5 Способів швидко позбутися целюліту в домашніх умовах

Настало літо, а вам зовсім не хочеться носити короткі спідниці та шорти через ненависної «апельсинової кірки»? Замість того, щоб турбуватися, краще почніть діяти!

Комплексно використовуючи 5 простих способів, ви швидко позбудетеся від целюліту в домашніх умовах!

  1. 1. Скорегуйте раціон
  2. 2. Робіть антицелюлітні обгортання
  3. 3. Займайтеся спортом
  4. 4. Уникайте стресів
  5. 5. Регулярно скрабіруйте шкіру

1. Скорегуйте раціон

На появу целюліту впливає навіть не кількість, а якість їжі. «Сміттєва» їжа (напівфабрикати, чіпси, фаст-фуд і ін.) Веде до накопичення жиру. А надлишок солі в ній провокує застійні явища, які характерні для целюліту.

Щоб перемогти ненависну «апельсинову кірку», слід скоротити в раціоні кількість потенційно небезпечних для фігури продуктів. А від солі краще і зовсім відмовитися. Замість неї рекомендується додавати в страви різні трави, прянощі і лимонний сік.

Кращими антицеллюлитними продуктами вважаються цитрусові, зелений чай, селера, броколі, морква і білі гриби.

2. Робіть антицелюлітні обгортання

Обгортання – популярна процедура в салонах краси, проте її легко виконати і в домашніх умовах. Для цього потрібно нанести спеціальну суміш на проблемні зони і обернутися звичайною харчовою плівкою. Для максимального ефекту варто накритися ковдрою або надіти теплі речі. Через 40-50 хвилин суміш потрібно змити звичайною водою.

Джерело фото: shutterstock.com

Прості рецепти сумішей для антицелюлітного обгортання:

  1. Змішайте кілька столових ложок розтопленого меду з 2-3 краплями ефірної олії цитрусових.
  2. Розтопіть 60 гр чорного шоколаду і змішайте його зі столовою ложкою оливкової олії.
  3. Візьміть блакитну глину і розмішайте її з водою до стану густої однорідної маси.

Рекомендується провести повний курс з 12 сеансів обгортання. Оптимальна періодичність – 2 рази на тиждень.

3. Займайтеся спортом

Відсутність м’язового тонусу робить шкіру в’ялою, що сприяє виникненню і поширенню целюліту. Тому важливо регулярно виконувати фізичні вправи.

Для досягнення оптимального результату поєднуйте кардіо з силовими навантаженнями. Трьох тренувань на тиждень по годині буде цілком достатньо.

4. Уникайте стресів

Нервове перенапруження негативно позначається на роботі надниркових залоз, що призводить до порушення водного балансу, а це один з факторів появи целюліту. Крім того, стрес підсилює тягу до калорійної їжі.

Джерело фото: pixabay.com

Щоб позбутися від нервового перенапруження, вдихайте аромат лаванди, приймайте розслаблюючі трав’яні ванни, медитуйте і виконуйте дихальні вправи. Також в цій справі добре допомагає зелений чай, що містить унікальну амінокислоту L-теанин.

5. Регулярно скрабіруйте шкіру

Раз на тиждень обробляйте розпарену шкіру абразивним засобом, щоб зняти ороговілий шар. Процедура додасть тканинам тонус і поліпшить надходження кисню в клітини.

Джерело фото: shutterstock.com

Приготувати натуральний скраб можна самостійно. Для цього змішайте 1 ст. л. кавової макухи з 1 ст. л. морської солі і 2 ст. л. натурального йогурту.

Целюліт – хвороба розбалансованого організму, проте за допомогою спорту, харчування і косметичних процедур ви зможете зробити шкіру більш гладкою і привести тіло в тонус!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

5 Типів мам: чи впізнаєте ви себе?

Чт Вер 22 , 2022
Мабуть, кожна жінка хоче бути гарною матір’ю, і намагається з усіх сил, щоб малюк благополучно ріс і розвивався. Але іноді щось йде не так і далеко не завжди зрозуміло, чому. Що можна порадити мамам в таких випадках? Для початку потрібно зрозуміти, що саме не ладиться. Звичайно, кожна мама і кожна […]