Якщо ви часто мучитеся від похмілля, але попереду заплановано захід, що припускає вживання алкоголю, слід заздалегідь підготувати організм до навантаження.
Оскільки алкоголь викликає зневоднення і вимиває вітаміни, потрібно за кілька днів налягти на кислі фрукти і соки, морси (гранатовий, журавлинний, цитрусовий). У процесі застілля ніколи не відмовляйтеся від закуски і налягайте на жирну, ситну їжу.
Варто відмовитися від газованих алкогольних напоїв і коктейлів. При можливості замінюйте шампанське хорошим вином.
Обов’язково чергуйте алкоголь і просту воду, а якщо є можливість — вибирайте в якості «розчинника» кокосову воду або спеціальну воду для спорту, в ній міститься багато мінералів і електролітів.
На час вечірки відмовтеся від куріння сигарет, кальяну або вейпа, тоді з ранку голова буде боліти значно менше.
Перед сном намагайтеся пити менше води, в іншому випадку з ранку ви будете опухлою, а постійні походи в туалет просто позбавлять сну. Якщо голова вже починає боліти, випийте знеболювальне. Щоб виглядати більш-менш пристойно, нанесіть на ніч маску.
З ранку пийте більше води, обов’язково поснідайте білковою їжею, придбайте на роботу пляшку мінералки і візьміть трав’яний чай. Додатково можна прийняти таблетку вітаміну С і захопити з собою трохи крекерів, щоб підняти рівень глюкози в крові і позбутися від дратівливості.
