Клік, клік, клік: як інтернет вбиває вашу продуктивність і вганяє в депресію

Світ розвивається. Ми розширили наш розум за межі черепної коробки – в девайси, соціальні мережі і навіть оцифрували його. Поки є з’єднання, всі двері відкриті для нас. Але чи так це добре насправді?

У нас стає все менше часу, щоб обмірковувати ідеї і створювати власні. Наше психічне здоров’я і творчі починання під загрозою.

Постійний серфінг в інтернеті і доступність інформації призводить до того, що мозку більше не потрібно намагатися запам’ятовувати.

Смартфон стає переносним мозком. Розміри постів скорочуються через нездатність сприймати багато інформації. Кожен день ми сприймаємо багато інформації – але по краплині з різних сфер життя, які не відрізняючи джерела один від одного.

Складні думки та їх обробка перестають бути актуальними. Інтернет – причина депресії і поганого настрою? Давайте з’ясуємо.

Що відбувається з психічним здоров’ям?

На сьогоднішній день психотерапевти обов’язково запитують про частоту використання девайсів для оцінки стану. Депресія часто ознаменовується неможливістю зосередиться.

А адже саме це відбувається, коли ми онлайн: в концентрації немає необхідності.

Розум фіксує цей негативний досвід. А оскільки розум і тіло пов’язані – наслідки ще більш глобальні: депресія, як мінімум, проявляється згорбленою спиною.

Депресія від інтернету вже не здається чимось неймовірним.

занепокоєння

Коли ми відволікаємося від справ на дзвінок або повідомлення – в розумі відбувається маленьке занепокоєння. Ми постійно перемикаємо увагу туди-сюди.

З іншого боку, часто ми хвилюємося, коли мобільного поруч немає. Ми привчили мозок постійно «їсти» інформацію.

продуктивність

Якщо від використання інтернету рівень продуктивності падає, а замість нього з’являється роздратування, вам пора задуматися.

Багатозадачність не є корисною для розуму, тому що, надаючи рівну значимість кількох речей одночасно, ми не зможемо сфокусуватися на найважливішій речі якісно.

Хто винен і що робити?

Природа людини така, що ми шукаємо причини своїх проблем – поза нами. Але подумайте: кожен раз, переходячи на новий сайт, читаючи чергову статтю – ми не даємо мозку можливості зайнятися інтерпретацією інформації. Це придушення викликає втому.

Щоб змінити ситуацію, потрібно бути більш усвідомленими. Заходити в інтернет з метою, з питанням, а не бездумно переходити з посилання на посилання. Це як зайти в магазин і почати купувати все підряд. Що буде з вашим гаманцем і шлунком?

Дофамінова залежність означає, що нам постійно потрібно прочитати щось непередбачуване. Ця імпульсивність стимулює викид дофаміну. І просто клац-клац-клац …

Інтернет – це ігровий автомат. Ми дивимося картинки місця, куди хотіли б. Читаємо про роботу, про яку мріємо. Але чи не є все це сміттям для мозку?

Хороша новина

Вибір за нами. Це наші руки набирають символи в пошуковому рядку. Так, світ розвивається. Але він робить це набагато швидше, чим ми здатні сприймати. Чи є сенс брати участь в цій гонці?

питання собі

Ось, в якийсь момент ви усвідомили себе, бездумно гортає стрічку Фейсбук. Зупиніться на хвилину, запитайте себе: чому я цим займаюся? Чому я читаю це? Чого я зараз уникаю?

Усвідомлення – це перший і обов’язковий крок. Зізнайтеся собі, що інтернет може вбивати вашу продуктивність і займіться створенням більш корисних і складних звичок!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

Клінічна картина і лікування субмукозной міоми матки

Пт Вер 23 , 2022
Міома матки є пухлинне утворення доброякісної природи у формі вузла в матковій миометрии, тобто в м’язовій системі. У свою чергу, субмукозних вид патології відноситься до локалізації пухлини у внутрішньому ендометрії, коли вузол формується під слизовим його шаром, але зростання пухлини може бути направлений в маткову порожнину, звужуючи її. Етіологія захворювання […]