Всі предки знають, що з грудними дітьми обов’язково потрібно гуляти. Але реалії сучасного життя іноді примушують задуматися, де і як це краще робити.

1. Навіщо взагалі потрібні прогулянки?

На користь прогулянок з дитиною перших місяців життя можна висунути, як мінімум, 5 доводів:

Катерина ВасіленкоЕкатеріна Василенко

Користь прогулянок не зовсім лише в свіжому повітрі і в «перед сном набігається», а й у вітаміні Д – вітаміні сонця. У зимовий час лікарі радять прийом вітаміну додатково, якщо ви не гуляєте з дитиною як мінімум 1-1,5 години.

• ультрафіолетові промені необхідні для вироблення в шкірі малюка вітаміну Д, який служить для обслуговування рахіту, але шибки ультрафіолетові промені не пропускають;

• на вулиці більше вміст кисню в повітрі, що сприяє кращому насиченню їм гемоглобіну еритроцитів, це допомагає активному перебігу обмінних процесів у малюка і запобігає розвитку дихальної недостатності;

• присутність на вулиці сприяє тренуванню і вдосконалення системи терморегуляції дитячого організму;

• дітки, привчені до щоденних прогулянок, рідше хворіють на простудні хворобами;

• при постійних прогулянках у дітей краще апетит і сон.

У більш старшому віці з’являються нові докази – необхідність отримання нових спогадів, задоволення потреби спілкування з ровесниками.

2. Коли дозволяють першу прогулянку з новонародженим?

Якщо ваш малюк народився в літню пору, прогулянку традиційно дозволяють з перших днів життя. У книжках для юних батьків пишуть: «Відразу після виписки з пологового будинку». Але необхідно врахувати, що раніше з нього здорових діток виписували на 5-9 день, а на даний момент – на 3-5. Ранній адаптаційний період завершується для основної маси новонароджених до 10 дня життя. Приблизно на ці терміни і необхідно орієнтуватися при визначенні часу першої прогулянки.

Для «зимових» дітей прогулянка дозволена з 10-14 дня життя, за умови, що температура повітря на вулиці вище -10 ° С холоду і безвітряно. При більш низькій температурі можна провести подобу прогулянки на веранді або лоджії, а при їх відсутності – тепліше одягнути малюка на час денного сну і відкрити в кімнаті вікно. За 15-20 хвилин до очікуваного пробудження вікно закрити, щоб повернути в кімнаті нормальну температуру.

3. Де гуляти з немовлям?

Гуляти з дитиною необхідно в екологічно сприятливих районах – парках, скверах, тихих дворах – далеко від автострад і шосе. Правда, з йдуть в ногу з часом великих міст добиратися туди іноді доводиться на машині. Тому необхідно забезпечувати збереження під час перевезення малюка, іншими словами, застосовувати автолюльки або автокрісла. Не можна залишати малюка в машині 1-го навіть «на хвилиночку». Відлучка може раптово затягнутися, і в літню пору в замкнутій машині малюк просто перегріється, що загрожує для грудного малюка надзвичайно суворими наслідками. Крім того, не виключений ризик викрадення автомобіля з замкненим в ньому немовлям.

Часто у матері велика спокуса поєднати прогулянку з господарськими справами. Однак загальний з дитиною похід на ринок або в магазин прогулянкою вважати не можна.

4. Як довго зобов’язана тривати прогулянка з немовлям

Перша прогулянка традиційно триває 20-30 хвилин. Поступово час присутності на вулиці нарощують до 1-2 годин. Наука радить для грудного малюка дві прогулянки в день. У холодну пору року їх іноді з’єднують в одну – в більш теплу пору дня. Влітку, навпаки, рекомендується до піку спеки тісніше повернутися з прогулянки. У цей сезон прогулянки краще проводити до 11 годин ранку і після 16 годин дня.

5. Як одягнути малюка на прогулянку, щоб він не промерз НЕ перегрівся

Основне правило, відповідно до якого йде наділяти малюка, звучить так: на ньому має бути стільки-ж шарів одягу, скільки і на батьку, плюс один шар. Тобто, якщо ви, вирушаючи на прогулянку, одягаєте футболку і светр, малюка можна нарядити в боді, кофточку і комбінезон.

Кожному своє. Хтось в мороз бадьорість отримує, а ми з донькою – дерматит на щоках від холоду, червонуваті носи і озноб від прохолодного повітря, в що б ми не були одягнені.

Перевірити, чи не холодно дитині, можна запустивши палець за комір. Якщо пальцю тепло, то, швидше за все, і дитині затишно. Рекомендації з обмацуванням носика і ніжок представляються сумнівними: доводити до вираженого похолодання носа в зимовий час не йде, а стан ніжок можна перевірити лише після повернення з прогулянки.

Дуже турбує мам проблему з імовірним переохолодженням малюка дозволяє раз і назавжди вирішити впровадження слінгу. У ньому дитина зігрівається теплом материнського тіла. Сучасні слінг-куртки з вставками дозволяють надягати слінг під їх. При цьому мати і малюк утворюють одиничний комплекс – по крайней мере, в плані терморегуляції. Якщо тепло мамі, тепло і дитині.

Влітку важливо пам’ятати, що при прогулянці посеред дня під прямими сонячними променями дітки перших років життя просто можуть отримати тепловий і сонячний удари. Гуляти необхідно в півтіні, краще під деревами, голову неодмінно закривати.