Настало літо, а вам зовсім не хочеться носити короткі спідниці та шорти через ненависної «апельсинової кірки»? Замість того, щоб турбуватися, краще почніть діяти!
Комплексно використовуючи 5 простих способів, ви швидко позбудетеся від целюліту в домашніх умовах!
- 1. Скорегуйте раціон
- 2. Робіть антицелюлітні обгортання
- 3. Займайтеся спортом
- 4. Уникайте стресів
- 5. Регулярно скрабіруйте шкіру
1. Скорегуйте раціон
На появу целюліту впливає навіть не кількість, а якість їжі. «Сміттєва» їжа (напівфабрикати, чіпси, фаст-фуд і ін.) Веде до накопичення жиру. А надлишок солі в ній провокує застійні явища, які характерні для целюліту.
Щоб перемогти ненависну «апельсинову кірку», слід скоротити в раціоні кількість потенційно небезпечних для фігури продуктів. А від солі краще і зовсім відмовитися. Замість неї рекомендується додавати в страви різні трави, прянощі і лимонний сік.
Кращими антицеллюлитними продуктами вважаються цитрусові, зелений чай, селера, броколі, морква і білі гриби.
2. Робіть антицелюлітні обгортання
Обгортання – популярна процедура в салонах краси, проте її легко виконати і в домашніх умовах. Для цього потрібно нанести спеціальну суміш на проблемні зони і обернутися звичайною харчовою плівкою. Для максимального ефекту варто накритися ковдрою або надіти теплі речі. Через 40-50 хвилин суміш потрібно змити звичайною водою.
Джерело фото: shutterstock.com
Прості рецепти сумішей для антицелюлітного обгортання:
- Змішайте кілька столових ложок розтопленого меду з 2-3 краплями ефірної олії цитрусових.
- Розтопіть 60 гр чорного шоколаду і змішайте його зі столовою ложкою оливкової олії.
- Візьміть блакитну глину і розмішайте її з водою до стану густої однорідної маси.
Рекомендується провести повний курс з 12 сеансів обгортання. Оптимальна періодичність – 2 рази на тиждень.
3. Займайтеся спортом
Відсутність м’язового тонусу робить шкіру в’ялою, що сприяє виникненню і поширенню целюліту. Тому важливо регулярно виконувати фізичні вправи.
Для досягнення оптимального результату поєднуйте кардіо з силовими навантаженнями. Трьох тренувань на тиждень по годині буде цілком достатньо.
4. Уникайте стресів
Нервове перенапруження негативно позначається на роботі надниркових залоз, що призводить до порушення водного балансу, а це один з факторів появи целюліту. Крім того, стрес підсилює тягу до калорійної їжі.
Джерело фото: pixabay.com
Щоб позбутися від нервового перенапруження, вдихайте аромат лаванди, приймайте розслаблюючі трав’яні ванни, медитуйте і виконуйте дихальні вправи. Також в цій справі добре допомагає зелений чай, що містить унікальну амінокислоту L-теанин.
5. Регулярно скрабіруйте шкіру
Раз на тиждень обробляйте розпарену шкіру абразивним засобом, щоб зняти ороговілий шар. Процедура додасть тканинам тонус і поліпшить надходження кисню в клітини.
Джерело фото: shutterstock.com
Приготувати натуральний скраб можна самостійно. Для цього змішайте 1 ст. л. кавової макухи з 1 ст. л. морської солі і 2 ст. л. натурального йогурту.
Целюліт – хвороба розбалансованого організму, проте за допомогою спорту, харчування і косметичних процедур ви зможете зробити шкіру більш гладкою і привести тіло в тонус!