Компульсивное переїдання — це залежність, від якої важко позбутися. Важливо не думати про їжу, правильно харчуватися і займатися спортом.

Майже кожна людина може переїдати час від часу. Велика порція за святковим столом або кілька цукерок і печива з чаєм під час нічного перегляду фільму. Все це не критично для організму, але якщо переїдання стає регулярним і це перетворюється в неконтрольовану звичку — це небезпечно для здоров’я. Безмірне споживання їжі у великому обсязі називається компульсивним переїданням.

Ознаки компульсивного переїдання

Компульсивное переїдання відрізняється від булімії тим, що людина засмучується після обжерливості і відчуває провину. При булімії люди викликають блювоту після їжі або прийому приймають проносне.

Компульсивное переїдання викликає почуття відрази після їжі. Людина починає себе картати за те, що він об’ївся і не зміг стриматися. Настає депресія і виникає поганий настрій. Хочеться усунути у себе відсутність самоконтролю, але зробити це неможливо.

Компульсивное переїдання виникає, коли з’являється стрес і хочеться заїдати поганий настрій. Але така втіха діє короткий проміжок часу. Реальність знову повертається разом з ненавистю до себе і жалем про те, що відбувається.

Чим частіше виникають ознаки компульсивного переїдання, тим більше хочеться їсти. Це все перетворюється в порочне коло, який складно розірвати самостійно.

Медикаментозне лікування при компульсивних перееданиях

• Після проведення певного обстеження, лікар призначає медикаментозне лікування при компульсивних перееданиях. Лікування лікарськими засобами може бути призначено і на прохання пацієнта
• В першу чергу, призначаються антидепресанти. Вважається неефективним приймати препарати, що пригнічують апетит. Їх можуть рекомендувати тільки сумнівні джерела
• Лікар призначить медикаменти для лікування супутніх захворювань — цукрового діабету, високого тиску. Профільний фахівець рекомендує препарати з урахуванням загального стану людини і наявності патологій
• Якщо є ожиріння, тоді лікар призначає лікування для усунення цієї недуги. Проводяться бесіди по правильному харчуванню, переглядається спосіб життя хворого, і підбираються індивідуальні спортивні навантаження

В якості допоміжних методів можна проводити ліпосакцію або операцію по зменшенню об’єму шлунку. Однак без позбавлення від психологічних проблем, ефект наступить тільки на короткий проміжок часу.

Психотерапія при компульсивних перееданиях

Хвороби, пов’язані з харчовим поведінкою успішно лікуються психотерапією. Боротьба зі звичкою переїдання, заміна шкідливих звичок на здорові, контроль емоцій і настрою, набуття певних навичок управління стресовими ситуаціями.

До всіх цих аспектів людини зможе підштовхнути психотерапія при компульсивних перееданиях. Використовуються три види психотерапевтичного лікування: поведінкова, когнітивна психотерапія, глибокий гіпноз з навіюванням.

Як лікувати компульсивное переїдання самостійно?

Основний акцент необхідно робити на свою психіку. Необхідно позбутися від щоденних стресів і депресії.

Порада: Навчитеся контролювати свій апетит.

Це зробити самостійно складно і тому багато люди допускають помилки. Якщо немає часу йти до лікаря чи не хочеться це робити, тоді виникає питання, як лікувати компульсивное переїдання самостійно? Успіх обов’язково буде, якщо не робити такі помилки:

• дотримання жорсткої дієти. Це протипоказано, так як обмеження призведе до зриву, і симптоми повернуться знову

Порада: Уникайте дієт, але стежте за харчуванням. Вживайте більше овочевих салатів і їжте кожні 2 години, але невеликими порціями.

• придбання великої кількості їжі та зберігання її будинку

Порада: Захистіть свій організм відстанню від їжі. Краще піти зайвий раз до супермаркету, ніж забивати їжею холодильник. Кладіть в гаманець обмежену суму грошей, щоб не набирати зайвих продуктів харчування. Якщо є така можливість, то нехай за їжею в магазин ходить хтось із родичів.

• досягнення швидкого ефекту

Порада: Якщо ви хочете позбутися від компульсивного переїдання, тоді налаштуйтеся на тривале лікування. За цей час повинно змінитися мислення, ставлення до їжі. Усвідомте, що людині потрібна їжа для підтримки здоров’я, а не для заїдання стресів.

Дієта при компульсивном переїданні. Можна сидіти на дієті з розладом харчової поведінки?

Як говорилося вище, великої шкоди організму завдає будь-яка дієта при компульсивном переїданні.

Важливо: Харчуйтеся правильно. Три рази — сніданок, обід і вечеря — основні прийоми їжі, інше — перекус (фрукти, несолодкий йогурт).

Наш організм влаштований так, що підшлункова залоза, печінка, шлунок та інші органи травлення працюють, коли ми їмо. Якщо сісти на дієту і голодувати, тоді організм буде стрес, і він почне накопичувати жир до кращих часів. Тому неприпустимо сидіти на дієті, тим більше з розладом харчової поведінки.

Що таке нейрогенна булімія?

Булімія або точну назву «нейрогенна булімія» — це розлад харчової поведінки, що характеризується повторенням в циклічному режимі компульсивного переїдання. У людини з таким діагнозом виникає непомірний апетит.

Хворий може викликати блювоту, проводити звільнення ШКТ за допомогою проносних ліків або клізм, вживати сечогінні препарати, щоб стимулювати дефекацію, сечовиділення та інші процеси.

Люди, які страждають цим захворюванням, можуть виснажувати свій організм цими процесами, додаючи виснажливі фізичні навантаження, щоб компенсувати постійне переїдання. Булимики можуть піддавати свій організм тривалих голодовок, які, як вони вважають, є компенсацією обжерливості.

Наслідки нейрогенної булімії

Всі прояви цього захворювання мають свої наслідки, серйозні фізичні проблеми для організму. До них варто віднести такі прояви:

• пошкодження зубної емалі, викликане постійним впливом шлункового соку
• пошкодження слизової оболонки шлунка
• серцеві та судинні патології
• крововилив з шлунка в горло
• проблеми з голосовими зв’язками
• хвороби очей і шкірного покриву
• випадання волосся

Часто люди починають боротися з наслідками нейрогенної булімії, але важливо позбутися саме від основного захворювання та причин, що його викликають. Булімік може самостійно і не звертатися до лікаря, адже таке захворювання — це залежність, яка стоїть поряд з алкогольною або наркотичною залежністю. Людина може не розуміти, що він хворий, тому йому необхідно допомагати.

Важливо: Упередження і настанови родичів не допоможуть. Необхідно звернутися до фахівця, який правильно поставить діагноз і призначить лікування, правильно підібране під певного пацієнта.

Булімія може призвести до анорексії?

У хворих з булімією і анорексією контроль своєї ваги перетворюється у важливу життєву мету. Це загрозливий спосіб вирішити свої проблеми. Булімія може призвести до анорексії, якщо не проводити професійне лікування цього захворювання.

Булімік часто сидить на виснажливих дієтах і це в кінцевому рахунку призведе до анорексії важкої форми, навіть з летальним результатом. Також як булімія може призвести до анорексії, і анорексія може призвести до булімії, якщо не вжити необхідних заходів до одужання.

Важливо: Не займайтеся самолікуванням! Зверніться до фахівця, адже тільки професіонал зможе знайти істинну причину захворювання і назавжди позбавити від нього людини.

Як харчуватися при булімії? Інтуїтивне харчування і булімія

Навчитися харчуватися правильно набагато складніше, ніж голодувати або переїдати. Не варто зациклюватися на їжі, і задаватися питанням, як харчуватися при булімії. Харчування повинно бути наближене до фізіологічно адекватного, тобто скільки енергії витрачає людина, стільки він і повинен поповнювати з їжею.

Порада: Постарайтеся спочатку незначно зменшити калорійність своєї їжі — 100-200 ккал. Відбуватиметься корекція ваги, але ви не будете відчувати голоду, і не зірветеся на нову дозу обжерливості.

Важливим для людини буде введення інтуїтивного харчування при булімії. Раніше, коли ми були дітьми, нас ніхто не вчив, як треба їсти. Дитина їсть тоді, коли виникає в цьому фізіологічна потреба. Він є стільки, скільки йому необхідно.

Пізніше маляті свою культуру харчування прищеплюють мами, тата, дідуся і бабусі, але це неправильно. Такий другий етап знайомства людини з їжею передбачає наявність щільних обідів, бабусиних пиріжків і багато цукерок. Але самим вірним був перший етап — інтуїтивний, після народження. Це саме вірне і даний правильне харчування!

Потім людина виростає і розуміє, що він може дозволити собі купити все — будь-яку їжу. Починаються посиденьки з друзями та святкові бенкети. Все це призводить до проблем з травленням, і виникають харчові розлади. Тому важливо харчуватися на рівні інтуїції. Їсти треба, якщо з’являється справжнє почуття голоду.

Важливо: Вживайте їжу в такій кількості, щоб трохи втамувати голод, а не набити шлунок до відмови або до появи болю.

Як лікувати компульсивное переїдання: поради

Майже кожен чоловік любить надмірно ласувати їжею у великих кількостях. Ця небезобидная звичка призводить до проблем, від яких потім неможливо позбавитися. Багато людей задаються питанням, як лікувати компульсивное переїдання?

Хтось знаходить порятунок у психотерапевта або гипнолога, який дає правильні установки. Інші намагаються самостійно міняти щось в своїй голові, позбавляючись від стресу і депресії, повертаючись до нормального життя. Кожен знаходить свій шлях!

Поради людей, які через це пройшли, і їхні відгуки про те чи іншому вигляді лікування допоможуть уникнути негативних наслідків для організму і допомогти собі.

Порада: Припиніть сидіти на дієтах і не думайте про їжу. Не звинувачуйте себе після обжерливості.

Важливо: В перші півроку лікування зриви вважаються нормальним явищем, потім вони зникнуть зовсім.

Порада: Позбавтеся від бажання схуднути, захочете одужати! Приймайте антидепресанти, призначені лікарем, щоб заспокоїтися. Висипайтеся, і менше стресу.

Порада: Харчуйтеся правильно, маленькими порціями — не більше жмені. Виключіть солодке, спеції, копчені продукти і сіль. Не змушуйте себе пити зелений чай — пийте очищену воду. Додайте ходьбу або легкий біг вранці. Через місяць почніть бігати на стадіоні.

Існує усіма відоме твердження: «Людина повинна їсти, щоб жити, а не жити для того, щоб їсти». Пам’ятайте про це, і все буде добре!

Відео: Булімія і компульсивное переїдання. Що робити?