Світ розвивається. Ми розширили наш розум за межі черепної коробки – в девайси, соціальні мережі і навіть оцифрували його. Поки є з’єднання, всі двері відкриті для нас. Але чи так це добре насправді?
У нас стає все менше часу, щоб обмірковувати ідеї і створювати власні. Наше психічне здоров’я і творчі починання під загрозою.
Постійний серфінг в інтернеті і доступність інформації призводить до того, що мозку більше не потрібно намагатися запам’ятовувати.
Смартфон стає переносним мозком. Розміри постів скорочуються через нездатність сприймати багато інформації. Кожен день ми сприймаємо багато інформації – але по краплині з різних сфер життя, які не відрізняючи джерела один від одного.
Складні думки та їх обробка перестають бути актуальними. Інтернет – причина депресії і поганого настрою? Давайте з’ясуємо.
Що відбувається з психічним здоров’ям?
На сьогоднішній день психотерапевти обов’язково запитують про частоту використання девайсів для оцінки стану. Депресія часто ознаменовується неможливістю зосередиться.
А адже саме це відбувається, коли ми онлайн: в концентрації немає необхідності.
Розум фіксує цей негативний досвід. А оскільки розум і тіло пов’язані – наслідки ще більш глобальні: депресія, як мінімум, проявляється згорбленою спиною.
Депресія від інтернету вже не здається чимось неймовірним.
занепокоєння
Коли ми відволікаємося від справ на дзвінок або повідомлення – в розумі відбувається маленьке занепокоєння. Ми постійно перемикаємо увагу туди-сюди.
З іншого боку, часто ми хвилюємося, коли мобільного поруч немає. Ми привчили мозок постійно «їсти» інформацію.
продуктивність
Якщо від використання інтернету рівень продуктивності падає, а замість нього з’являється роздратування, вам пора задуматися.
Багатозадачність не є корисною для розуму, тому що, надаючи рівну значимість кількох речей одночасно, ми не зможемо сфокусуватися на найважливішій речі якісно.
Хто винен і що робити?
Природа людини така, що ми шукаємо причини своїх проблем – поза нами. Але подумайте: кожен раз, переходячи на новий сайт, читаючи чергову статтю – ми не даємо мозку можливості зайнятися інтерпретацією інформації. Це придушення викликає втому.
Щоб змінити ситуацію, потрібно бути більш усвідомленими. Заходити в інтернет з метою, з питанням, а не бездумно переходити з посилання на посилання. Це як зайти в магазин і почати купувати все підряд. Що буде з вашим гаманцем і шлунком?
Дофамінова залежність означає, що нам постійно потрібно прочитати щось непередбачуване. Ця імпульсивність стимулює викид дофаміну. І просто клац-клац-клац …
Інтернет – це ігровий автомат. Ми дивимося картинки місця, куди хотіли б. Читаємо про роботу, про яку мріємо. Але чи не є все це сміттям для мозку?
Хороша новина
Вибір за нами. Це наші руки набирають символи в пошуковому рядку. Так, світ розвивається. Але він робить це набагато швидше, чим ми здатні сприймати. Чи є сенс брати участь в цій гонці?
питання собі
Ось, в якийсь момент ви усвідомили себе, бездумно гортає стрічку Фейсбук. Зупиніться на хвилину, запитайте себе: чому я цим займаюся? Чому я читаю це? Чого я зараз уникаю?
Усвідомлення – це перший і обов’язковий крок. Зізнайтеся собі, що інтернет може вбивати вашу продуктивність і займіться створенням більш корисних і складних звичок!