У цій збірці НЕ буде розчинних супів і локшини з пакету – тільки здорові рецепти
Залишившись самі, діти часто лінуються готувати. Але все зміниться з нашими швидкими рецептами! Пропонуємо закуску, головне страва і суп, які може приготувати будь-який студент максимум за 20 хвилин:
Вегетаріанська піца за 20 хвилин
Легко зібрати і легко приготувати нашу вегетаріанську піцу всього за 20 хвилин від початку до кінця. Приготувати це смачне страва швидше і простіше, чим замовити доставку! А що ще? Цей рецепт розрахований для одного, тому вам не потрібно запрошувати цілу юрбу, щоб насолодитися піцою!
1 шт – індійська коржик НААН або будь-який інший круглий хліб типу піти
2 шт – помідори середнього розміру
1 зубчик – часник
200 гр – будь-який сир середньої твердості, який можна натерти
100 гр – болгарський перець
100 гр – печериці
1 ст.л – оливкова олія
Сіль, перець за смаком
Розігрійте духовку до 400 градусів. Викладіть коржі на деко, застелене пергаментом.
Зверху на хліб викладіть подрібнені помідори. Посипати подрібненим часником. Злегка посолити і поперчити.
Зверху посипати сиром, болгарським перцем і грибами. Збризніть оливковим маслом першого холодного віджиму. Злегка посолити і поперчити.
Випікайте 15-20 хвилин або поки сир не почне пузиритися і не стане золотистим по краях. Вийняти і трохи остудити. Насолоджуйтесь!
Курячий гіроса за 15 хвилин
Цей гіроса сповнений свіжих помідорів і огірків, вершкового дзадзики і ніжною курки. Крім того, він практично не займає часу завдяки курці-гриль. Приблизно через 15 хвилин ви зможете зібрати ароматні курячі Врапі і приготувати їх до вживання.
Інгредієнти (на 1 порцію):
100 гр – курча-гриль або варена куряча грудка
50 гр – помідори черрі
20 гр – червона цибуля
50 гр – соус дзадзики
50 гр – сир фета
Свіжий кріп або свіжа м’ята за смаком
Розігрійте піту 30 з в мікрохвильовці. Подрібніть інгредієнти на дрібні кубики або слайси. Сир, зелень і дзадзики розітріть між собою. Змішайте між собою в окремій ємності. Викладіть на піту і трохи поверніть її, як Врап. Готово!
Суп з чорних бобів за 15 хвилин
Супи з чорної квасолі зазвичай швидкі в приготуванні, при цьому корисні і смачні, що подобається багатьом. Такий рецепт готується за 15 хвилин всього з 5 інгредієнтів.
1 банка – консервовані чорні боби
500 мл – готовий овочевий бульйон
5 ст.л або більше – соус сальса
Свіжа кінза і кмин за смаком
Наріжте кінзу. Змішайте всі інгредієнти і доведіть суп до кипіння. Можна додати в нього нарізану картоплю і курячу грудку, якщо хочете зробити суп більш поживним. Готово!