Можна годуючій мамі кавун? Можна диню при грудному вигодовуванні?

Користь і шкода дині і кавуна при грудному вигодовуванні.

Можна годуючій мамі кавун? Це питання хвилює жінок в «кавуновий» сезон тому, що все, що вони з’їдають потрапляє в молоко, і отже в організм дитини.

Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні?

Відразу хочеться сказати — так, і тільки так. Тому, що кавун не тільки смачний, але ще і дуже корисний як для матері, так і для малюка. Єдиною небезпекою може бути високий вміст у кавунах цукрів.

Тому, якщо ви знаєте, що вашому малюкові небажано отримувати багато глюкози, фруктози і сахарози, краще зменшити споживання цього продукту. Але якщо ваш малюк здоровий — їжте кавуни в своє задоволення.

Корисні властивості кавуна

У складі кавуна є органічне залізо, яке дуже легко засвоюється організмом. Тому він незамінний, коли потрібно підняти рівень гемоглобіну в крові.

Люди з’їдають по 1кг кавуна 4-5 разів у день повністю заповнюють потреби організму в залозі. Крім того, до складу арбузов входять:

клітковина
білки
пектин
глюкоза, фруктоза і сахароза
органічні кислоти
незамінні амінокислоти
вітаміни
мікроелементи
замінні амінокислоти

Кавуни застосовують не тільки для дієтичного, але і для лікувального харчування. Вони корисні при захворюваннях серцево-судинної системи, пієлонефриті, хронічному коліті, нирковокам’яній хворобі, каменях жовчного міхура і анемії.

Клітковина корисна для тих, хто має проблеми з травним трактом. А фолієва кислота і вітаміни незамінні для профілактики атеросклерозу.

Кавуни мають загальнозміцнюючу дію, нерідко їх призначають при інфекційних хворобах для підвищення імунітету і опірності організму інфекціям.

Заходи обережності при вживанні кавунів в період грудного вигодовування

Кавуни можуть накопичувати, використовувані у сільському господарстві, хімікати і добрива. Можна і візуально визначити чи є в кавуні надлишок нітратів.

При розрізуванні такої плода можна виявити жовті ущільнені ділянки
Якщо ви хочете точно знати чи безпечний цей кавун — скористайтесь нітрат-тестером. Буде досить пари хвилин для проведення експрес-експертизи на дому

Деякі батьки дають кавун малюкам у вигляді прикорму. Думки експертів з цього приводу розділилися і деякі вважають кавун занадто важкою їжею для шлунка дитини до року.

Інші сходяться в думці, що його можна давати з 7-8 місячного віку. Напевно, варто порадити батькам довіритися власній інтуїції і давати дітям кавун, не містить нітратів, спочатку в невеликих кількостях, а потім більше, якщо дитина добре переносить його.

Як вибрати смачний кавун, корисний для малюка і мами?

Навчитися вибирати кавуни можна, якщо пам’ятати нескладні секрети:

Шкірка стиглого кавуна блищить, і якщо це смугастий кавун, він має яскраво виражені смужки
Якщо постукати по стиглому кавуну, то звук буде гучним, таким, як-ніби ви стукаєте по чомусь порожньому, наприклад, по порожній дерев’яній бочці або туго накачанному м’ячу. Якщо звук дзвінкий — перед вами зелений кавун
Кавун не повинен бути м’яким на дотик, це вказує на те, що він був зірваний давно і вже зів’яв, або був придавлений при транспортуванні
Деякі стверджують, що у хорошого кавуна має бути сухий хвостик, але в дійсності це означає тільки те, що кавун перезрілий або довго лежить зірваним, і скоріше негативно характеризує його якість
В Україні існує народна прикмета, про те, що нібито бувають кавуни-хлопчики і кавуни-дівчинки. У кавуна-дівчатка коричнева крапка в місці де росла квітка — велика, у кавуна-хлопчика — вона маленька. Кавуни «жіночої статі» завжди смачніше і солодший на смак, хоча знайти логічне пояснення цьому дуже складно

Кавунова ідея для дозвілля

Кавун може служити не тільки їжею, але і стати матеріалом для творчості. Коли кавун з’їдений і залишилася тільки шкірка, з неї виходять непогані вироби. Звичайно, такі композиції недовговічні, але ж їх можна зберегти навічно за допомогою фотоапарата.

Влітку хочеться спробувати все подарунки природи. Фрукти і ягоди змінюють один одного до самої осені. Поряд з кавунами прилавки ломляться від медових динь.

Можна диню годують?

Не хочеться засмучувати годуючих мам, але диня протипоказана при грудному вигодовуванні. При вживанні матір’ю дині у дитини можуть виникнути гази в кишечнику, пронос і хворобливі коліки. Тому як би не хотілося спробувати і цей подарунок літа — краще відмовтеся від вживання динь в період лактації.

Але, якщо ваша душа просить шматочок ароматної дині — з’їжте у мінімальній кількості і простежте за реакцією організму дитини на новий продукт харчування. Якщо з малюком все гаразд, можна з’їсти і більше, ніж один маленький шматочок.

Корисні властивості дині

Плоди дині містять дуже багато цукру, близько 16 — 18%. З них глюкози 1 — 2%, сахарози 5 — 9% і фруктози 2 — 4%. Також у дині присутній вітамін с, бета-каротин, вітамін е, вітаміни групи B і такі мікроелементи:

магній
фосфор
марганець
залізо
мідь
цинк
фтор

Чимало в дині і органічних кислот — яблучної, лимонної і щавлевої, клітковини і пектинових речовин. Всі ці речовини використовуються для оздоровлення організму. Диня підвищує рівень гемоглобіну в крові через наявність у ній заліза і каротину, корисна при атеросклерозі і хворобах печінки.

Заходи обережності при вживанні дині

З-за великого вмісту цукрів диню не можна їсти людям з підвищеним вмістом цукру в крові, вона шкідлива для тих хто страждає виразковою хворобою шлунка і кишковими розладами.

Диню не можна запивати водою і вживати зі спиртними напоями. Її не можна давати дітям до року і є годуючим матерям. Як і всі овочі і фрукти диню потрібно перевіряти на вміст нітратів.

Як вибрати смачну диню?

Найпростіше визначити стиглість дині за її запахом. Стигла і солодка диня пахне медом. Чим солодший запах — тим смачніше диня
Вибрати м’які, тануть у роті плоди можна, якщо злегка придавити шкірку. У стиглої дині вона буде м’якою
Дині, які нічим не пахнуть або пахнуть травою, за смаком будуть нагадувати сирі кабачки або сиру картоплю, і значить, ви просто викинете гроші на вітер

Літо — чудова пора ароматних квітів і солодких ягід, пікніків у лісі і поїздок на море. В цю пору року можна вдосталь насолодитися і цукровими кавунами, і медовими динями. В кінці літа годуючим мамам є кавуни можна, не побоюючись за здоров’я малюка, тому що у них мінімум нітратів і максимум всіляких вітамінів.