Експерти радять їсти перед тренуваннями.
Від того, що ви з’їсте до тренування і після, залежить її ефективність, кажуть британські фахівці. Вони розповіли, чому ходити в спортзал з порожнім шлунком не варто.
За словами дієтологів, займатися спортом на голодний шлунок – це як спроба їхати без палива на машині. Перед походом в спорт зал потрібно обов’язково перекусити, наприклад, парочкою бананів або пластівцями з молоком. Після занять потрібно обов’язково заповнити витрачену енергію стравами, які багаті білками.
Фізичні навантаження на порожній шлунок знижують тривалість занять і їх ефективність. Це може привести до зниження процесів метаболізму і втрати м’язової маси.
У наш час дівчата, які ходять в спортзал, знають не тільки про парвільном харчуванні для тренувань, а й тому, що в спортзалі їм необхідно виглядати красиво. Таким чином, багатьом представницям прекрасної статі допомогла лазерна епіляція в Києві, завдяки якій дівчата завжди впевнені в собі, де б не перебували.