Як правильно засмагати? 10 правил гарного і рівного загару

Як правильно спланувати отримання засмаги так, щоб не отримати опіки, але придбати рівний красивий загар з бронзовим відтінком.

Рівний і красивий загар робить тіло більш привабливим. Однак засмагати треба вміти. Неправильний прийом сонячних ванн може призвести до опіків. В такому разі ніякої краси не буде, з’явиться тільки тривала та болісна боротьба з наслідками неправильного засмаги. Загальні правила однаково ефективні як в солярії, так і на відкритому сонці.

Як засмагає шкіра різних типів?

Усього розрізняють чотири типи шкіри, кожен з яких по-своєму реагує на засмагу. До першого типу ставитися шкіра білого або рожево-білого кольору. Цей тип шкіри називаються кельтським, є важко сприйнятливим до засмаги. Опіки з’являються часто, результат не помітний навіть після багаторазового перебування на сонці або в солярії
Другий тип шкіри – європейський, характеризується стійким білим кольором. Люди з таким типом шкіри досить швидко отримують перші результати засмаги, проте сильно розвинути його не виходить навіть після тривалих сеансів
Смаглява шкіра відноситься до третього типу, який також називається європейським, однак відрізняється від другого типу більш темним кольором. При такій шкірі опіки практично ніколи не з’являються, а результат засмаги з кожним разом тільки збільшується

Як засмагає світла шкіра? Фото

Як засмагає смаглява шкіра? Фото

Як засмагає біла шкіра? Фото

Як правильно засмагати? 10 основних правил

1. Уникайте великої активності сонця. Засмагати краще вранці до 10-11 годин і ввечері після 16-17 годин. Вдень сонце безжально, особливо до тих, хто перший раз вийшов під його промені

2. Правильно складайте графік перебування на сонці. Перше відвідування не повинна перевищувати п’яти хвилин. Навіть, якщо ви не відчуєте ніякого ефекту від впливу сонця, все одно йдете в тінь, при чому надовго. Повірте, трохи більше часу, і опік забезпечений, особливо при перших двох типах шкіри. Наступного разу додайте трохи більше часу і його поступово збільшуйте

3. Перед тим як вийти під сонячні промені, уникайте використання кремів на основі мінеральних жирів, вони значно збільшують шанс опіку. Також не слід зловживати ефірними маслами і духами

4. Намагайтеся завжди перед засмагою використовувати сонцезахисний крем. Він покращує якість засмаги і оберігає від опіків

5. Під сонячні промені краще не виходити з відчуттям голоду або після рясного прийому їжі. Для гарного сприйняття засмаги, організм не повинен відчувати внутрішнього дискомфорту

6. Обов’язково одягайте на голову панамку або косинку, а захищайте очі окулярами. Це запобігає перегрів на сонці і позбавить від появи зморшок навколо очей

7. Засмагаючи, краще повністю розслабити своє тіло. Уникайте читання або перегляду відео. Очі на сонце і так напружені, втомлювати їх зайвий раз не варто. На пляжі краще проявляти більше рухової активності

8. Загоряючи в статичному положенні на спині або на животі, обов’язково покладіть під голову, вона повинні бути піднята. Це поліпшить кровообіг

9. Нагрівшись на сонці, не біжіть відразу охолоджуватися в воду. Відійдіть на кілька хвилин в тінь і дайте тілу охолонути. Різкі і значні контрасти є стресовими для організму

10. Завжди контролюйте час свого перебування на сонці, якщо відчуваєте, що ось-ось заснете, краще встаньте і пройдіться по пляжу

Як отримати хороший загар на сонці?

Щоб отримати хороший загар на сонці, необхідно чітко виконувати всі написані вище 10 правил. Це мінімальний набір, який дозволить уникнути проблем з опіками. Уважно поставтеся до вибору сонцезахисного крему, він повинен мати високий вміст SPF (сонцезахисний фактор). Крем вибирається відповідно до типу шкіри.

Рівний загар неможливо отримати за один раз. Це результат тривалої роботи. Невеликий збій в плані загоряння спричинить за собою опіки, навіть незначні необхідно буде лікувати. Після цього рівної засмаги досягти буде дуже складно. Тому необхідно проявити терпіння, засмагати мінімальними проміжками, щоб в результаті отримати очікуваний ефект.

В який час потрібно засмагати, щоб не нашкодити здоров’ю?

Якщо засмага планується отримувати в солярії, то час засмаги не важливо, основний параметр це тривалість. Якщо засмага виходить природним шляхом від сонячних променів, треба виключити денне перебування на сонці
Палюча спека максимально небезпечний не тільки для шкіри, але і для здоров’я. У цей період найбільш часто люди отримують сонячний або тепловий удар. Засмагаючи на сонці, треба менше є солоних продуктів, оскільки сіль затримує воду в організмі. Внутрішні процеси мають бути максимально активними, для цього треба пити багато рідини і більше рухатися, віддаючи воду через потовиділення
Кращий час для засмаги ранкове. З самого ранку і десь до 10 або 11 годин. Також можна засмагати ввечері, коли основний тиск сонячних променів піде на спад

Що робити, якщо обгоріла шкіра на сонці? Термінові заходи

Для початку треба оцінити ступінь опіку. Якщо він незначний, треба перейти в прохолодне місце, це може бути тінь дерева або взагалі піти додому. Якщо дозволяє стан, будинку можна прийняти холодний душ, щоб послабити тепловий ефект. Занурення у воду на відкритому сонці протипоказано.

Далі місце опіку слід обробити спеціальним засобом від опіків на сонці. Самим популярним і ефективним є Пантенол. Це спрей, який не потрібно втирати в шкіру, що позбавляє від больових відчуттів. Після цього рекомендується деякий час пити багато їдальні чистої води, уникати виходу на сонце.

Якщо при опіку відчувається нудота, запаморочення, сухість у роті та інші негативні реакції, слід негайно звернутися за допомогою до лікаря. Можна викликати невідкладну допомогу або приїхати в найближчий пункт надання допомоги на таксі.

При опіку забороняється використовувати лужні речовини, мило, спирт, вазелін та інші. Все це може тільки погіршити стан. Якщо після засмаги з’явилися пухирі, їх не можна проколювати – це призведе до зараження шкіри всередині. Весь відновлювальний період слід уникати засмаги.

Як підсилити будь засмага?

Для посилення будь-якого засмаги використовують спеціальні креми, які мають дві функції: захисну і підсилюючу. Результат від такого засмаги зазвичай з’являється досить швидко, але тримається недовго. Вибір крему необхідно узгоджувати з лікарем. Звертайтеся за допомогою до дерматолога або косметолога.

Як правильно приймати сонячні ванни: поради та відгуки

Сонячні ванни можуть нашкодити, щоб цього не сталося, використовуйте поради, які описані в цій статті. Правильно контролюючи свій режим засмаги можна уникнути негативних наслідків і отримати красивий і рівний загар.