Приготувати смачне і корисне «засіб для схуднення» цілком можливо в домашніх умовах. Напої для очищення і схуднення дуже популярні і дієві.
Дренажні напої для схуднення, як пити?
«Дренажним» напій називається тільки тому, що допомагає людині ефективно, а головне – безпечно й природно вивести зайву воду з організму, яка і провокує набряки. Разом з цією зайвою рідиною з організму йдуть токсини, що накопичилися за довгий час в судинах, м’язових тканинах, крові.
Крім того, впливаючи на шлунок, такий напій буквально «запускає» травний процес, поліпшує всі обмінні процеси всмоктування їжі та метаболізм. Дренажні напої можуть принести вам велику користь і схуднення тільки тоді, коли ви дотримуєтеся дієтичного або правильного харчування, споживаючи мінімальну кількість калорій в день.
Помічено також, що комплексне вживання дренажних напоїв, в поєднанні з фізичними навантаженнями може дати більший результат. Якщо ви будете вести пасивний спосіб життя і харчуватися «шкідливою» їжею, на жаль, дренажний напій не допоможе вам досягти бажаних цілей. Вживайте дренажні напої тільки тоді, коли ви впевнені у відсутності протипоказань і алергії на всі компоненти.
Суничний напій:
- Закип’ятіть воду
- Окропом (100 мл) залийте 2 ч. л. сушеної суниці в чашці.
- Іншою частиною окропу (так само 100 мл) залийте листя суниці.
- Дайте настоятися суниці
- Змішайте обидві частини
- Додайте 1 ч. л. соку лимона і лід за бажанням
Смородиновий напій:
- Вам знадобляться засушені смородинові листки (3-4 ст. л).
- Їх слід залити окропом (250-200 мл) і дати настоятися.
- Після видавіть сік з 100 г. свіжої смородини (можна перебити в блендері).
- З’єднайте настій листя і сік ягід
Березовий напій:
- Листя берези (сушені) слід залити окропом на півгодини і настояти. Окріп – 200-250 мл.
- Настій відіжміть, додайте в нього мед 0,5-1 ч. л.
- Розмішайте з 1 ст. л. лимона
- Додайте в окріп при запарюванні одну паличку кориці.
Жиросжигающие напої для схуднення, що це?
«Жиросжигающие» напій називають тому, що він сприяє прискоренню метаболізму в організмі, звільнення від шлаків. Напій дарує тілу важливий запас вітамінів і мікроелементів, активна людина починає легко витрачати накопичені жири і худне.
Грейпфрутовий напій:
- Видавіть сік одного великого грейпфрута
- Цедру плода слід натерти і залити окропом, дати настоятися.
- З’єднайте сік і настій цедри, додайте 0,5 ч. л. меленої кориці і гілочку м’яти.
Мандариновий напій:
- 300 р. м’якоті мандаринів слід подрібнити в блендері.
- Скоринки заливаються окропом і настоюють не менше півгодини.
- Одержаний розчин слід змішати з свіжовичавленим фрешем.
Чайний напій:
- Заваріть 0,5 літра чистого зеленого чаю
- Видавіть сік будь-якого кислого цитруса (краще всього лимона).
- Дрібно натріть і додайте цитрусову цедру
- Підсолодити напій можна 1 ч. л. меду
Очищаючі детокс напої для схуднення, принцип дії
Напої «детокс» необхідні для того, щоб звільняти кишечник від шлаків і застояних калових мас, а з організму (кров, м’язи, внутрішні органи) виводити токсини.
Приготувати «очищуючий» напій легко самостійно. Для цього можна комбінувати різні компоненти, що володіють рядом корисних для схуднення властивостей. Напій «детокс» можна приготувати, додавши у воду:
- Лимон – сприяє тому, щоб отрути, токсини, а так само різноманітні гнильні бактерії виходили з організму разом з «зайвою» рідиною і калом.
- Грейпфрут – покращує обмін речовин в організмі, очищає його.
- Цедру цитрусових – очищає печінку від токсинів, має жиросжигающие властивістю.
- Імбир – покращує всіх внутрішніх органів, допомагає перетравлювати їжу, усуває запори.
- М’яту, мелісу – «заспокоює» кишечник, допомагає виводити з тіла зайву рідину.
- Перець гострий горошком – надає зігріваючу дію і сприяє тому, щоб тримати організм в тонусі.
- Листя малини, смородини – володіють потужним сечогінним дією, разом з сечею з тіла «йдуть» токсини.
- Огірок – притупляє апетит, виводить воду з організму, усуває набряклість і прискорює обмінні процеси в організмі.
- Полуницю (та інші ягоди) – насичують організм важливими вітамінами, зокрема, вітамін С. Сік ягід виводить токсини.
- Кефір знежирений – усуває проблеми дефекації, виводить з кишечника шлаки, токсини, гнильні бактерії і калові маси.
- Зелений чай – позбавляє організм від токсинів, має сечогінну дію.
- Куркуму – сприяє достатнє вироблення шлункового соку, внаслідок чого травний процес стає більш якісним.
- Сік буряка – має послаблюючу і сечогінну ефектом, разом з калом і сечею тіло звільняється від токсинів.
- Сік гарбуза – усуває запори, запускає обмінні процеси, допомагає боротися з ожирінням.
- Сік селери – покращує природну вироблення соку в шлунку, дає м’який проносний ефект.
Як приготувати лимонний напій з медом і корицею для схуднення?
З лимона можна приготувати масу корисних напоїв, як гарячих, так і холодних. Важливо знати те, що в холодні напої зберігається більша кількість корисні речовин, ніж у тих, які піддавалися температурній обробці.
Зберігати напої для схуднення слід в холодильнику в скляному або керамічному посуді. Термін зберігання дренажних, очищувальних напоїв – 1 добу. Саме цей період часу вітаміни і мікроелементи зберігають свою користь для людини, потім випаровуються.
Вам знадобиться:
- Вода – 1 літр (очищена або кип’ячена)
- Лимон – 1шт. (великий)
- Мед для солодощі (можна виключить) – 1 ст. л.
- Кориця в будь-якому вигляді (мелена або палички) – за смаком
- Кілька гілочок м’яти або меліси
Приготування:
- Цедра лимона дрібно натирається, заливається склянкою крутого окропу і настоюється.
- В глечик вичавлюється сік лимона
- М’яту слід вимити і накришити до лимону
- На дно глечика покладіть коричну паличку або 1 ч. л. меленої.
- Додайте мед, бажано рідкий або вже розчинений у воді.
- Влийте настій з лимонної цедри
- Додайте воду і ретельно перемішайте
Як приготувати лимонний напій з м’ятою і огірком для схуднення?
Огірок – малокалорійний овоч, що володіє масою переваг. Разом з іншими компонентами в напої огірок може сприяти процесу схуднення при регулярному вживанні.
Вам знадобиться:
- Огірок – 1 шт. великий або 2 маленьких
- Вода – 1 літр (очищена)
- Лимон – 1 шт. маленький плід
- М’ята – пучок 10 р. (маленький)
- Корична паличка – 1-2 шт.
Приготування:
- На дно глечика покладіть огірок, нарізаний тонкими слайсами.
- Видавіть сік цитруса і натріть цедру його
- Пучок м’яти слід вимити і порвати в глечик
- Коричну паличку покладіть з усіма інгредієнтами
- Влийте окріп (60-70 градусів) і збовтайте глечик
- Час настоювання – до 7 хвилин
Напій з імбиру і яблук для схуднення: рецепт
Імбир – ефективний інгредієнт, що дозволяє організму швидко худнути за рахунок того, що він запускає всі обмінні процеси в організмі.
Імбирний напій:
- Свіжий корінь (20 г) слід натерти і залити окропом (60-70 градусів) в глечику.
- Яблуко (бажано червоний) нарізати маленькими кубиками і відправляється до імбиру.
- Лимон слід натерти на дрібній тертці, додати цедру в глечик і видавити весь сік.
- Опустіть у воду 1-2 коричні палички, для солодощі можна розчинити 1 ч. л. меду.
Напій з яблук з корицею для схуднення, як приготувати?
Вам знадобиться:
- Яблуко – 2 шт. (бажано кислого або кисло-солодкого сорту).
- Цедра мандарина – 100 р.
- Кориця (будь-яка) – за смаком
- Вода – 1 літр очищеної
- Мед – 1-2 ч. л. (якщо захочеться підсолодити напій)
Приготування:
- В глечик слід накришити яблуко маленькими кубиками.
- Посипте яблука корицею
- Дрібно наріжте соломкою цедру мандарина
- Додайте мед
Напій із зеленого чаю лимоном для схуднення, як приготувати?
Зелений чай здавна відомий і популярний завдяки своїм тонізуючим і сечогінним властивостям. В комбінуванні з іншими інгредієнтами, напій зможе допомогти людині схуднути і позбутися від зайвої ваги.
Вам знадобиться:
- Зелений чай заварений і остиглий – 1 літр
- Лимон – 1 шт. (не великий)
- Мед – 1 ст. л.
- Корична паличка – 1 шт.
- Меліса – кілька гілочок
Приготування:
- Заваріть чай, додавши в гарячу воду гілочки меліси і паличку кориці.
- Натріть цедру і відправте ще в гарячу рідину
- Видавіть сік одного лимона і розчиніть мед
- Остиглий напій готовий до вживання
Напій для схуднення: петрушка, лимон. Як приготувати?
Петрушка відома тим, що володіє багатим запасом вітаміну С. Крім того, вона володіє потужним сечогінним і антиоксидантною дією.
Вам знадобиться:
- Петрушка – 1 пучок
- Лимон – 1 шт. (великий плід)
- Вода – 1 літр
- Імбир – 5 р.
Приготування:
- Петрушку слід залити крутим окропом і дати настоятися півгодини.
- Після цього процідіть відвар від трави, рідина налийте в глечик.
- Лимон слід натерти і всипати цедру в глечик, видавити сік одного лимона.
- Імбир потрібно нарізати або крупно натерти, насипати в глечик.
- Перед вживанням напою слід настоятися півгодини
Напій Сасси для схуднення: рецепт, фото
«Вода Сасси» — популярний напій, винайдений дієтологом Синтією Сіссі. Напій допомагає позбавитися від зайвої ваги і надмірної кількості рідини в організмі. Вода Сасси допомагає поліпшити обмінні процеси, вироблення шлункового соку і налагодити стілець.
Вам знадобиться:
- Очищена вода – 2 літри (холодна)
- М’ята – 1 гілочка (приблизно 10 листочків, можна більше).
- Імбир – 1 ст. л. свіжого тертого
- Огірок – 1 шт. (великий і без шкірки)
- Лимон – 1 шт. (не великий)
- Очищена Вода – 2 літри (холодна)
Приготування:
- Огірок очищається, нарізати кільцями
- Лимон нарізати кільцями разом з цедрою
- Лимон дрібно треться, можна нарізати кубиками
- Листочки м’яти рвуться навпіл
- Всі інгредієнти зсипаються на дно глечика і заливаються водою.
- Напій настоюється перед вживанням півгодини або годину.
Детокс напої для схуднення і очищення організму: рецепти
Рецепт № 1:
- Сушений корінь петрушки – 1 ч. л.
- Кріп сушений – 1 .л.
- М’ята – 2 гілочки
- Вода – 1 літр
- Лимон – кілька часточок
Приготування:
- Сухі інгредієнти слід залити окропом і дати їм настоятися.
- Після настоювання слід пропустити настій через марлю.
- Ще теплий напій додайте листочки м’яти і часточки лимона.
- Зробити напій трохи солодше можна за допомогою меду.
Такий напій допоможе шлунку і кишечнику ретельно перетравлювати їжу, налагодить процес дефекації, очистить кишечник від застояних калових мас, позбавить від метеоризму.
Рецепт № 2:
- Листя малини сухі або свіжі – 3 ст. л.
- Малина – 100 р. (ягоди свіжі або сухі)
- Лимон – кілька часточок
- Вода – 0,5 л.
Приготування:
- Листя малини заливаються окропом
- Їм слід настоятися півгодини
- Після цього додаються свіжі або сухі ягоди ще в теплу воду.
- Додайте часточки лимона
Напій в рази поліпшить травлення, змушуючи кишечник і шлунок працювати в повну силу. Напій допоможе «зігнати» зайву воду з організму, очистити судини.
Рецепт № 3:
- Мандаринові кірки – 200 р.
- Часточки лимона або апельсина – кілька шт.
- Зелений чай – 2 пакетика або 2 ч. л. (без ароматизаторів).
- Яблуко – 2 шт. (кислі або кисло-солодкі)
Приготування:
- Яблуко слід нарізати невеликими кубиками, висипати на дно глечика.
- До яблуку слід додати нарізані дрібно мандаринові кірки, а так само часточки лимона або апельсина.
- Заваріть зелений чай (1,5 літра), дайте йому настоятися 5-7 хвилин, після цього залийте чай у глечик.
- Пити напій слід після першого охолодження
Зелений напій для схуднення: рецепт, фото
Вам знадобиться:
- Огірок – 1 шт. (без шкірки)
- Петрушка – 1 пучок (невеликий)
- Імбир – 1 ч. л.
- Лимон – 1-2 зубчики
Приготування:
- В чаші блендера слід подрібнити один огірок без шкірки.
- До нього слід додати рубану петрушку і імбир
- Можна видавити невелику кількість лимонного соку
- Якщо коктейль вийде густим, додайте трохи води і знову увімкніть блендер.
- Готовий напій прикрасьте часточками лимона.
Напій для схуднення з кефіру і імбиру: рецепт, фото
Вам знадобиться:
- Кефір знежирений – 0,5 літра
- Імбир – 1 ст. л. тертого свіжого кореня
- Лимон – 0,5 одного плоду
- Кориця – 0,5 ч. л. меленої
- Перець чорний меленої – щіпка
Приготування:
- Всі інгредієнти зсипаються в чашу блендера
- Блендер допоможе ретельно змішати всі компоненти
- У напій можна додати сік лимона і терту цедру
Напій для схуднення з яблучним оцтом, як приготувати?
Вам знадобиться:
- Оцет яблучний – 1 ч. л.
- Мед натуральний – 1 ч. л.
- Вода – 1 стакан
У воді розчиніть спочатку мед ,потім оцет. Пити напій слід не весь відразу, а розділити її на три прийоми після кожного прийому їжі через півгодини.
Вам знадобиться:
- Банан – 1 шт.
- Мед – 0,5-1 ч. л.
- Лимон – сік одного плоду
- Апельсин – сік одного плоду
Приготування:
- У чашу блендера відправляється нарізану кільцями банан.
- Видавіть сік лимона і апельсина
- Додайте ложечку меду
- Можете додати води на свій розсуд
- Збийте блендером напій кілька хвилин
- Прийом напою розділіть на кілька частин
Вівсяний напій для схуднення, як і з чого приготувати?
Вам знадобиться:
- Вівсянка в пластівцях – 2 склянки
- Вода – 1 літр (чиста)
- Лимон – 0,5 плода
- Кориця – 1 ч. л.
Приготування:
- Висипте пластівці вівса в посуд і залийте літром холодної води.
- Залиште вівсянку на годину розбухати
- Після цього поставте вівсянку на вогонь і доведіть до кипіння.
- Кип’ятіть На повільному вогні 15-20 хвилин
- Після цього кашу слід вилити в чашу блендера
- Додайте холодну воду (на розсуд) і сік лимона, корицю.
- Подрібніть масу так, щоб вона стала однорідною і розділіть масу на кілька прийомів пиття.
Напій з буряків для схуднення: рецепт і фото
Вам буде потрібно:
- Буряк – 1 шт. (вагою приблизно в 500 р.)
- Лимон – 0,5 плода
- Кориця – щіпка
- Імбир – 1 ч. л. тертого свіжого
Приготування:
- Свіжа буряк треться на тертці, зсипається в блендер
- До неї слід додати тертий імбир, цедру лимона і сік половинки плода.
- Здобріть корицею за смаком
- Перебити в блендері до однорідної маси
Напій із селери для схуднення: рецепт і фото
Вам знадобиться:
- Стебла селери – 2 шт.
- Апельсин – 1 шт. великий (можна замінити на мандарини).
- Вода – 1 склянка (холодна, чиста)
- Кориця – щіпка
Часточки апельсина і нарізані стебла селери слід відправити в чашу блендера і з водою подрібнити до однорідного стану. Доповнити напій дрібкою кориці в склянці перед подачею.
Напій з куркуми для схуднення: рецепт і фото
Вам знадобиться:
- Кефір знежирений – 0,5 літра
- Куркума – 0,5 ч. л.
- Мускатний горіх – 13 ч. л.
- Кориця – 0,5 ч. л.
- Сушений мелений імбир – 1/3 ч. л.
Всі інгредієнти змішуються, бажано за допомогою блендера або міксера.
Відео: Топ-5 кращих домашніх напоїв для схуднення»