Практично кожна жінка, що перейшла 30-річний віковий рубіж, замислюється про те, як зберегти молодість, красу і здоров’я, і все частіше задається питанням, як же уповільнити процеси старіння? Відповіддю на це запитання буде: використовувати продукти для жіночого здоров’я. Включення в раціон продуктів, багатих клітковиною, вітамінами і мінералами сприяє насиченню організму корисними речовинами, які позитивно впливають як на стан епідермісу, так і всього організму в цілому.
Помідори, риба, капуста, волоські горіхи, лляне масло, спеції — це, до вашого відома, мої дорогі читачки, найкорисніші продукти для жіночого здоров’я. Їх присутність в щоденному раціоні надає еластичність шкіри, сприяє зміцненню організму, захист від онкологічних захворювань і серцевих нападів, хворобливих відчуттів в період клімаксу. Отже, розберемо кожен продукт окремо:
Томати
Томати в списку найбільш корисних продуктів харчування для жіночого організму займають лідируюче місце, за рахунок того що містять велику кількість антиоксидантів, які, як відомо, уповільнюють процеси старіння в організмі. Вживання в їжу помідорів також сприяє нормалізації ваги і поліпшенню настрою.
Риба
Включення риби в раціон харчування має благотворний вплив на нервові клітини, допомагає боротися з осені або ж післяпологовий депресією. Продукти моря сприяють виробленню гормону естрогену. До того ж, вони не калорійні, їх білок легко засвоюється організмом.
Капуста
Капуста — це дієтичний продукт, його низької калорійності його можна вживати кілограмами. Вона містить лютеїн, що зміцнює зір, кальцій і вітамін K, благотворно впливають на стан кісткових тканин.
Волоські горіхи
У перелік корисних продуктів для жіночого здоров’я входять і волоські горіхи. Вони знижують ризик виникнення ракових пухлин, допомагають при безплідді. Ядра від 4 горіхів з медом, вживають після їжі, сприяють зміцненню жіночого організму.
Спеції
Додавання в їжу гострих інгредієнтів: імбиру, гвоздики, куркуми та інших, знижує ризик виникнення ожиріння і серцевих захворювань. Гострі інгредієнти в стравах сприяють зменшенню рівня тригліцеридів при вживанні жирної їжі.
Корисні для жіночого організму корисні продукти, включені в щоденне меню, здатні продовжити молодість, красу і здоров’я, а отже, покращити якість і тривалість життя. Піклуйтеся про себе, милі жінки!
