Вітаміни для здоров'я та краси жінок. Інструкції по застосуванню

Вітаміни — це органічні сполуки, які приймають участь у всіх фізіологічних процесах людського організму і вкрай необхідні йому для нормальної роботи всіх систем.

Маючи свої особливості, жіночий організм вимагає свого власного набору вітамінів і біологічно активних речовин, відмінного від чоловічого. До того ж потреба у вітамінах у жіночого організму в кожному віці своя, тому необхідно правильно підбирати вітамінні препарати і коригувати раціон харчування з огляду на вік.

Крім здоров’я внутрішніх органів жінок завжди хвилює їх зовнішність, здоров’я і молодість шкіри обличчя, краса рук і нігтів, сила волосся. В яких елементах «абетки здоров’я потребують жінки, щоб сяяти красою і здоров’ям завжди і в будь-якому віці?

Необхідні жінкам вітаміни

З усіх відомих науці вітамінів абсолютно «жіночим» визнана фолієва кислота — вітамін В9. Потреба в ньому зростає під час виношування дитини і лактації, але й крім цих серйозних періодів, вітамін В9 серйозно впливає на жіночий організм:

регулювання статевого розвитку у підлітковому віці
регуляція гормонального фону у зрілому віці
мінімізація неприємних симптомів під час менопаузи
регуляція роботи нервово-психічної сфери (рекомендують в післяпологовий період для профілактики післяпологових депресивних розладів)

Крім цього «жіночого» вітаміну, для стабільної роботи жіночого організму потрібні такі вітаміни:

Вітамін А — незамінний для здоров’я зору, шкірних покривів, нігтів, волосся, скелета,
Вітамін Е і С — сильні антиоксиданти, які допомагають організму боротися з негативними факторами навколишнього середовища,
Вітамін групи В — регулюють метаболічні процеси, впливають на самопочуття, дають енергію і здоров’я шкіри; вітамін В6 — знижує прояви передменструального синдрому,
Вітаміни РР — оберігає організму від захворювань шкіри,
Вітамін Д — потрібен для зміцнення кісткової тканини, оздоровлення шкіри, знижує больові відчуття при менструації.

Повний комплекс вітамінів, які потрібні для здоров’я, жінка в ідеалі повинна отримувати з харчовим раціоном.

ВАЖЛИВО: Однак реальність така, що навіть самий раціональний збалансований раціон не дозволяє отримувати з їжею всі необхідні вітаміни.

Синтетичні продукти, погана екологія і, як наслідок, погіршення якості сільгосппродукції — це фактори, які змушують доповнювати свій раціон полівітамінними комплексами. Вибираючи різні препарати, правильним буде ділити їх на категорії відповідно жіночому віком.

Вітаміни для жінок після 30

Всі перераховані вище вітаміни потрібні жінкам в будь-якому віці і плюс мікроелементи.

ВАЖЛИВО: Чим старше жінка, тим більше вітамінів необхідно її організму.

Жінкам, яким виповнилося 30 років, потрібні помічники для підтримки їх природних даних і статевої функції. У тридцятирічному віці старіння ще не почалося, тому

ВАЖЛИВО: старання жінок спрямовані на збереження свого організму в здоровому стані, зокрема на підтримку функціональної активності найважливішого жіночого органу — яєчників, що виробляють такі потрібні для жіночої краси естрогени.

Жінки, переступили 30-річний рубіж, мають потребу у вітаміні Е, В6, В9, В3, В12, Д і З. Вітамін Е регулює статеві функції, синтезує необхідні для хорошого стану шкіри еластин і колаген, В3 і В6 регулює метаболічні (обмінні)процеси, підтримує імунітет і нормалізують роботу нервової системи. Такий склад вітамінів є в полівітамінних препаратах Дуовіт, Алфавіт Косметик, Вітрум, ActiveLife.

Вітаміни для жінок після 40 для омолодження

В організмі сорокарічної жінки починаються перебудовні процеси, згасає менструальна функція активується процес старіння. Функції яєчників слабшають і виробляють вже менше гормонів, що регулюють статеві функції і відповідно дарують молодість і красу.

Повернути назад процес старіння не можна, тому

ВАЖЛИВО: рятувати свою красу сорокарічним жінкам доводиться застосуванням речовин, що виявляють антиоксидантну активність. Саме вони гальмують процеси старіння

і в цей період дуже важливо вживати крім тих вітамінів, що п’ють 30 літні жінки, вітаміни А, Е, С, F, В12. Вітамінні препарати для жінок зрілого віку — Фіто 40, Менопейс, Вітрум Бьюті Еліт, Алфавіт.

Вітаміни для жінок після 45 для омолодження

Після 45 років жінка відчуває вже серйозну нестачу естрогенів, так як яєчники працюють в дуже ослабленому режимі. У цьому віці жіноча шкіра втрачає еластичність, відзначається активне утворення глибоких зморшок, починають поступово сивіти і випадати волосся, нігтьові пластини стоншуються і стають крихкими.

Починаються проблеми з серцево-судинною системою і кістковою тканиною. З скелетних кісток активно вимивається кальцій, вони стають крихкими, виникає ризик розвитку остеопорозу. Починаються атеросклеротичні зміни судин. З-за різкого зниження рівня естрогенів часто жінки починають швидко повніти, жирові відкладення переважно в області живота.

ВАЖЕО: Тепер першочергову необхідність набувають речовини, здатні підтримати серце, судини і скелет

Крім тих вітамінів, що п’ють 40-річні додати вітаміни для зміцнення здоров’я. Це вітаміни Д, F, До. Як і раніше потрібні антиоксиданти (вітаміни А, С, Е). В комплексі ці вітаміни забезпечать більш-менш нормальну функціональність організму і призупинять процеси старіння. Цього віком більше всього підійдуть комплекси: Ци-Клим Аланін, Комплівіт 45 плюс, Центрум, Вітрум Бьюті Еліт, Вітрум Перфоменс, Вітрум Остеомаг.

Вітаміни для жінок після 50 для омолодження

Цей вік характерний настанням клімаксу і активним в’яненням жіночого організму.

ВАЖЛИВО: Переступили півстолітній рубіж жінкам найбільше потрібні активні антиоксиданти для профілактики пухлинних захворювань, для підтримки нормального рівня зволоженості слизових оболонок і шкірних покривів.

У цей період головне завдання — утримати кількість зморшок на незмінному рівні та не дозволити їм заглибитися і збільшитися. Речовини з антиоксидантною активністю не дозволяють слизовим пересушуватися, що дуже важливо для профілактики частих респіраторних інфекцій, хвороб сечостатевої сфери та підтримки статевого життя на належному рівні. Крім цього, серце, судини і кістки потребують ще більшого захисту від негативного впливу зовнішніх факторів.

Крім тих вітамінів, що п’ють в 45 років, необхідно додати Вітамін А, С, Д, К, F, Е. Вони сприяють підтримці жіночого організму в цей віковий період. Вітамін Д підтримує оптимальну зволоженість шкіри, сприяючи збереженню її пружності, підтримує красу нігтів і волосся. До того ж, цей вітамін відіграє провідну роль у профілактиці остеопорозу, регулюючи засвоюваність організмом кальцію та перешкоджаючи його вимивання з кісткової тканини.

Для зміцнення зубів потрібен вітамін К, він же виступає регулятором нормального згортання крові. Вітамін F покращує кровообіг і нормалізує мікроциркуляцію в шкірних покривах, тим самим знімає набряклість тканин. Кращі вітамінні препарати для дам у віці від 50-ти: Вітрум Центурі, Алфавіт 50 плюс, Ундевіт, Перфектил.

Уважно читайте склад і спосіб застосування.

Вітаміни для жінок від випадіння волосся

Після 30 років жінки досить часто стикаються з проблемою посиленого випадіння волосся.

Ця неприємність відбувається з-за негативного впливу факторів навколишнього середовища та фізіологічних змін жіночого організму.

Причини втрати волосся:

тривалий стрес,
довготривалий прийом різних медикаментів,
дієти для схуднення,
менопауза,
ендокринні захворювання, особливо патології щитовидної залози,
період після пологів,
грибкові захворювання шкірного покриву голови,
алопеція.

ВАЖЛИВО: Найчастіше причиною втрати волосся виступають одразу декілька факторів, буває, що у абсолютно здорових жінок волосся випадає в період міжсезоння, особливо навесні, коли організм ослаблений через нестачу потрібних речовин.

Вітаміни, необхідні для краси волосся

Вітамін А — відіграє провідну роль у зростанні волосся і їх зовнішньої привабливості, робить волосся сильними, блискучими і густими.
Біотин (вітамін В7) — стимулює ріст волосся, перешкоджає їх ламкості і зміцнює їх текстуру.
Вітамін В12 — допомагає в засвоєнні Fe організмом, бореться з патологічним випаданням волосся.
Вітамін С — антиоксидант, що перешкоджає раннього посивіння, зволожує волосся і підсилює їх ріст.
Вітамін Е — перешкоджає сухості, ламкості волосся, нормалізує мікроциркуляцію крові в шкірі голови, вітамін краси волосся.

Трихологи (лікарі, які займаються лікуванням волосся) рекомендують наступні лікувально-вітамінні комплекси проти випадіння волосся:

Пантовигар — прийом: 1 капсула 3 рази на день, тривалість курсу — від 3 до 6 місяців, протипоказаний при вагітності.

Мерц (комплекс вітамінів А, С, Е, біотин, бета-каротин, вітаміни групи В, L-цистин, дріжджовий екстракт) призначають по 1 драже зранку і ввечері.

Ревалід — 1 капсула 3 рази на день перед їдою протягом 2-3 місяців.

Перфектил (вітаміни групи В, З, Е, мінерали, амінокислоти, рослинні екстракти), приймають по 1 капсулі на добу після їди, курс прийому 1 місяць.

Вітаміни для жінок інструкції по застосуванню

Вітаміни — речовини для жінок життєво необхідні і полиці сучасних аптек сповнені різноманітними препаратами. Що ж вибрати з усього запропонованого різноманіття?

Дуовіт для жінок

Для жінок до 30 років. Містить вітаміни групи В, А, С, Е, і багатий набір мінеральних речовин. Показаний при підвищених навантаженнях на організм, стресах, при гіпо – і авітамінозі, строгих тривалих дієтах, нераціональному харчуванні. Приймають одноразово вранці після їжі два драже — синє і червоне, курс 30 днів.

Протипоказання: серцева, ниркова недостатність, тромбофлебіт, виразки шлунка або кишечнику, хвороба Вакеза.

Серія Алфавіт підходить для різного віку. Алфавіт класик — полівітамінний і полиминеральный комплекс, що складається з трьох таблеток квітів, які необхідно приймати в різний час — вранці, вдень і ввечері, приймають вітаміни 1 місяць, потім 2-х тижнева перерва і повторний курс. Алфавіт косметик — препарат для підтримки краси, має в складі всі компоненти для здоров’я очей, шкіри, нігтів, волосся. Приймати по 1 таблетці 3 рази в день (кожен колір свого часу доби) 1 місяць.

Вітрум — полівітамінний комплекс, доповнений мінералами (13 вітамінів + 17 мінералів) кожної вікової категорії пропонує свій препарат. Вітрум Бьюті підходить жінкам до тридцятирічного віку. Приймають по 1 таблетці 2 рази в день після їди курсом 30 днів.

Вітрум Бьюті Еліт для жінок після 30 років, приймають по 2 таблетки на день протягом 2 місяців.

Вітрум Центурі для жінок після 50 років, п’ють по 1 таблетці після їжі протягом 3 місяців.

Комплівіт (12 вітамінів + 8 мінералів) рекомендований прийом по 1 таблетці 1 раз в день. Спеціальний препарат Комплівіт Сяйво спрямований на підтримку здоров’я та краси прекрасної статі.

Ци-Клим — засіб для жінок старше 45-річного віку, рекомендуються для купірування симптомів, що супроводжують клімакс. Приймають по 1 таблетці на день під час їжі не менше 2-х місяців.

Ревидокс — унікальний продукт від іспанських виробників, що складається з натуральних екстрактів винограду і зерен граната. Містить потужну дозу антиоксидантів, що сповільнюють старіння, покращують загальне самопочуття і зовнішні показники. П’ють Ревидокс по 1 капсулі вранці натщесерце протягом 2-3 місяців.

Вітаміни для жінок: відгуки та поради

На думку самих жінок, кращими вітамінними препаратами є Дуовіт, Вітрум, Алфавіт, Перфектил і Мульти-табс.

Крім того, для краси волосся популярністю у жіночого населення користуються вітамінні препарати:

Комплівіт, Вітрум Бьюті, Неуробекс, Алфавіт Косметікс, ВитаШарм, Цинктерал, Фармамед, Ци-клим, Геримакс.

Олександра, 37 років:

Після того, як народила третю дитину, ледь не облысела. Пила Перфектил, робила маски з кефіру на ніч раз в тиждень і все пройшло.

Марія, 29 років:

Від випадіння волосся рятуюся Вітрум. Хоча подрузі не допомогли взагалі. Все індивідуально. Для мене Вітрум — панацея. Пила 2 місяці, втирала реп’яхову олію, дуже допомогло, плюс нігті перестали ламатися і шкіра стала чистішою. Таблетки правда дуже великі і пахнуть неапетитно, але заради краси це можна потерпіти.

Ірина, 36 років:

Дуовіт — вітаміни всіх часів! П’ю вже четвертий курс, відчуваю себе відмінно!

Іванна: Мені лікар призначив Алфавіт. Мені не сподобалися. По-перше приймати незручно, тричі в день, я забувала все час, і до того ж почалася печія. Кинула через тиждень. Чоловік допив упаковку — задоволений, говорить, відчуває себе краще.