Вагітність – найбільший дар і найщасливіший період у житті жінки. У цей період тіло жінки зазнає безліч змін, видозмінюється. Щоб ці перевтілення проходили максимально комфортно як для майбутньої мами, так і для малюка, існує спеціальний комплекс вправ. Йога – старовинний метод, що допомагає жінці перебувати в гарному настрої, бути активною і життєрадісною.
Існує ряд відмінностей між звичайною йогою і йогою, призначеної для вагітних жінок. В першу чергу, йога для вагітних передбачає мінімальну, рівномірне навантаження на тіло майбутньої мами. Завдяки цим нескладним вправам, жінка, яка очікує дитину, відчуває себе повної гармонії і позитиву. Лікарі радять заняття йогою з самого початку вагітності.
Чим же так хороша йога для вагітних?
По-перше, така гімнастика дозволяє майбутній мамі відчувати себе найкращим чином, паралельно насичуючи тіло киснем, що дозволяє маляті правильно розвиватися. До того ж, саме завдяки йозі жінка починає краще відчувати своє тіло, в результаті чого пологи проходять комфортно і правильно. Займаючись йогою, вагітна жінка відчуває себе в рази краще за своїх вагітних подруг, які вважають за краще інші види фізичних навантажень або не займаються зовсім:
– звичайні при вагітності стану – бажання спати весь час, дратівливість і втома – всього цього жінка, що займається йогою, не відчуває;
– заняття дозволяють забути про свої страхи і усвідомити, що пологи – природний фізіологічний процес, через який проходить кожна жінка;
– під час занять, все тіло насичується киснем, який так необхідний і мамі, і малюкові;
– кров в організмі починає циркулювати набагато краще: і мама, і малюк почувають себе прекрасно;
– йога для вагітних правильно підготує м’язи вагітної жінки до пологів;
– вагітних жінок, які займаються йогою, чи не мучить така делікатна проблема, як запори;
– страшне слово – варикоз, але він обійде вас стороною, у разі якщо ви будете займатися йогою, адже вона сприяє зміцненню стінок судин.
Проте, у багатьох жінок після пологів проявляється варикоз, якщо його не лікувати на ранні’х стадіях, то може знадобитися операція. Ви можете почитати докладніше про склеротерапії, перейшовши за посиланням.
Також корисна медитація для вагітних, яка допомагає заспокоїтися і привести себе в гармонійний стан.
Ви повинні усвідомити раз і назавжди, що йога для вагітних – необхідне навантаження на організм, адже займаючись, ви розробляєте певні групи м’язів, які знадобляться вам під час пологів: м’язи спини, преса зміцнюються, зв’язки стають більш еластичними. До того ж, важливою особливістю йоги для вагітних є те, що імунітет жінки, що носить дитину під серцем, стає міцним і віруси не долають тандем матері і дитини. А адже це так важливо в наш час.