Гнів був предметом науки і дебатів в протягом 1000-тисячоліть, і все таки він як і раніше ставить під укіс кар’єру, руйнує шлюби, і робить нас божевільними.
Так що ж це все-таки за сильна сила, яку ми називаємо гнівом? На думку експертів, гнів визначається як «сильне почуття невдоволення".
Всі ми відчуваємо гнів і розчарування; Він вважається вторинної емоцією, а це значить, що люди нерідко вдаються до гніву як до способу приховування більш вразливих почуттів, таких як печаль чи страх.
Але чи є придатний метод висловити гнів? Поза сумнівом, що важко бути доцільною, якщо гнів спрацьовує. Просто подивіться на ситуацію, коли ви кого-небудь втратили через гніву, і усвідомте, як важко було придушити емоції, які ви відчували, і як сильно ви пізніше жалкували.
Розглянемо наступне, як ви думаєте, які кроки можна зробити, щоб правити гнівом?
Будьте в курсі ваших тригерів
Тригер є подією, відчуттям, ситуацією, сприйняттям або думкою, які беруть в облогу гнівну реакцію. У всіх нас є вони. Ці питання можуть посприяти вам знайти через що ж ви зліться і швидше вгамується.
o Що стало передумовою гнівного почуття?
o Які ідеї йшли через ваш розум?
o Чи відчули ви щось несправедливе, що відбувається з вами?
o Які емоції ти відчуваєш на даний момент?
Визнати, що у вас є вибір в тому, як ви справляєтеся з гнівом
o Ви не маєте вибір з точки зору облягати дії, але у вас, звичайно, є вибір в тому, як ви реагуєте.
Читайте також: Народження малюка є найбільш частою причиною зради у чоловіків
Найпростіший спосіб впорається з почуттями і гнівом, це порахувати до 10 (або, можливо до сто), перш чим продовжити розмову.
Мало того, що це допоможе вам заспокоїтися, тому що такий метод примушує вас думати про щось інше, але він також може перешкодити вам сказати те, про що ви зможете пошкодувати.
Існує багато енергії в гніві. Гнів можливо не зовсім лише руйнівним, але також і союзником, якщо ви розумієте його і відмінно звертаєте його.
На нинішній день майже всі компанії і люди бажають створити маркетинговий відеоролик або ж корпоративний фільм. Справитися з цим на 100% може продакшн-студія Кенгуру.