Теанін, L-Теанін від Евалар або іншого виробника — це біологічно активна добавка, яка допомагає поліпшити сон, розумову активність, знизити тиск. Читайте докладніше в статті.

Для нормальної життєдіяльності потрібно багато активних речовин, які допомагають нашому тілу існувати, швидко засипати, прокидатися з відчуттям бадьорості духу, працювати весь день, не втомлюючись, мати ясний розум.

• Але іноді трапляється так, що цих речовин не вистачає в результаті неправильного харчування, підвищеної емоційності, нервового стану організму, надмірного стресу.
• У цьому випадку доводиться приймати біологічно активні добавки.
• Що таке Теанін, L-Теанін? Які показання до застосування у цього препарату? Про це та багато іншого ви дізнаєтеся з нижченаведеної статті.

Теанін, L-Теанін: опис властивостей препарату

Теанін — це амінокислота, головною особливістю якої є проникнення крізь гематоенцефалічний бар’єр нервової системи людини, що дозволяє потрапити їй безпосередньо в клітини мозку.

• Теанін може використовуватися у вигляді окремої добавки L-Теанін або в якості компонента в якому-небудь препараті.
• Основне джерело теанін — це чайні листи. Багато його міститься в зеленому чаї — в одній чашці до 20-30 мг.
• Щоб відчути дію цієї речовини і відчути всі його переваги, необхідно прийняти мінімум 150-200 мг за один раз. Природно, одночасно випити 7 чашок зеленого чаю складно, тому слід використовувати Бади з теанином.

Властивості амінокислоти L-Теанін:

• Зменшує вплив стресу на організм.
• Зміцнює імунітет.
• Покращує емоційний фон, настрій і когнітивні здібності.
• Надає відмінне релаксуючу дію, без появи сонливості, як при прийомі інших заспокійливих препаратів.
• Покращує якість сну.
• Підвищує розумову і фізичну активність.

Це незамінна біологічно активна добавка, якщо ви відчуваєте постійний стрес, у вас нестабільний емоційний фон, а також належить велика фізична або розумова активність. L-Теанін хороший тим, що він надає заспокійливу дію на організм, але не викликає сонливості, як багато препарати. При цьому акумулює працездатність мозку, додає сил і покращує настрій.

L-Теанін: дія амінокислоти

Основна дія такої речовини, як L-Теанін, полягає в безпосередньому впливі на хвильову активність мозку. Деякі ноотропні препарати можуть впоратися з цим завданням. Варто відзначити й інші фактори, які проявляються в результаті дії цієї речовини. Вони полягають в наступному:

Посилюється активність альфа-хвиль

• Ці хвилі описують електричну активність мозку на частоті 8-12 Гц.
• Така активність мозку може виявлятися тільки під час релаксу або медитації.
• Завдяки розслабленню одночасно підвищується концентрація уваги.

Посилюється активність тета-хвиль

• Такі хвилі знаходяться на частотою 4-8 Гц.
• Тета-хвилі проходять по умовній межі між свідомістю людини і його несвідомим станом, тобто такого стану, що він не може контролювати на відміну від своєї свідомості.
• Посилення цієї границі призводить до сплеску позитивних емоцій і творчого потенціалу. Одночасно знижується почуття тривоги і нервозності.

Підвищується рівень ГАМК, серотонін і дофамін

• Цей процес в сукупності призводить до посилення когнітивних здібностей на тлі рівного і гарного настрою.
• Теанін виступає антагоністом NMDA-рецепторів, перешкоджає гіперстимуляції нервової системи, особливо при стресі.

Висока синергія з кофеїном

• Одночасний прийом теанін, наприклад, з чашкою кави, допомагає позбутися від тиску.
• Така комбінація речовин розширює судини в головному мозку, що веде до поліпшення кровообігу і когнітивних функцій мозку.

Поєднання кофеїну і теанін є в препаратах. Вони застосовуються, коли потрібно підвищити працездатність і поліпшити роботу мозку.

Протипоказання і побічні дії L-Теанін

Будь-яка людина, перед початком прийому будь-якого препарату, вивчає його протипоказання і побічні дії. У теанін їх немає, ця речовина є абсолютно нешкідливим, так як воно природне і природне для нашого організму. Якщо протипоказань і побічних ефектів теанін немає, то переваг у нього багато:

• Теанін не викликає звикання або побічних ефектів.
• Це релаксант натурального походження.
• Прийом не супроводжується сонливістю, тому можна приймати навіть вдень і людям, чия трудова діяльність пов’язана з концентрацією уваги.
• Теанін покращує фізичну працездатність.
• Знижує депресію і тривожність, артеріальний тиск і рівень стресу.
• Покращує когнітивну діяльність, якість сну, посилює імунітет.

Порада: Не приймайте тіанін разом з препаратами, що зменшують тиск. Дана амінокислота може посилити їх дію, а тиск може знизитися до дуже низьких показників.

Як застосовувати L-Теанін для стресостійкості, зниження тиску і відновлення нервових клітин: дозування

Правила прийому цієї речовини будуть залежати від мети застосування. Ось кілька важливих аспектів:

• Теанін у вигляді окремого речовини можна приймати постійно.
• Але в комплексному складі, з іншими препаратами, слід пити курсом — від 2-х до 3-х місяців. Це пов’язано з дією інших компонентів.
• Дія препарату триває від 4 до 5 годин.
• Це треба враховувати, якщо теанін застосовується для поліпшення розумової активності, наприклад, на час іспиту.

Важливо знати: Якщо разом з теанином вживається велика кількість чаю або кави, то дозу цієї речовини необхідно звести до мінімуму.

Мінімальна доза препарату в день — не більше 50 мг. Якщо потрібно збільшити дозування, наприклад, на час іспиту, це можна зробити, але слід вживати не більше 100-200 мг за один прийом. Ефективно буде, якщо вжити 200 мг на день у 2 прийоми — вранці і ввечері.

Порада: Якщо ви приймаєте L-Теанін постійно, то найкраща дозування в цьому випадку — не більше 100 мг на добу за один прийом. У будь-якому випадку вивчайте інструкцію препарату перед застосуванням, так як інструкції від різних виробників можуть трохи відрізнятися.

Прийом препарату починайте з мінімальної дози — 50 мг. Потім збільшуйте дозування поступово, так як дія цієї амінокислоти на кожен організм є індивідуальним. Одні люди відчує ефект від дії 50-100 мг, а іншим знадобиться 150-200 мг.

Важливо: Якщо ви займаєтеся спортом і хочете поліпшити результати, то L-Теанін слід вживати за 30 хвилин до початку тренування. Дозування залежить від комплексу вправ і виробника.

Таким чином виходить, якщо ви хочете вживати теанін постійно для пониження тиску і відновлення нервових клітин, то рекомендується невелика доза препарату. У ситуаціях, коли потрібна хороша стресостійкість або планується складна тренування, слід збільшити дозу до 200 мг на день. Але в цьому випадку необхідно пити препарат курсами або разово.

L-Теанін від Евалар: відгуки

Евалар — це найбільший російський виробник біологічно активних добавок. В асортименті пропонованої продукції цією компанією, є і L-Теанін. Цей препарат від Евалар користується більшою популярністю у споживачів, ніж подібні Бади від інших виробників. Ось відгуки пацієнтів, які постійно використовують або вперше придбали L-теанін:

Ірина, 25 років

Я багато часу проводжу за комп’ютером. В цьому полягає моя робота. Часто з-за переробки, сильно втомлююся, голова «погано міркує». В результаті можу не спати вночі, а як наслідок — знову втома. Щоб вирватися з цього замкнутого кола, вирішила пити Теанін від Евалар (порадив один знайомий лікар). Приймаю препарат вже 15 днів, відчуваю себе добре, висипаюся вночі і плідно працюю вдень. Проп’ю його ще 15 днів, а потім зроблю перерву (так призначив лікар).

Степан, 20 років

Вже скоро сесія. Велике навантаження на мізки: багато займаюся, доводиться вчити матеріал навіть вночі. Сильно втомлююся, навіть на лекції у ВНЗ ходити не хочеться, а треба. Один друг порадив L-Теанін від Евалар, сказав, що буду вчити конспекти швидко і зовсім без втоми. Дійсно, мені вистачає всього 50 мг теанін у добу — пройшло розумове напруження, перестав нервувати.

Павло, 41 рік

З недавнього часу стало підвищуватися тиск. Починати пити препарати для зниження тиску не хочу, так як вони можуть негативно впливати на організм. Вирішив приймати Теанін від Евалар, порадили в аптеці. Вживаю його вже 10 днів, самопочуття хороше, тиск в нормі. Крім цього підвищилася стресостійкість. Це відчутно на роботі (працюю начальником служби), де я багато нервував, але тепер спокійний. Це помітили навіть співробітники. Тому завжди буду мати у своїй аптечці Теанін від Евалар.

Відео: L-Теанін: Увага + Спокій