За допомогою вітамінів можна вилікувати волосся і перетворити жалюгідні, сухі і стирчать кучері в шикарну шевелюру. Але для цього необхідно знати, які вітаміни слід використовувати і як їх правильно застосовувати, щоб досягти максимального результату.

Вітаміни — незамінні для існування і функціонування людського організму органічні сполуки. Для волосся вони є неймовірно корисними поживними речовинами, які здатні подарувати красу і здоров’я, повернути загублений блиск, еластичність і густоту. Так як вітамінів існує велика безліч, то важливо знати їх дію і те, чим вони можуть допомогти жіночій красі і здоров’ю волосся.

Які вітаміни необхідні для здоров’я волосся?

Навіть повноцінне різноманітне харчування не може забезпечити надходження в організм усіх необхідних речовин і мікроелементів. Знаючи механізм дії та особливості застосування вітамінів можна заповнити недолік поживних речовин і поліпшити зовнішній стан волосся і відновити їх здорову структуру.

У сучасній косметології широко застосовуються засоби, у складі яких містяться корисні для волосся:

• вітамін А — нестача вітаміну призводить до ламкості волосся, їх випадання і появі лупи.
• вітамін Е сприяє захисту волосяного стрижня від негативного впливу різних факторів. У поєднанні з вітаміном Е взаємодіють, посилюючи дію один одного.
• вітамін Н або біотин — забезпечує достатнє вироблення колагену, що сприятливо впливає на волосся і шкіру голови.
• вітаміни групи В — з’єднання, які дозволяють повернути волоссю природний блиск і роблять локони здоровими.
• вітамін РР — зміцнює волосся, стимулює ріст, покращує мікроциркуляцію шкіри голови.
• вітамін С покращує живлення волосяних цибулин, бере участь у процесі вироблення колагену.
• вітамін D — сприяє засвоєнню кальцію в організмі, без якого неможливий ріст волосся.

Відео: Вітаміни для зміцнення волосся

Як приймати вітаміни для волосся?

Щоб забезпечити всі потреби організму у вітамінах просто здорового, різноманітного харчування недостатньо. А якщо перед вами стоїть завдання відновити і оздоровити волосся, то відмінно з ним впоратися комплексний прийом вітамінів. Існує кілька способів насичення волосся цими чарівними речовинами:

1. Прийом всередину — вітаміни можна приймати у вигляді капсул і комплексних препаратів.
2. Використання в складі шампуню — додавши невелику кількість вітамінів в шампунь, який найбільш часто використовуєте, ви забезпечите волосся догляд прямо під час миття.
3. Вітамінні маски — вітаміни додають безпосередньо в маску (домашнього приготування або в ту, яку придбали в магазині), а потім наносять корисну суміш на волосся і змивають через 20-30 хвилин.

Вітамін PP для волосся: користь і застосування

Нікотинова кислота або, як її ще називають, вітамін РР найчастіше застосовується сучасними жінками для того, щоб прискорити зростання локонів. Цей вітамін зустрічається в гречці, ананасі, м’ясі, печінці, рибі, бобових і манго, але в аптеці можна придбати і нікотинову кислоту в ампулах.

Дія вітаміну полягає в посиленні мікроциркуляції, насиченні тканин киснем, завдяки чому при нанесенні на волосся і шкіру голови посилюється живлення волосяних цибулин. Завдяки цьому волосся починає рости швидше, має більш здоровий вигляд, набуває природний блиск.

Застосування вітаміну РР повинно бути строго дозованим — інакше ви ризикуєте пересушити шкіру голови (це одна з побічних дій, яке вказується в інструкції до препарату).

Також не слід приймати нікотинову кислоту всередину — її вміст у продуктах харчування повністю покриває потребу організму в цій речовині, тому застосування повинно бути тільки місцевим.

Маски для волосся з нікотиновою кислотою — вітаміном PP

Для відновлення волосся використовується нікотинова кислота в рідкому вигляді, в ампулах — її безпосередньо втирають в шкіру голови або додають в маски для волосся. Щоб забезпечити швидкий ріст волосся, дотримуйтеся наступних рекомендацій:

1. Вітамін застосовується курсом тривалістю 30 днів, по ампулі щодня.
2. .Розкрита ампула не підлягає зберіганню, її використання повинно бути негайним, інакше — корисні речовини зникнуть.
3. Якщо хочете застосувати вітамін РР у складі домашньої маски, то краще всього з ним поєднуються мед і оливкова олія.
4. Перед нанесенням речовини голову необхідно добре вимити і висушити.
5. Час впливу нікотинової кислоти — 40 хвилин.

При правильному застосуванні засобу незабаром волосся стануть густішими, здоровими, а їх довжина за 1 місяць зросте до 4 см.

Користь вітаміну А для волосся. Як застосовувати?

У чистому вигляді вітамін А або ретинол нестабільний, тому зустріти його можна в їжі тваринного і рослинного походження, а також на аптечній полиці під назвою ретинол ацетат. Цей вітамін підтримує красу і молодість, а його недолік відразу ж виявляється в тому, що шаруються нігті, суха шкіра, волосся стає посіченим, ламким. Найчастіше ретинол є в жовтих і зелених овочах, в більшості фруктів і трав, жовтку, риб’ячому жирі і молоці.

Дія ретинолу полягає в активній участі у регенеративних процесах, омолоджуванні організму і формуванні нових клітин. Його вплив на шкіру і волосся настільки благотворно, що синтетична форма вітаміну А зустрічається практично у всіх косметичних засобах нового покоління. Волосся зміняться до невпізнанності, якщо використовувати для їх відновлення ретинол.

Вітамін А сприяє відновленню захисних функцій шкіри голови, що дозволить позбавитися від лупи, надмірної сухості шкіри і забезпечить поліпшення живлення волосяних цибулин. Крім того, волосся менше випадає, зникне сухість, ламкість і посічені кінчики. Також вітамін А дозволить прискорити зростання волосся.

Рідкий вітамін А — ретинол в шампунь

Ретинол корисно додавати в шампуні (у розрахунку 2 ампули на 200 мл засобу), а також у складі бальзамів, живильних масок і кондиціонерів. Для цього пів-ампули речовини змішують з разовою дозою косметичного засобу і наносять на чисте волосся і шкіру голови. Час впливу вітамінної маски — 20-30 хвилин.

Власницям схильного до жирності волосся краще відмовитися від використання у відновлювальних цілях ретинолу, так як він може посилити проблему.

Навіщо потрібен вітамін С волоссю? Як застосовувати?

Аскорбінова кислота, вона ж вітамін С, відома кожному з дитинства у вигляді жовтих солодко-кислих таблеток, що більше нагадують цукерки, ніж ліки. Але от про те, що цей вітамін має важливе значення для здоров’я і краси волосся, знає далеко не кожен, адже цей засіб може значно перетворити локони, додати густоти і блиску, нормалізувати функціонування сальних залоз у тих, хто страждає зайвою сухістю або надлишковим саловиділенням.

Найбільше вітаміну С міститься в цитрусових, смородині, ківі, шпинаті, петрушці та помідорах. Нестачу аскорбінової кислоти можна по-старому заповнити за допомогою таблеток, а для відновлення волосся більше підійде аскорбінова кислота в ампулах, яка коштує дешево, а ефект від застосування перевершить всі очікування.

Рекомендації з використання вітаміну С для волосся

• тим, хто страждає на алергією на цитрусові, застосовувати аскорбінову кислоту зовнішньо і внутрішньо протипоказано.
• якщо волосся було пофарбовано, то будьте готові до того, що їх колір від вітаміну С буде окислюватися.
• вітамінні маски повинні наноситися на чисте волосся.

Приготувати маску з аскорбіновою кислотою дуже легко. Для цього потрібно:

• яєчний жовток
• 1 ампула аскорбінової кислоти
• 50 мл гліцерину

Всі інгредієнти необхідно ретельно перемішати і відразу ж використовувати — зберіганню маска не підлягає. Час впливу засобу 30 хвилин, після чого маску змивають теплою водою.

Вітамін Е для волосся: застосування

Токоферол — вітамін, що активно застосовується для відновлення репродуктивної функції як чоловіків, так і жінок. Але, крім цього, вітамін Е активно використовують у сфері косметології як регенеративний засіб, здатний відновити шкіру і волосся.

У сукупності з ретинолом токоферол надає благотворний вплив на ріст волосся, їх структуру та харчування.

Найчастіше вітамін Е зустрічається в рослинних оліях, горіхах, броколі, картоплі, шпинаті, насінні, зелених листяних овочах, шипшині, насінні льону. Для зовнішнього місцевого застосування токоферолу використовують вітамін в ампулах і у вигляді олії під назвою токоферол ацетат.

Маски для волосся з вітаміном Е — токоферолом

Вітамін Е можна наносити на волосся перед миттям голови, а також робити своєрідні маски, змішуючи ампулу засобу з реп’яховою маслом. Таке застосування дозволить припинити випадання волосся, вирішити проблему посічених кінчиків, а також перетворить зовнішній вигляд локонів.

Вітаміни групи В для волосся: застосування

Найбільш широко застосовуються як відновники волосся вітаміни групи В, а саме В1, В6, В12. Їх комплексне застосування значно покращить стан волосся, поверне еластичність, живий блиск, активізує зростання, допоможе впоратися з випаданням волосся і себореєю. Ці вітаміни можуть прийматися як внутрішньо у формі капсул, так і зовнішньо у складі масок.

Для нанесення на волосся і втирання в шкіру голови використовуються вітаміни в ампулах. При правильному застосуванні ефективність не змусить розчаруватися і перевершить самі дорогі професійні засоби. Вітаміни можна додати в шампунь — по дві ампули на 200 мл засобу, а також маску, кондиціонер або бальзам. Також доцільно і результативно додавати їх в різні незмивні спреї.

Як впливає на волосся вітамін D? Способи застосування

Загальновідомо, що вітамін D виробляється в організмі самостійно під впливом сонячних променів. У зимовий час, коли сонця недостатньо, виникає потреба додаткових джерел цієї речовини. Це може забезпечити правильний раціон, що включає вітаміновмісні продукти, а про красу волосся подбає вітамін D в ампулах, під назвою ергокальциферол або холекальциферол.

Вітамін D сприяє засвоєнню організмом кальцію, який є будівельним матеріалом кісток, він є у волоссі, нігтях і шкірних покривах. Недолік вітаміну можна заповнити, включивши в свій раціон яєчні жовтки, червону рибу, ікру і печінку, жирні сорти риби, молоко, сир і зелень.

Благотворний вплив вітаміну на волосся полягає в ряді позитивних змін:

• посилюється захист волосся від негативного впливу
• активізується ріст
• волосяний стрижень стане більш міцним
• зникне ламкість
• з’явиться блиск

Маски для волосся з вітаміном D

Рекомендується готувати олійну маску з вітаміном D: 1 ч. л. оливкової олії змішайте з такою ж кількістю реп’яхової олії і додайте пів-ампули вітаміну. Нанесіть на вимиту шкіру голови, а через 30 хвилин змийте суміш.

Біотин для волосся. Як застосовувати?

В останні роки на піку популярності серед виробників і споживачів засобів по догляду за волоссям, знаходиться речовина під назвою біотин. Вітамін В7, біотин або вітамін Н бере активну участь у насиченні волосяних цибулин киснем, посилює їх харчування, регулює роботу сальних залоз, запобігаючи розвитку себореї, покращує зовнішній вигляд, ріст і структуру волосяного стрижня.

Як приготувати біотиновий шампунь?

З вітаміну В7 можна приготувати біотиновий шампунь. Для цього до склянки темного пива додають 2 ч. л. олії жожоба і ампулу біотину. Мити волосся таким шампунем достатньо раз на тиждень.

Кальцій для волосся: застосування

Волосся не можуть мати красивий і здоровий вигляд, якщо в організмі бракує кальцію. Цей мікроелемент здатний зміцнити волосся, перетворити їх природним блиском і подолати випадання волосся, навіть якщо воно доходить до облисіння. Крім того, додаткове джерело кальцію значно прискорить зростання шевелюри.

Для прискорення росту волосся і боротьби з облисінням трихологи радять застосовувати маску з кальцієм. Для її приготування потрібні:

• м’якуш чорного хліба
• 1 ч. л. сухої гірчиці
• вода
• ампула кальцію хлориду

Хліб замочують у воді, додають гірчицю і суміш нагрівають на повільному вогні. Після цього додають кальцій хлорид. Остиглу маску потрібно наносити на чисте волосся і витримати не менш 2 годин. Така процедура раз на тиждень дозволить відростити волосся навіть в місцях залисин.

Натуральні або штучні вітаміни для волосся: які вибрати?

Роль вітамінів в організмі важко переоцінити — без них просто неможливо функціонування органів і систем. Без достатньої кількості цих важливих речовин неможливі і здоровий ріст і краса волосся. Але відповісти на питання, що ж для них краще, натуральні або синтетичні вітаміни, не так вже просто.

Звичайно, дія натуральних вітамінів, які можна отримати з продуктами харчування, значно ефективніша за штучні вітаміни: вони є для нашого організму природними і добре засвоюються. Але, з іншого боку, не завжди можна заповнити потребу у вітамінах харчуванням з різних причин, тоді на допомогу прийдуть їх замінники — штучні вітаміни, які доступні власникам будь-якого гаманця.

Таким чином, однозначно природні вітаміни роблять кращу дію на організм, але якщо натуральних речовин бракує, то синтетичні вітаміни успішно їх замінять.

Лікування волосся вітамінами: поради та відгуки

Вітаміни — незамінні лікувальні засоби для волосся, але щоб їх дія було максимально ефективною, необхідно слідувати порадам і рекомендаціям фахівців:

• застосування вітамінів орально має бути доцільним, коли виникає їх дефіцит.
• деякі вітаміни не слід поєднувати: В1, В2, аскорбінову кислоту і вітаміни групи В.
• двічі на рік слід приймати комплексні таблетовані вітамінні препарати курсами від 10 до 20 днів.
• харчування повинне бути максимально різноманітним.
• прийом вітамінів вимагає дотримання дозування, інакше можуть виникати алергічні реакції і більш важкі наслідки.

Приймати вітаміни або обмежитися різноманітністю їжі — особиста справа кожного, але деколи ці натуральні речовини здатні вирішити проблеми, з якими не вдається впоратися дорогим косметичним засобам. Побалуйте своє волосся вітамінами і вони обов’язково порадують вас своєю красою і здоров’ям.

Відео: найважливіший вітамін для волосся