Всі ми, сучасні жінки, мріємо якомога довше залишатися молодими, активними і здоровими. Але багато хто з нас в один прекрасний день починають помічати у себе такий малоприємний симптом, як хрест в суглобах. Хрустіти (або злегка поклацувати) можуть коліна, плечі, суглоби ліктів, пальці, шия і інші ділянки. Хрускіт може виникнути в різному віці – і у двадцятирічної дівчини, і у шістдесятирічної жінки. Давайте спробуємо розібратися, що може його викликати, наскільки тривожний це симптом, і як від нього можна позбутися?

Детальніше про причини хрускоту в суглобах

«Шуміти» суглоби можуть і через нешкідливих причин, і через серйозних проблем. Ось перелік найбільш очевидних причин суглобового хрускоту:

• скупчення газів в синовіальній рідині – вельми очевидна причина, в моменти розтягувань гази можуть утворювати бульбашки, лопаються вони з бавовною;
• в процесі руху сухожилля змінюють положення, клацання виникає при їх поверненні на місце;
• запалення, або «зношування» суглобів (артроз) – менш нешкідливі причини, хрящ втрачає гладкість, і його шорстка поверхня хрумтить;
• якщо навколо суглоба м’які тканини травмовані, або порушена їх еластичність, а також коли атрофовані самі м’язи, хрускіт теж можливий;
• неправильна будова суглобів (розбіжності в поверхнях) теж може забезпечити клацання;
• надмірна рухливість суглобів (як вроджена аномалія), коли їх частини розходяться, а потім сходяться, викликає хрест;
• надлишок солей викликає затвердіння і проблеми з рухливістю в суглобах, що викликають і біль, і шум;
• травми (частіше – переломи) і їх наслідки – теж очевидні причини, вони можуть викликати ущільнення, що викликають «шум».

Коли суглобові хрускоти можна вважати нормою?

Хрускіт можна вважати нормальним, що не вимагає лікування явищем лише в трьох випадках:

1. Якщо цей симптом спостерігається у підлітків, лякатися і бігти відразу ж до лікаря не потрібно. У підлітковому віці організм розвивається своєрідно, як би «стрибками». У тінейджерів зв’язковий апарат просто не встигає за швидко зростаючої кістковою тканиною, і суглобової рідини може бути недостатньо. Саме тому суглоби, які «шумлять», але не болять і не напухає, не потребують лікування. Це – тимчасове явище, воно навряд чи призведе до сумних наслідків.

2. Суглобовий «шум» може бути звичайним явищем і у досить молодих дівчат, які займаються спортом і відрізняються надмірною гнучкістю. В організмі у них виробляється особливий тип колагену, що провокує хрест. З віком це зазвичай проходить.

3. Галасливі суглоби цілком можуть передатися у спадок, і може викликати генетичної схильністю. В цьому випадку симптом буде супроводжувати все життя.

Як бореться з суглобовим хрускотом традиційна медицина?

Хрускіт, як симптом проблеми, потребує серйозного лікування. Фактично боротися доводиться з недугою, що викликає суглобовий хрускіт.

Боротьба ця зазвичай проходить в кілька етапів:

1. Спочатку усуваються больові відчуття, найчастіше за допомогою анальгетиків.
2. На другому етапі, якщо в наявності – запальні процеси і припухлості, хворим призначають протизапальні препарати нестероїдного типу, на кшталт Ібупрофену або Диклофенак.
3. Третій етап – найбільш серйозний і тривалий, присвячений він відновленню хрящової тканини. Повністю відновити її неможливо, але вірне лікування допомагає зупинити руйнування і поліпшити стан. Для цього зазвичай застосовують хондропротектори, що стимулюють оновлення тканини і дають їй достатнє харчування.

У самому крайньому випадку, коли препарати не допомагають, пацієнта може врятувати операція із заміни суглобів. На жаль, таке втручання може викликати серйозні ускладнення, тому до нього вдаються лише в крайніх випадках.

Лікування хрустких суглобів народними методами

Наші з вами предки для усунення хрускоту в суглобах і його наслідків використовували прості, безпечні та доступні трави – петрушку, селеру та інші. Склади з цими травами допомагають очистити суглоби і зробити їх більш рухливими. Тут ми опишемо два перевірених рецепту.

Приготуйте настій з петрушки. Для цього залийте склянку подрібненого кореня петрушки двома склянками закипілого молока, дайте настоятися протягом ночі. Пийте петрушечная-молочний настій три рази на день, в теплому вигляді, два тижні.

Від хрускоту в суглобах може допомогти суміш з 100 грамів петрушки (зелені) і 100 грамів подрібненого кореня селери. Суміш залийте двома склянками окропу, і дайте п’ять хвилин покипіти. Додайте в трохи остигнула рідина меду (дві ложки) і сік одного великого лимона. Пийте такий відвар по 100 мл, тричі на добу, місяць. Ваші «гучні» суглоби будуть вам вдячні за такий засіб!

Кілька слів про профілактику хрускоту в суглобах

Профілактика лише намітилася проблеми – найбільш здорове рішення для кожної представниці прекрасної статі, ви згодні? Тут ми перерахуємо основні життєві принципи, дотримання яких дасть вам можливість з великою ймовірністю уникнути такого неприємного симптому, як хрусткі суглоби.

Основні заходи профілактики такі:

• стежте за споживаної нормою води, кожна здорова доросла жінка просто зобов’язана випивати в день не менше шести склянок якісної чистої води;
• їжте щодня максимум овочів, зелені і фруктів;
• ніколи не зловживайте сирами, жирним м’ясом, інший жирної білковою їжею;
• включите в меню всілякі желе і страви з желатином (суфле, холодець) – регулярне їх вживання вкрай корисно для суглобів;
• не захоплюйтеся надмірно фітнесом, бодібілдінгом, будь-який інший виснажливої ​​активністю, трьох-чотирьох годинних занять в тиждень абсолютно достатньо для стрункості і здоров’я – зайві фізичні навантаження шкодять суглобам, небезпечні травмами та порушеннями хрящового шару, здатні привести до артрозу і артриту, навіть у молодому віці ;
• вибирайте зручне взуття, не мучте себе щодня туфлями на шпильках або високій платформі;
• ні в якому разі не «клацайте» пальцями, це, може, і весело, але дуже шкідливо, адже «клацання» травмує судини і може привести до серйозних проблем;
• уникайте гіподинамії, намагайтеся більше рухатися і ходити, не сидіть в одній і тій же позі довше півгодини, робіть на роботі легку гімнастику два рази в день;
• включите в свій розклад суглобову гімнастику – два, три рази в тиждень обертайте колінами, ліктьових згинами, плечима, шиєю.

З усього вищесказаного ми з вами можемо зробити наступний висновок: якщо хрускіт в суглобах – єдина ваша проблема, і він не супроводжується іншими проблемами (болями, почервонінням, припухлостями), не поспішайте лякатися і бігти в поліклініку. Причинами хрускоту цілком можуть бути «невинні» повітряні бульбашки, стрес, фізичне перенапруження або навіть генетична схильність.

Якщо ж ваші суглоби не тільки «шумлять», а й болять, напухає, викликають ниючий біль, неодмінно зверніться до досвідченого фахівця. Такий набір симптомів може свідчити про наявність травм або інших суглобових проблем, які однозначно потребують серйозного лікування.