках. Вважала, що в кращому випадку там крейда. Але, коли почалися проблеми з волоссям подруга порадила «Алерану». І знаєте, допомогло. Волосся стали густими і до них повернувся блиск. Тепер буду періодично пити цей комплекс.

Катя. Захотілося кардинально змінити імідж. Завжди носила короткі стрижки, а тут зважилася наростити волосся. Мій перукар порадила почекати з цим. Краще, каже, пропей вітаміни «Алерана». Спробувала. Волосся дійсно стали швидше рости. Результат мені сподобався.

Приорин вітаміни для волосся відгуки

Однією з причин проблем з волоссям є зміна гормонального фону. Його можна відновити, а за одне і допомогти волоссю, можна з допомогою вітамінів «Приорин». До складу цього комплексу входять: пантотенат кальцію, цистин, біотин і масло зародків пшениці. Також варто відзначити і такий компонент цього комплексу як:

  • ЕКСТРАКТ ПРОСА. Ця витяжка з проса покращує активність фолікулів, відновлює ліпідний бар’єр і поліпшує еластичність шкіри голови. Він допомагає при ранньому облисінні і часто входить до складу лікувальних шампунів і бальзамів

Віолетта. Я два рази на тиждень відвідую басейн. Помітила, що після таких занять мої волосся стають сухими і ламкими. Моя подруга, яка зараз живе в Австрії порадила мені «Приорин». Сказала, що це засіб дуже популярно в Європі. Купила в звичайній аптеці. П’ю вже другий місяць. Помітила, що при розчісуванні на гребінці залишається менше волосся.

Марія. П’ю «Приорин» третій місяць два рази в день. Вже після першого місяця помітила, що волосся стали краще виглядати і випадає менше, ніж раніше. Знайомий перукар сказала, що не можна вживати вітаміни для волосся так довго. Обов’язково потрібно зробити перерву. Напевно, з сьогоднішнього дня трохи відпочину від вітамінів. Але, після перерви, обов’язково почну їх пити знову.

Які вітаміни найефективніші для волосся і нігтів?

У нашому організмі щомиті відбуваються складні обмінні реакції. У багатьох з них беруть участь вітаміни і мінерали. Навіть брак одного з них може привести до проблем зі здоров’ям. І таким «дзвіночком» можуть стати посічене волосся і расслаивающиеся нігті.

На жаль, вітаміни з продуктів засвоюються в невеликих кількостях. Тому, для того, щоб не було авітамінозу, необхідно заповнювати запаси біологічно активних речовин за допомогою спеціально розроблених комплексів, які можна придбати в магазині. Але, перед їх покупкою необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Дуже велике значення для людини мають вітаміни групи B. Жителям великих міст також необхідні вітаміни E, F, C, D. Якщо ви сумніваєтеся в тому, якій саме вітамінно-мінеральний комплекс вам пропити, зверніться до лікаря-трихолога. Він, на підставі аналізів зможе підібрати оптимальні препарати для вирішення вашої проблеми.

Недорогі, дешеві вітаміни для волосся і нігтів в аптеці

Багато хто вважає, що дешеві аптечні ліки не можуть допомогти. Але, це не так. У дешевих вітамінних комплексах можуть бути тільки найнеобхідніші вітаміни без різних «маркетингових» добавок. До таких препаратів відносяться:

«Алфавіт Косметик»

Комплексний препарат для профілактики і лікування проблем з шкірою, нігтями і волоссям. Всі таблетки розділені на три групи. У день необхідно прийняти за однієї таблетки з кожної групи. Для кращого засвоєння вітамінів між кожним прийомом таблетки повинно пройти не менше 4-5 годин. Ціна препарату: 468 рублів.

«Виташарм»

Цей препарат містить лише самі необхідні для волосся і нігтів вітаміни: ретинол, рибофлавін, хлорид тіаміну, піридоксину гідрохлориду, пантотенат кальцію і нікотинаміду. В упаковці міститься місячний курс цих вітамінів. Ціна: 180 рублів.

Також до дешевих вітамінів для волосся можна віднести «Комплівіт Сяйво», про який ми писали вище. Його ціна на момент написання статті була 455 рублів.

Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів: Поради та відгуки

Женя. Про те, що вітаміни допомагають, я впевнена. Але, на жаль, підробляють навіть ті ліки, які необхідні для підтримання життя, не кажучи вже про вітаміни. Скільки по ТБ показували репортажів про підроблені препарати. І вітаміни там теж були. Так що, купувати такі кошти потрібно тільки в перевірених аптечних мережах.

Ігор. П’ю вітаміни для волосся вже 2 місяці. Не знаю, вже випадати нічому або волосся дійсно стали міцнішими. Але на гребінці залишається трохи волосся. Так, п’ю я «Доппельгерц».

Відео. Найважливіший вітамін для волосся

<

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

Крем ВВ, СС, DD — що це за косметичні засоби? Чим відрізняються один від одного креми BB, CC, DD?

Ср Лют 12 , 2020
У цій статті є подробиці про новинки косметичної індустрії кремах з буквами BB, CC, DD. Незважаючи на те, що вони з’явилися в останнє десятиліття, їх популярність ще на піку моди. Далі докладніше дізнаємося, що вони являють собою, чим відрізняються один від одного. За останні десять років на ринку косметичної продукції […]

Вам может понравится