Одним з найбільш надійних способів схуднути за тиждень вважається куряча дієта. Вона проста, ситна, а найголовніше – корисна і смачна. Крім того, така дієта є недорогий і ваше схуднення ніяк не відіб’ється на сімейному бюджеті.
Вживаючи куряче м’ясо за певною схемою, можна скинути до 7 кг зайвої ваги. Однак потрібно чітко слідувати правилам і дотримуватися запропоноване меню.
Правила
Джерело фото: pixabay.com
Куряча дієта має наступні правила:
1. Весь рекомендований обсяг їжі на день потрібно розділити на 4-5 прийомів.
2. Курку можна варити, запікати або готувати на пару. При цьому шкірку необхідно знімати.
3. У день потрібно випивати не менше 1,5 л чистої води або зеленого чаю.
4. Цукор з раціону необхідно повністю виключити, а вживання солі звести до мінімуму.
Будьте уважні! Куряча дієта протипоказана людям із захворюваннями печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту.
Меню на тиждень
Джерело фото: pixabay.com
Меню курячої дієти на тиждень виглядає наступним чином:
Перший день: 500 г курки + 350 г відвареного бурого рису + 2 склянки томатного соку
Другий день: 500 г курки + 400 г свіжого ананаса
Третій день: 500 г курки + 400 г м’якоті апельсина або грейпфрута
Четвертий день: 500 г будь-яких овочів (з них можна готувати очищаючі салатики) + 500 г курки + чашка кави (на сніданок)
п’ятий день: 500 г будь-яких фруктів + 500 г курки
шостий день: 500 г будь-яких овочів + 500 г курки
сьомий день: 300 г будь-яких овочів + 500 г курки + 1 л томатного соку
Важливо! При швидкому схудненні шкіра часто не встигає стягуватися і стає в’ялою. Щоб цього не сталося, виконуйте вправи для тонусу всього тіла і приймайте контрастний душ.
Худніть із задоволенням і радійте відмінних результатів!