Боязнь темряви є, мабуть, одним з найпоширеніших дитячих страхов.Начіная з 3-5 років дитині властиво боятися темряви, заходити в темну кімнату, бояться засипати з вимкненим світлом. Пов’язано це з тим, що саме в 3-річному віці у дитини вже є багато інформації про навколишній світ, досить сформовано уяву, але через слабке розвитку логіки він не в силах до кінця відрізняти фантазії від реальних собитій.Согласно статистикою, боязнь темряви (ахлуофобія) розвивається у 89 відсотків дітей у віці від 3 до 8 років. Причому новонародженим немовлятам абсолютно не властиво бояться темряви. Але з часом малюк звикає до світла і відвикає не спати в темноте.Для дитини темна кімната – це вже зовсім не та кімната, в якій горіло світло: змінюються обриси предметів, саме приміщення покривається вуаллю таємничості, а при бурхливому уяві деякі предмети набувають страхітливих і зловісні очертанія.Страх НЕ розвіюється, навіть якщо батьки підведуть малюка до комода і покажуть, що там нічого страшного немає. Часто і сам малюк не в силах зрозуміти, чому ж йому так страшно. А справа в тому, що боїться він мертвого простору, яке не може осягнути поглядом. Наприклад, місце над шафою. Головний мозок дитини відзначає, що в цьому місці є велика зона, в якій з великою ймовірністю може зачаїтися опасность.Наіболее яскраво ахлуофобія проявляється у дітей, яких часто в якості покарання закривають одного в порожній кімнаті. Також малюкові буде страшно спати без світла, коли нічний шум порушує його сон. Крім того, нічні страхи характерні для дитини, якщо його часто лають, карають, або дозволяють дивитися страшні фільми і телепередачі. Приводом для розвитку боязні темноти може стати навіть неправильне харчування, наприклад, вживання перед сном м’ясної і жирної піщі.Как же справлятися з острахом темряви? Одним з найпростіших рішення є забезпечення легкого освітлення в кімнаті дитини. Головне – не використовувати для нічного освячення звичайних, денних освітлювальних приладів. Для цих цілей придбайте спеціальний нічник, який можна буде встановити біля ліжка. Включаючи світло, коли малюк ще не спить, не рекомендується його вимикати і тоді, коли дитина засне. Так як вночі ваше чадо може прокинутися і злякатися повного мрака.Посторонніе звуки ховати за музикою. Коли дитина не бачить, що відбувається поруч, він інстинктивно прислухається – і неодмінно почує якісь скрипи, шарудіння або стуки. В якості альтернативи спробуйте заглушити насторожуючі звуки тихою музикою. Під неї дитина повинна заснути бистрее.Виясніть, чого саме малюк боїться. А потім пофантазувати і сформулювати причини того, чому страхи не збудуться. Можна сказати, що квартиру охороняє добра фея і ні за що не впустить чудовиськ і інших страшилок. Звичайно ж, цей варіант підійде тільки для наївних крихіток самого юного возраста.Укладивать дитину спати разом з улюбленою іграшкою. При цьому іграшка може служити перехідною ланкою від спільного сну з мамою до самостійного сну в своєму ліжечку. Можна пояснити, що до улюбленого ведмедика або зайчику можна притиснутися, так само як і до мами і нічого не бояться.Рісовать страхи. Цей метод підійде для дітлахів 6-7 років. А щоб остаточно позбутися від зображеного страху, можна знищити його, порвавши або спаливши малюнок. Можна також доповнити зображене малюком, перетворивши в позитивну сторону. Наприклад, домалювати сторожових псів, які будуть вартувати лиходія, або посадити його до в’язниці. Якщо через тиждень ваш малюк не зможе сказати, що він намалював, значить, страх отступіл.Создать затишок в спальні. Перемогти страх засипати одному допоможе створення теплої казкової атмосфери в дитячій. Наприклад, можна прикрасити стіну улюбленими героями, створити на стелі зоряне небо, яке буде світиться при вимкненому свете.Беседовать з малюком про його страхи. Згідно з твердженнями психологів, обговорення з дитиною його страхів – запорука позитивних результатів, тому що чим більше ваше чадо буде говорити про свою боязні, тим швидше вона розсіється. Крім того, батьки можуть поділитися своїм досвідом: розповісти про свої дитячі страхи і про те, як вони з ними справілісь.Чаще пестити і обіймати дитину. Коли батьки гладять і обіймають малюка, він забуває про всі тривоги. Для того щоб заспокоїти стривожену за день психіку перед сном можна почухати дитині спинку, погладити голову або зробити легкий розслабляючий массаж.Поіть перед сном молоком. Всього кілька ковтків теплого молока на ніч діють на дітей як снодійне. А якщо додати до молока трохи меду, заспокійливу і розслаблюючу дію усілітся.Не називати боягузом. Якщо ваша дитина боїться темряви або у нього є які-небудь інші страхи не потрібно його соромити і дорікати в боягузтві. Страх тільки піде всередину, але малюк від нього не позбудеться. У зв’язку з цим ваше чадо буде відчувати постійний стрес, до того ж поговорити йому про це буде ні з ким. Адже кому сподобається коли його називають боягузом. У подальшому житті така ситуація може спровокувати масу комплексов.Проводіть час на свіжому повітрі і грати в рухливі ігри. У боротьбі з ахлуофобіей завдання батьків – прикладати максимум зусиль, щоб дитина проводила якомога більше часу на свіжому повітрі, і кожен його день був насичений яскравими враженнями, цікавими справами і захоплюючими іграми. Проблем зі сном в цьому випадку точно не буде. Однак важливо не перестаратися, щоб не перевантажити малюка, так як він може перевозбудіться, виникнуть складності із засинанням і страхи повернуться вновь.Смотреть тільки корисні мультфільми та телепередачі. Так як діти дуже яскраво сприймають все те, що бачать, роль мультфільмів в перемозі над страхами дуже велика. Корисні мультфільми, які несуть в собі позитив, і навіть потойбічні істоти зображуються добрими і веселими. Діти люблять представляти себе героями мультфільмів, і якщо малюк стане на час тим, кого раніше сам боявся, то точно забуде про своє страхе.Такім чином, способів побороти страх перед темрявою дуже багато. Головне підібрати декілька найбільш підходящих для свого малюка, і разом з ним долати всі труднощі, підбадьорюючи і запевняючи у своїй любові.