Внутрішні органи людини сильно страждають від накопичення токсинів і потребують ретельної грамотної очищення.

Стреси, нераціональне харчування, забруднена зовнішнє середовище — усі ці фактори згубно впливають на стан нашого здоров’я. В результаті ми стаємо дратівливими, падає імунітет і з’являється синдром хронічної втоми. У цій статті ми будемо розбиратися, як очистити наше тіло від накопичених отрут.

Звідки беруться шлаки і токсини в організмі?

На людський організм впливає безліч шкідливих речовин, і він, як губка, вбирає їх у себе. Мова йде не тільки про насичених генетичними і хімічними домішками продуктах харчування. Ми вдихаємо шкідливі речовини з повітря, вбираємо їх шкірою. Наше тіло, як може, бореться з токсичними елементами, але не завжди справляється. В результаті токсини і шлаки накопичуються всередині організму.

Засмічення організму отруйними речовинами несе в собі реальну загрозу. Це стає причиною зниження імунітету, апатії, виникнення порушень роботи внутрішніх систем та окремих органів.

Як вивести шлаки і токсини: способи очищення

Існує чимало способів почистити свій організм, як народними методами, так і медичними препаратами. Серед них:

• вживання потогінних і сечогінних трав’яних відварів.
• сокотерапія.
• регулярні відвідування лазні або сауни.
• очисний масаж.
• очищення энтеросорбентами.

Але є і найбільш безпечні, природні способи детоксикації, спрямовані на розвантаження організму і наповнення його рідиною.

Якщо прибрати деякі негативні фактори і дотримуватися посиленого питного режиму, то організм цілком здатний почиститися самостійно. Для цього вам потрібно:

• перейти на дієтичне легкозасвоюване харчування.
• зменшити порції в тарілці.
• пити багато рідини.
• вести активний спосіб життя.
• відмовитися від алкоголю, сигарет і неконтрольованого прийому лікарських препаратів.

Дієта для очищення організму від шлаків і токсинів

Правильне харчування — найбільш безпечний і природний спосіб очищення всіх систем нашого організму.

І він не зажадає від вас значних зусиль, потрібно лише відмовитися від шкідливої їжі, пити не менше 2 л води в добу і дотримуватися принципів роздільного харчування.

А саме не змішувати білкову та вуглеводну їжу.

Якщо ставитися до такого режиму харчування не як до обмежень, а як до способу життя, то зашлакованість організму вам не загрожує.

Чистка організму народними засобами

Споконвічно народним засобом для детоксикації організму є відвідування лазні або сауни. Там очищення проводиться через потові залози, чим більше рідини ви втратите, тим більше шкідливих речовин виведеться. Тільки брати із собою в лазню потрібно не пиво і рибу, а чисту воду, щоб заповнити втрату рідини.

Відвідувати парну рекомендується 2-3 рази на тиждень протягом 2 тижнів, можна і довше.

ВАЖЛИВО: Слід знати, що разом з рідиною з організму вимиваються вітаміни і мінерали.Тому в період регулярних теплових процедур приймайте полівітамінний комплекс або підвищіть якість харчування.

Ще один ефективний борець зі шлаками — яблучний оцет, обов’язково натуральний. Додайте по 1-2 чайних ложки оцту в чай після їжі, це допоможе налаштувати обмін речовин і покращує перетравлення їжі.

Давайте розглянемо ще кілька рецептів для приведення організму в норму.

Як почистити організм від шлаків і токсинів в домашніх умовах? Рецепти

Регулярне вживання рисового киселя допомагає налаштувати роботу кишечника, позбутися від запорів або діарей, скинути парочку зайвих кілограмів. Кисіль м’яко обволікає стінки шлунка і кишечника, очищає і знімає запалення.

Рецепт 1. Рисовий кисіль

• Для того щоб приготувати кисіль, з вечора беремо півсклянки рису і
• заливаємо літром холодної води.
• Вранці варимо рис на маленькому вогні без всяких добавок.
• Варимо 1,5-2 години, поки окремі зернятка не розваряться.
• Готовий відвар остуджуємо і випиваємо вранці натщесерце.
• Після цього 4-5 годин нічого не їмо, а потім їжа повинна бути легкозасвоюваною.

Проводити такі рисові розвантажувальні дні можна 1-2 рази в тиждень.

Рецепт 2. Очищення соками

Дуже добре виводить токсини суміш рівних частин апельсинового, лимонного і грейпфрутового соків. Після приготування цю суміш розбавляємо водою в пропорції на 1 л води 200 мл соку, якщо ви тільки починаєте очисні процедури. Поступово пропорцію збільшуємо до 600 мл соку на 1 л води. П’ємо таку суміш строго в першу половину дня протягом 10 днів.

Добре впливають на загальний стан організму і свіжовичавлені овочеві соки. Ви можете робити розвантажувальні сокові дні раз на тиждень. Просто випивайте маленькими порціями 1,5 л соку за день. Соки можна чергувати і змішувати. Інша їжа повинна бути дієтичної.

Огірковий сік — виводить шкідливі речовини, що накопичилися в печінці, нирках, сечовому міхурі, шлунково-кишковому тракті, знижує артеріальний тиск.

Сік кабачка — посилює перистальтику кишечника і допомагає налагодити роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Сік цвітної капусти — очищає печінку і нирки, зміцнює імунну систему.

Буряковий сік — очищає лімфатичну систему, судини, жовчний міхур, печінку і нирки. Виводить з організму важкі метали, захищає від дії радіації. Пити його обов’язково розведеним морквяним соком в пропорції 1:4.

Морквяний сік — саме для очищення він рідко застосовується, тільки в поєднанні з іншими соками, але зате він наповнює організм вітамінами, макро – і мікроелементами та антиоксидантами.

Готувати сік потрібно тільки перед тим, як ви будете його пити, і тільки на один прийом. Для очищення можна використовувати пакетовані соки, так ви тільки ще більше загрязните свій організм.

Рецепт 3. Очищення часником

Часник посилює жовчовиділення, і тим самим допомагає природної детоксикації організму. Крім того, він поліпшує травлення і робить шкіру чистою і гладкою.

• Візьміть 40 г часнику, почистіть його і подрібніть в блендері або на м’ясорубці.
• Перекладіть суміш в скляну посуд і залийте 100 мл горілки.
• Приберіть в прохолодне темне місце на 10 діб.
• Приймайте по 10 крапель за півгодини до їди 2-3 рази на день.

Тривалість курсу — 10-30 днів.

Це засіб протипоказаний вагітним та людям із хворобою жовчного міхура та запаленням слизових оболонок ШКТ.

Препарати для чищення організму

Група препаратів, які сприяють виведенню отруйних речовин з організму, називається энтеросорбентами.

Перед тим як починати прийом будь-якого лікарського препарату проконсультуйтеся з лікарем.

ВАЖЛИВО: Деякі сорбенти не мають вибірковістю, тобто вони вбирають як шкідливі, так і корисні речовини. Тому не варто займатися самолікуванням.

Найбільш відомі сорбенти — ентеросгель, активоване вугілля, полісорб, поліфепан. Приймати їх потрібно по інструкції і не довше 7-10 днів.

Після завершення курсу, можливо, буде потрібно пропити якийсь засіб для відновлення мікрофлори кишечника.

Захоплюватися сорбентами не треба, тривалий прийом може призвести до запорів, гіповітамінозу і розладу всього травного тракту.

Чистка організму: поради та відгуки

Ось деякі прості правила, дотримуючись яких ви легко впораєтеся з процедурою детоксикації організму:

1. Починати потрібно з походу до лікаря, адже діагноз мусить ставити фахівець.

   При лікуванні народними засобами обов’язково ретельно вивчіть методи лікування. Дізнайтеся всі протипоказання і побічні ефекти.

2. Якщо в процесі лікування вам стає гірше, відмовтеся від даного методу негайно і порадьтеся з лікарем.
3. Не чекайте результатів негайно. Чим постепеннее буде проходити очищення, тим більш щадним воно виявиться для вашого організму.

Хтось вибирає для себе очищення народними методами, а комусь легше проковтнути таблетку з сорбентом, але і ті, і інші позитивно відгукуються про свій стан після проведення детоксикації організму. Ось кілька відгуків.

Світлана: Після прийому рисового відвару стала відчувати себе значно краще. В животі все налагодилося і стало працювати, як годинник. Що вже говорити про зовнішній вигляд: шкіра стала рівна, всякі прищики пропали, волосся блищать — краса!

Таня: Брала Полісорб, дуже задоволена результатом. За 14 днів прийому пішла важкість у животі, пропав метеоризм, стілець став регулярним. А внаслідок дієти під час прийому ще 2 кг втратила! Неодмінно буду повторювати курс.

Наталя: Перейшла на здорове харчування. Незабаром зрозуміла, що пропала сонливість і апатія, я стала бадьорішою, активніше. Всередині з’явилося відчуття легкості. Ось тепер планую відвідування сауни.

Відео: Очищення кишечника за допомогою яблук

Відео: Очищення організму рисом