Я думаю, що кожному відома проста істина – як почнеш свій день, таким він і буде. Існує велика кількість правил і підказок, як встати вранці «з потрібної ноги». Я підібрала найбільш цікаві та дієві способи, до яких варто прислухатися. Тоді кожен ранок для вас буде добрим.
Уявіть, ще з вечора, яким буде ваш завтрашній день. Що ви зможете зробити і яких висот досягти.
Багато хто з нас, ставлять свій будильник з перервою в п’ять хвилин протягом півгодини. Відключаючи його кілька разів, здається, що ще є трошки часу, щоб доспати. Це не правильно. Наш мозок не зможе заснути, знаючи, що скоро знову продзвенить будильник. Виспатися від цього не вийде. Найкраще заводити будильник на точний час вашого пробудження. Сон без різних перерв допоможе відчувати себе бадьоріше.
Щоранку варто випити натщесерце склянку води. Так як за ніч її запаси в нашому організмі вичерпалися. Так само такий спосіб допоможе при схудненні, адже вода заповнить частина шлунка і їсти захочеться не так сильно.
Не варто на ніч закривати вікна шторами. Погодьтеся, адже буде дуже приємно прокинутися під ніжними промінчиками сонця. Крім цього, сонячне світло припиняє вироблення мелатоніну, який відповідає за занурення в сон. Саме з цього, під сонячними променями легше прокинуться.
Перегляньте прогноз погоди і з вечора визначитеся з гардеробом на день. Адже зовсім не хочеться, щоб якась дрібниця вибила з колії.
Сніданок повинен бути присутнім обов’язково. Адже саме він зарядить вас енергією та силою на весь день. Можна не їсти вранці на кухні, а пройтися в кафе і зустрітися з подругою. Від цього ваш ранок стане ще краще та цікавіше.
Можна скласти список справ на весь день. З ним легко і просто не забути про всякі дрібниці. Зробивши все правильно і вчасно, ввечері прийде велика насолода.
Трохи різноманітності в буденний ранок не завадить. Погодьтеся, більшість збирається похапцем, забувши при цьому про більшу частину планів. Сніданок і бесіда з коханим, подругою або родиною додасть трохи різноманітності і ваш настрій помітно підніметься.
У кого робота відбувається в сидячому положенні, краще всього до неї прогулятися. Звичайно, такий варіант підходить тільки в теплу пору року. Але як чудовий свіже повітря, природа і спів птахів.
Починайте кожне ранок правильно, тоді ваш день пройде легко і на вечір ще залишиться багато сил для здійснення заповітних планів.
