Чим ви харчуєтеся протягом дня? Напевно, у вашому раціоні є безліч смачних речей. Але як щодо продуктів, які дозволять нам насолоджуватися цими смачними речами ще довше?
Мова йде про продукти, які продовжують нам життя. Кожна людина хоче жити довго, але не кожен для цього хоч щось робить.
Якщо вас турбує ваше майбутнє і те, в якому стані здоров’я ви його зустрінете, то ця стаття трохи поповнить ваше щоденне меню.
1. Журавлина
Цікаво, що вчені в 2014 році помітили зміни в тривалості життя комах, які харчувалися журавлиною. Вони жили на 25% довше за своїх побратимів. Може, це працює і на людей?
2. Риба
Про це кричить кожна добірка здорової їжі, але хіба в вашому раціоні з’явилася риба? Вона прекрасне джерело білка і безцінних омега-3 кислот, без яких наш організм не може існувати.
3. Горіхи
Одна жменю в день, саме стільки потрібно для повноцінного наповнення білками і корисними жирами, що містяться в горіхах. Головне, не перестарайтеся, так як їх велика кількість може викликати збої кишечника.
4. Чорниця
Наповнена антиоксидантами, клітковиною, вітамінами С і К, чорниця завжди славилася своїми чарівними властивостями і неймовірну здатність поєднуватися практично з будь-якою їжею.
5. Хліб з цілісної пшениці
Відмінно доповнить оливкова олія, овочі і рибу в боротьбі за довголіття. Така комбінація продуктів знижує ризик серцевих захворювань і подовжує життя. Ну, звичайно ж, це ще й смачно!
6. Чиста вода
Випиваючи достатню кількість води в день, ви робите організму величезну послугу, адже вода не тільки підтримує баланс рідини, але і вимиває токсини з організму.
7. Авокадо
Останнім часом, вони стають дедалі популярнішими. Тож не дивно, адже крім гарного смаку, вони містять вітаміни K, C, B5, B6 і E, а також калій і фолієву кислоту.
8. Буряк, а особливо буряковий сік
Буряк ми звикли бачити в борщі, а не в склянці з соком, але повірте – воно того варте! Цей напій знизить ваш тиск і збільшить стійкість організму до навантажень. Чи не борщем єдиним!