Стаття розповість вам про те, як правильно пити воду, щоб не нашкодити організму і подарувати собі здоров’я.
Чи можна відразу після їжі пити воду, чай, каву?
При розведенні секреції шлунка водою, підшлункова і печінка повинні з новою силою виробляти ще одну порцію «ферментів» (спеціального секрету для якісного перетравлення). Це досить енергомістке для організму, адже якщо цього не зробити, їжа зможе гнити, а так само розкладатися в органах ШКТ, дозволяючи токсинів всмоктуватися в кров.
ВАЖЛИВО: Постійне пиття холодної води в процесі прийому їжі здатне дати на органи ШКТ занадто велике навантаження. Саме тому виникає відчуття тяжкості, нудота, метеоризм кишечнику, гастриту – у найгіршому разі. Позбутися від звички пити воду в процесі травлення слід обов’язково. Навчіть себе пити воду до або після їжі.
Через скільки часу, хвилин після їжі можна пити воду, чай, каву: правила здоров’я, поради. Через скільки можна пити воду після з’їденої курки, м’яса, салату?
Якщо пити воду до прийому їжі:
- Це сприяє схудненню
- Вода очищає шлунок від решти частинок їжі від попереднього прийому.
- Вода прискорює процеси травлення
- Притуплює відчуття голоду
- Сприяє тому, щоб людина насичується меншою кількістю їжі.
Коли краще пити воду:
- Пийте воду до прийому їжі, бажано за 20-15 хвилин
- Пити інші напої (соки, фреші, смузі) краще всього за 25-30 хвилин до їжі.
- Пити воду після їжі слід, орієнтуючись на те, що саме ви з’їли (фрукти і овочі швидко перетравлюються, а каші, хліб і м’ясо повільніше).
- Якщо бажання випити воду дуже сильне, просто спробуйте прополоскати рот.
ФАКТ: Пиття холодної води може сприяти набору зайвої ваги, так як вона затримує їжу в шлунку. Крім того, вона не усуває відчуття голоду.
Головні правила:
- Пити воду (не холодну) можна за 15 хвилин до прийому будь-якої їжі.
- Пити воду (будь температури) після їжі краще всього через 2-3 години (якщо їжа була важка, якщо легка – 0,5-1 годину).
Кращий час для прийому води, чаю, кави
Хімічний склад води суттєво відрізняється від чаю і кави. Такі напої мають зовсім інший вплив на людину, так як здатні насичувати організму необхідними речовинами. Будь чай або кава здатна привнести зміни в усі системи організму. Вони так само можуть містити корисні і шкідливі речовини для людини.
Від води чай і кава відрізняються тим, що такі напої можна назвати повноцінним прийомом їжі», але тільки «рідким». Саме тому візьміть за звичку пити гарячі напої до прийому їжі за 20-30 хвилин після їжі через мінімум півгодини. Пити чай або каву після їжі можна раніше, ніж воду тільки тому, що ці гарячі напої, а тому можуть допомогти у травленні їжі, а не загальмувати весь процес.
Правильно пити воду: теплу або холодну?
ВАЖЛИВО: Як уже говорилося, пити холодну воду – шкідливо для травного тракту. У той час як пити воду температури тіла або кімнатної температури – дуже корисно.
Правила, поради, рекомендації:
- Починайте день зі склянки теплої води поліпшує метаболізм в організмі і допомагає худнути.
- Тепла вода, випита натщесерце, виводить з організму токсини.
- Поліпшити смакові якості теплої води (багато хто не може її пити) можна часточкою лимона.
- Тепла або ледь гаряча вода може запобігати запори
- Усуває зневоднення
- Покращує кровообіг
- Запобігає старінню шкіри
Відео: «Як правильно пити воду?»
