15 жовтня 2020
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Journal of Physiology, жінки, які регулярно займаються фізичними вправами до настання менопаузи, значно знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Доведено, що естроген захищає серце і кровоносні судини. Оскільки вироблення цього гормону під час менопаузи падає, дрібні кровоносні судини в м’язах по всьому тілу не здатні рости. А саме ці капіляри допомагають цукру і жирів більш ефективно вбиратися в м’язи. Що, в свою чергу, значно впливає на інсулінорезистентність. Інсулін – ключовий гормон, який регулює багато клітинні функції, в тому числі те, як ми використовуємо глюкозу і обробляємо жири. При резистентності до інсуліну організм в меншій мірі здатний виконувати цю регуляцію, що може привести до розвитку діабету і серцевих захворювань.
А фізична активність до настання менопаузи, допомагає підтримувати високий рівень естрогену в організмі.
В експерименті брали участь дві групи жінок: в першу увійшли добровольці віком від 59 до 70 років (постменопауза); а в другу – у віці від 21 до 28 років (пременопауза).
Всі учасниці тренувалися протягом восьми тижнів з помірною та високою інтенсивністю з використанням велотренажерів. До кінця дослідження вчені з’ясували, що у представників молодшої вікової групи відбулося збільшення кількості капілярів в скелетно-м’язової тканини, в той час як у другій групі подібних досягнень зафіксовано не було.
Фізичні вправи корисні для всіх, але жінки, які переживають менопаузу, повинні особливо ретельно використовувати цю тактику для збереження здоров’я серця. До настання менопаузи жінки мають більш низький ризик серцево-судинних захворювань, чим чоловіки, але це змінюється після того, як вони пройшли через гормональну перебудову організму.