Нове пробудження природи вимагає того ж від людини. Організм вимагає нових сил і ресурсів для оновлення, але не завжди їх вистачає, і ви відчуваєте себе ослабленою, незважаючи на поступово поліпшується погоду. Вирішити цю проблему допоможе сезонна детоксикація організму і кілька простих порад, які повернуть легкість свідомості і гарний настрій.

Основа весняної детоксикації

В основу весняної детоксикації входить ряд заходів, спрямованих на нормалізацію обміну речовин, заповнення нестачі вітамінів і мінеральних речовин, а також на відновлення позитивного настрою. Для досягнення останнього необхідно звернути увагу на стан нервової системи і скласти план по боротьбі з весняною депресією. Щоб впоратися з поставленими завданнями, можна дотримуватися умовного плану дій.

1. Виявлення головних проблем, характерних для зимово-весняного періоду. Як правило, до таких належать: авітаміноз, сезонна депресія, погіршення зовнішнього вигляду шкіри, уповільнення обміну речовин, зниження стійкості організму і, як наслідок, збільшення захворюваності та прояв слабкості організму, його зашлакованості через вживання великої кількості напівфабрикатів, макаронних виробів, консервів . Це викликано тим, що зима не балує великим асортиментом якісних свіжих продуктів.

2. Підбір засобів детоксикації: очищаючі чаї, складання спеціальної дієти, застосування масажу, вживання засобів, що знижують схильність до набряклості, фізичні тренування, лазня або сауна, особливий режим.

3. Додаткові методи впливу: прийом добавок і вітамінних комплексів для відновлення організму в зимово-весняний період і поліпшення його опірності хворобам і стресових впливів, релаксація і спа, прогулянки на свіжому повітрі.

4. Відновлення оптимального режиму сну і неспання.

5. Застосування салонних косметологічних процедур для активної детоксикації поверхневих тканин, підвищення їх стійкості і поліпшення зовнішнього вигляду.

Всі засоби детоксикації можна і потрібно комбінувати, виключати те, що вам не підходить, і концентруватися на тому, що ближче вам і безпечніше для вашого здоров’я. Пам’ятайте про те, що система весняного очищення в кожному випадку глибоко індивідуальна і підбирається з урахуванням ваших індивідуальних особливостей.

Як провести весняну детоксикацію

1. Харчування – робота над метаболізмом. Після зимових деньків, організм повільно, але вірно починає набирати обертів – прискорюються процеси регенерації, активніше переробляється їжа і поживні речовини, які в передзимовий період старанно відкладалися в самих проблемних місцях. Однак природний процес пробудження організму може бути порушений, якщо ви відповідно сезоні не коригуєте своє харчування. Перше – замініть ранкова кава і чай з булочками, цільнозерновим хлібом з шматочком твердого сиру і чашкою зеленого чаю. Друге – збільште кількість споживаної клітковини. Це можна зробити, як налягаючи на овочі та фрукти зі свіжою зеленню, так і здійснюючи додатковий прийом клітковини і висівок в обробленому вигляді. Це допоможе дати направлення на прискорення метаболізму і на поліпшення процесів регенерації і пробудження.

2. Геть всі хвороби! Зимово-весняний період є одним з найактивніших з точки зору захворюваності. У ці дні вам особливо варто стежити за своїм здоров’ям, вживати більше вітаміну С і трав’яних чаїв, що зміцнюють імунітет. Не упускайте з виду і той факт, що лютий-березень – сезон сильних вітрів і постійно скаче температури, тому підхопити застуду можна в лічені хвилини. Одним словом, одягайтеся по сезону і не поспішайте переодягатися в полегшені куртки і знімати шапки! Початок весни – найвдаліший час для того, щоб відвідати ендокринолога, дієтолога і гінеколога, які посприяють складання актуальною дієти для жіночого організму.

3. Нормалізація режиму сну і неспання, роботи і відпочинку. Це дуже важливий момент для підтримки високої швидкості метаболізму і виведення з організму шкідливих, що накопичилися за зиму, речовин. Весна – найсприятливіший час для корекції часу пробудження і відходу до сну, так як організм інтенсивніше бореться з втомою і сонливістю. Якщо встановити регулярний графік в даному питанні, то можна домогтися серйозних результатів по виведенню з організму зайвої рідини і стабілізації процесів накопичення зайвих жирів.

4. Після перших трьох пунктів можна переходити до додаткових заходів і засобів, які допоможуть поліпшити ваше стан. Перше, на що можна звернути увагу, – це лазня або сауна. Всім відомий лікувальний ефект парної із застосуванням липових, дубових, березових, горобинових, м’ятних і кропив’яних віників. Крім прямого призначення – чистоти – лазня застосовується для очищення організму, виведення токсинів, звільнення пір від бруду, поту і бактерій. Сауна і лазня – відмінний спосіб швидкого оновлення. Однак пам’ятайте, що в ряді випадків даний метод детоксикації може бути протипоказаний. Наприклад, при запальних захворюваннях нирок, онкологічних недугах, хворобах центральної нервової системи.

5. Наступним етапом підберіть актуальні косметичні засоби і процедури. Відмінним засобом детоксикації можна назвати скрабірованіе тіла і застосування масок на все тіло, руки і обличчя з ефектом очищення, зволоження шкіри, а також з легким ефектом дренажу тканин, що дозволить знизити набряклість і підвищити пружність епідермісу. Відмінним варіантом будуть і детокс-обгортання в салонах краси.

6. Масаж. Особjе увагу звернути на лімфодренажний, антицелюлітний масаж, а також на LPG – апаратний масаж, спрямований на поліпшення метаболізму в тканинах і корекцію контурів фігури.

7. Менше стресу – більше користі! Прогулянки на свіжому повітрі і позитивні емоції відіграють не меншу роль в повноцінному очищенні і пробудженні організму. І в даному питанні весна грає тільки на руку. Налаштовуйтеся на краще, записуйте в зошит позитивні думки і плани, радійте навіть маленьким досягненням і перемогам!

Ефект весняної детоксикації

Використовуючи методи весняної детоксикації організму можна домогтися наступних результатів:

• зниження ваги;
• поліпшення рухової активності;
• підвищення працездатності;
• зниження стомлюваності та сонливості протягом дня;
• підвищення мозкової активності і уваги;
• поліпшення настрою, боротьба з депресією;
• зміцнення імунітету, заповнення саме ті поживних речовин за допомогою дієти;
• загальне поліпшення стану;
• поліпшення якості і зовнішнього вигляду шкіри – свіжий, відпочив вигляд, відсутність мішків і синців під очима;
• прискорення метаболізму;
• зовнішня корекція фігури.