Вітамінні суміші — це смачні натуральні засоби для підвищення імунітету. Дізнайтеся, як їх готувати, зберігати і приймати.

В осінньо-зимовий період, коли ризик застуди, ГРВІ та грипу особливо високий, лікарі настійно рекомендують підвищувати імунітет усіма можливими способами. В аптеках створюється ажіотаж навколо профілактичних противірусних засобів і вітамінних комплексів. Але обов’язково пити саме лікарські препарати?

Багато хто схиляється до того, що ніщо так не зміцнює імунітет, як вітамінні суміші, приготовані з овочів, фруктів, ягід, сухофруктів, горіхів і меду. Всі перераховані продукти містять ударну дозу вітамінів і необхідних людині мінералів, в комплексі, в особливому поєднанні вони роблять на організм загальний сприятливий вплив. До того ж, смак у багатьох таких сумішей не гірше, ніж у делікатесних десертів.

Як приготувати суміш лимона, імбиру і меду для імунітету?

У цій суміші смак, так би мовити, на любителя. Але, вона є однією з найбільш корисних, так як кожен продукт, що входить до його складу, вже сам по собі є дуже корисним для імунної системи, у комплексі ж це засіб не дає застуді жодних шансів.

1. Мед. Він багатий натуральними цукрами, які легко засвоюються організмом і дають йому заряд енергії. Також цей продукт бджільництва наділений яскраво вираженими протизапальними та антимікробними властивостями, так як вітаміни А, С, Е, К, Р і вітамінна групи В, амінокислоти, корисні мікро – та макроелементи.
2. Імбир. Імбирний корінь містить всю вітамінну групи В, аскорбінову кислоту, ліпіди, ефірні олії, гінгерол, фосфор, магній, калій, залізо, інші мінерал. На Сході він вважається джерелом здоров’я. Імбир не просто підживлює організм необхідними йому речовинами. Він має здатність благотворно впливати на роботу шлунково-кишкового тракту: покращує травлення, прискорює обмін речовин, покращує засвоюваність їжі, нормалізує мікрофлору ШКТ і справляє на нього детоксикаційний вплив. А, як відомо, імунітет формується саме в кишечнику.
3. Лимон. Цей цитрусовий фрукт – один з рекордсменів за вмістом аскорбінової кислоти. Про його користь при профілактиці і лікуванні застуди говорити немає необхідності: про це знає кожна дитина.

ВАЖЛИВО: Суміш з лимона, імбиру і меду радять приймати не тільки для імунітету, а також для стабілізації роботи нервової і серцево-судинної систем, боротьби з хронічною втомою і депресіями.

РЕЦЕПТ: Паста з лимона, імбиру і меду.

Потрібно: корінь імбиру – 500 г, лимон – 5 шт. мед – 250 р.

• Лимони використовують зі шкіркою, тому їх ретельно миють, нарізають і пропускають через м’ясорубку.
• Імбир миють, очищають від шкірки, нарізають, також пропускають через м’ясорубку. Деякі вважають за краще терти імбирний корінь на тертку, але це довго і важко.
• Поміщають кашку з перекручених імбиру і лимона в чисту скляну банку, додають мед, ретельно перемішують. Суміш настоюють протягом тижня.
• Супер-засіб від застуди зберігають у холодильнику і приймають по 1 ст. ложці в день.

ВІДЕО: Як зміцнити імунітет? ВІТАМІННА СУМІШ (ІМБИР, ЛИМОН, МЕД) від застуди та грипу!

Користь суміші лимона і кураги

Суміш лимона і кураги не тільки дозволить імунній системі людини впоратися з атакою вірусів, але і змусить його серце працювати, як годинник.

Курага, в’ялені абрикоси, є концентратором вітамінів А, С, групи В і РР. Крім цього вона містить велику кількість калію, кальцію, фосфору, натрію, заліза, магнію, інших елементів таблиці Менделєєва, які благотворно позначаються на функціонуванні організму людини.

Курага:

• зміцнює серцевий м’яз
• допомагає організму очиститися від токсинів
• покращує травлення
• підвищує гемоглобін
• нормалізує артеріальний тиск

ВАЖЛИВО: На жаль, корисну курагу можна не всім. Вона протипоказана діабетикам, гіпотонікам і людям, у яких на неї алергія. Норма цих сухофруктів – не більше 100 г на день.

РЕЦЕПТ: Суміш лимона з курагою

Потрібно: лимон – 3 шт курага – 300 р.

• Крагу і лимон миють, нарізають шматочками лимон, які зручно пропускати через м’ясорубку
• Перекручують все. Поміщають в скло
• Їдять по 1 ст. ложі в день, сам коктейль здоров’я зберігають у холодильнику або в темному місці на балконі

Користь суміші лимона, меду, кураги і волоського горіха

Коктейль з лимона, кураги, меду і волоського горіха – один з варіантів засобу для підвищення імунітету. Багато господинь доповнюють його, використовуючи разом з курагою ще й родзинки, фініки, чорнослив, інші сухофрукти, разом з волоським горіхом і інші горіхи.

Кожен з продуктів у складі суміші може поборотися за звання самого корисного для здоров’я. Разом вони забезпечують організму стійкий захист від хвороб, спричинених вірусами і бактеріями, плюс до цього, благотворно впливають на всі його функції.

ВАЖЛИВО: Ця вітамінна суміш дуже смачна. Діти, у яких немає алергії на той чи інший інгредієнт, можуть сміливо вживати.

Крім підвищення імунітету суміш допомагає:

• м’яко почистити ШКТ і поліпшити його роботу
• нормалізувати серцевий ритм і зміцнити серцевий м’яз
• нормалізувати кров’яний тиск
• поліпшити роботу щитовидної залози
• поліпшити зір
• поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів
• побороти втому
• вирішити проблеми зі сном
• уповільнити процеси старіння в організмі

РЕЦЕПТ: Суміш для підвищення імунітету з сухофруктів, горіхів, лимона і меду.

Потрібно: сухофрукти на вибір (зазвичай, родзинки, курага, чорнослив) – по 100 г, горіхи волоські — 200 г, лимон – 2 шт. мед – 250 р.

• Вимиті і розпарені сухофрукти, очищені горіхи, вимиті і порізані лимони пропускають через м’ясорубку, в отриману суміш додають мед.
• Настоюють в холодильнику в скляному посуді 7-10 днів. Після їдять кожен день по 1 ст. ложці чудодійного вітамінного коктейлю.

Як приймати суміш часнику, меду та лимона?

Відновлювальний і омолоджуючі властивості володіє суміш з часнику, меду та лимона.

Її рекомендують приймати для:

• підвищення працездатності
• поліпшення пам’яті, уваги та концентрації
• боротьби з нервовими розладами
• поліпшення стану судин і серця, зокрема, для боротьби з атеросклерозом
• поліпшення роботи печінки і нирок
• зміцнення імунітету
• профілактики онкологічних захворювань
• інше

РЕЦЕПТ: Еліксир здоров’я з суміші меду і лимона з часником.

Потрібно: лимони – 3 шт, часник – 2 голівки, мед – 250 р.

• Пропускають через м’ясорубку вимитий і розрізаний на шматочки лимон, вимитий і очищений часник.
• Змішують утворену масу з медом. Еліксир поміщають в скляну банку, де і будуть настоювати близько тижня, а після зберігати.
• Суміш добре тримати і в холодильнику, і просто в темному прохолодному місці.
• Вживати еліксир рекомендується по 1 ч. ложці вранці або в середині дня.
• Ввечері він не рекомендований, так як дає непоганий заряд енергії і може перешкодити сну.

Протипоказання для суміші часнику з лимоном

Супер-еліксир здоров’я з часнику, меду та лимона можна вживати далеко не всім:

1. Його компоненти – досить сильні алергени, якщо на якесь з них є реакція, суміш краще не їсти.
2. Кислий лимон і гіркота, що містяться в його кісточках, протипоказані людям з підвищеною кислотністю шлунка, гастритом і виразковою хворобою.
3. Не можна вживати її також тим, у кого проблеми з нирками і печінкою.

ВАЖЛИВО: Ця вітамінна суміш має дуже специфічний запах, тому бувають випадки, коли саме через нього люди не можуть її вживати

Користь суміші лляної олії з часником

Суміш льняної олії і часнику – на великого любителя. Смак і запах цього еліксиру може витримати далеко не кожен. Але, знаючи його величезну користь для організму, варто спробувати!

Лляна олія містить незамінні жирні кислоти. По-перше, організм людини в них потребує. По-друге, вони покращують засвоєння вітамінів. Олія льону також надає на організм детоксикаційний ефект, стабілізує роботу серцево-судинної, нервової, ендокринної та інших систем організму, є профілактикою раку. Розганяючи метаболізм, лляна олія сприяє схудненню.

РЕЦЕПТ: Олійно-часникова суміш

• Потрібно: часник – 3 голівки, олія льону — 200 мл
• Часник чистять, пропускають через прес або м’ясорубку
• Змішують із злегка підігрітою олією
• У скляній баночці витримують в холодильнику 10 днів
• Приймають перед їдою тричі на день по 1 ч. ложці

Суміш для схуднення з імбиром та лимоном. Схуднути з допомогою суміші лимона, імбиру і меду

З допомогою вітамінних коктейлів можна не тільки зміцнити імунітет, але і знизити вагу. Наприклад, суміш імбиру з лимоном:

• очищає кишечник
• нормалізує травлення
• прискорює метаболізм
• володіє антиоксидантними властивостями

ВАЖЛИВО: Подібний благотворний вплив на організм сприяє зниженню ваги у суміші тому, що в імбирі міститься особлива речовина – гінгерол.

Суміш виходить досить смачною, багатьом людям, що знаходяться в процесі схуднення, вона замінює солодощі.

Можна додавати в суміш і мед. Він багатий вуглеводами, але вони дуже добре засвоюються, не відкладаються про запас (звичайно, якщо не їсти мед кілограмами). Тому знижувати вагу він ніяк не заважає.

ВАЖЛИВО: Вживати суміш краще в першій половині дня, за годину до обіду, наприклад. Після її прийому може з’явитися апетит.

РЕЦЕПТ: Суміш для схуднення з імбиру і лимона.

Потрібно: імбир – 100 г, лимон – 2 шт., мед – 3 ст. ложки, мелена кориця.

• Мед в цьому рецепті, швидше, для смаку.
• Можна додати корицю. Він зробить суміш більш приємною і також вплине на процес схуднення.
• Імбир миють, чистять і подрібнюють. Лимони миють і нарізають. Пропускають все через м’ясорубку, додають в суміш продукт бджільництва і корицю.

ВІДЕО: Напій з імбиру і лимона — напій для схуднення

Як довго можна приймати суміші з лимона?

Корисніші речовини із сумішей для імунітету з лимону не накопичуються в організмі. Щоб протриматися в сезон застуд, потрібно приймати ці суміші курсами.

Рекомендована тривалість курсу – 3 місяці. Після цього необхідно зробити перерву на 2-3 тижні. По їх закінченні курс можна повторити.

ВАЖЛИВО: Можна приймати суміш з лимоном з жовтня по квітень. Влітку, коли багато свіжих фруктів і овочів, організм не страждає від нестачі вітамінів, в ній немає особливої необхідності.

ВІДЕО: Вітамінна суміш для зміцнення імунітету