Правильне положення під час масажу виключно важливо і для вас, і для дитини: якщо ви виберете неправильну позу, ви скоро відмовитеся робити масаж, так як відчуєте незручності (наприклад, біль в спині). Найкраще міняти позу під час масажу, як тільки затечуть ноги або спина. Ось кілька зручних положень.
В якій позі робити масаж дитині?
Найкраща поза щоб робити масаж дитині
Це середнє між ногами калачиком і позою лотоса. Сядьте на подушку (круглу, сантиметрів 10 заввишки). Підігніть ногу наскільки можливо, опустіть коліно на підлогу. Потім так само розташуйте іншу ногу. У такому положенні спина затікати не буде, якщо ви будете нахилятися над дитиною так, щоб спина не згиналася. Ця поза не годиться, якщо занадто напружуються коліна або вони занадто високо від підлоги. Можна також витягнути одну ногу або зігнути лише трохи.
Ноги розставлені – поза для масажу
Сядьте на підлогу на подушку, розставте ноги, випрямивши – якщо ви досить гнучкі – або злегка зігнувши; стежте за тим, щоб спина залишалася прямою, коли ви нахиляєтеся над дитиною. Якщо вам не подобається робити масаж на підлозі, сядьте по-турецьки на дивані або на ліжку якомога ближче до середини.
Поза героя для масажу дитини
Одну ногу зігніть попереду, п’ятою до себе, іншу ззаду, п’ятою до сідниці. Це зручне і стійке положення теж береже спину.
Для більшої зручності можна підкласти подушку.
Ноги підігнуті під час масажу
Сядьте на подушку, одну ногу підігніть ступень під сідницю, іншу зігніть, поставивши ступню на підлогу.
У цій позиції спина не напружується завдяки опорі на ноги, але так не можна сидіти довго, потрібно міняти ноги.
Поза для масажу спини дитини
Якщо вашій дитині не подобається лежати на животі (особливо в перші місяці), сядьте на диван, притуліться до спинки, поверніть дитину обличчям до себе (фото 5). Можна влаштуватися і на підлозі, поклавши дитину на живіт поперек.