Плануємо вагітність: як підготуватися до зачаття здорової дитини?

Стати батьком – відповідальний крок у житті кожної людини. І якщо на заході вже багато десятиліть ретельно готуються до цього кроку, то на території пострадянського простору тільки почала розвивається дана сфера. У цій статті ми розповімо, як зачати здорову дитину і що для цього потрібно.

Як зачати здорову дитину: аналізуємо вихідні дані

Задалися питанням, як зачати здорову дитину? Це чудово! Так як ретельне планування дитини допоможе уникнути багатьох неприємних сюрпризів. Ще десяток років тому, планували малюків тільки сімейні пари, та й тільки ті, у кого не вийшло за натхненням. Якщо незаміжня жінка планувала вагітність, це викликало у товариства осуд і накладало певний неприємну друк.

Сьогодні до будь-яких соціальних норм відносяться легше, і прижилося поняття – краще нехай виховує одна щаслива мати, ніж двоє нещасних. З цього виходить перше і основне правило, як зачати здорову дитину. Ви самі або ви з партнером повинні бути щасливі. У нещасливої людини присутній постійний стрес, а вагітність у стресі не може бути з позитивною динамікою. Усуньте причини своїх нещасть, при необхідності відвідайте психолога. І коли у вас буде гарний настрій – поверніться до питання планування вагітності.

• Наступний крок – житлово-комунальний. Навіть якщо вам здається, що з милим рай у курені, при настанні вагітності ви переглянете романтичні думки і поринете в суворий побут планування першого року життя немовля. І якщо немає елементарних умов для життя – ви знову поринете у вир стресу.
• При цьому немає певних стандартів для життя немовляти. Хтось відмінно уживається в однушке, комусь потрібна значна площа. Критерій тут один – якщо зараз, в момент планування вагітності вам тісно, нестабільний або не дуже комфортно, зачати в цих умовах дитини – не найкраще з рішень.
• Вік. Всі знають жахливу приказку про біологічний годинник. Але якщо вам не пішов п’ятий десяток – ця приказка не про вас. Вивчіть статистику і ви зрозумієте, проблемні вагітності бувають як в 17, так і в 45. Труднощі в зачатті можуть бути в будь-якому віці. І якщо у вас немає специфічних захворювань, підганяють стати батьком, краще все робити розмірено.
• Поточні, хронічні і спадкові захворювання. Тут потрібен ретельний підхід. Візьміть два аркуші А4 і кожен розділіть на три частини. Один аркуш для жінки, другий – для чоловіка. У перший стовпець внесіть захворювання, якими хворієте на даний момент, у другій – хронічні в стадії ремісії, а в третій спадкові захворювання і захворювання, якими хворіли ваші батьки, бабусі, дідусі, сестри-брати. Ці списки будуть потрібні трохи пізніше – при відвідуванні сімейного лікаря, а також генетика, якщо в тому є необхідність.

Як зачати здорову дитину: проходимо обстеження та аналізи здаємо

В питанні як зачати здорову дитину повинні брати участь двоє. І якщо раніше вважалося, що зачаття і здоров’я дитини це цілком зона жінок, то зараз статистика невблаганна. Практично 50% проблем із зачаттям виникає з-за здоров’я чоловіків. А спадкові захворювання і схильності передаються як від матері, так і від батька.

В першу чергу заплануйте відвідування гінеколога. Пройдіть не тільки огляд, але і УЗД, здайте комплекс аналізів. Слідом за цим повинен бути запланований прийом уролога, на який підуть двоє: майбутній батько і мати. Здайте комплекс аналізів і в разі виявлення інфекцій – пройдіть лікування.

Один з вас має спадкові або хронічні захворювання? Відвідайте вузькоспеціалізованого лікаря, пройдіть позапланове обстеження і за необхідності лікування.

Тепер, зібравши повний комплекс аналізів і обстежень, відвідайте свого сімейного лікаря. Обговоріть з ним питання планованої вагітності, покажіть інформацію про ваших захворюваннях (ті самі списки, а також повне обстеження). Проконсультуйтеся, вам потрібно консультація генетика. Пам’ятайте, що такі захворювання, як синдром Дауна, можна діагностувати заздалегідь і прийняти важливе для сім’ї рішення.

Не бійтеся, що вам скажуть «погані» діагнози, так як більшість їх можна скорегувати, якщо звернутися до лікарів до самого зачаття. Сімейний лікар, ознайомившись з усіма деталями вашого здоров’я, може рекомендувати додаткові аналізи, а також ті чи інші обстеження.

Отже, резюмуємо: єдиного списку аналізів і лікарів немає. Все дуже індивідуально, як і наші організми.

Як зачати здорову дитину: тести на безплідність

Якщо ви вже намагалися деякий час зачати дитину, але це не увінчалося успіхом – можна порекомендувати здати тести на безплідність. Також ці тести важливі, якщо ви задалися питанням, як зачати здорову дитину, або вік майбутніх батьків 40+.

Для жінок це тест на гормональний фон, а також перевірка на дозрівання яйцеклітини. Для чоловіків це тест на активність сперматозоїдів.

Знову-таки, негативний результат це не привід для паніки, а лише можливість вчасно дізнатися про захворювання, пройти лікування та досягти відмінного результату, плодом якого буде маленький клубочок щастя.

Як зачати здорову дитину: раціон харчування і вітаміни

Перше, на що слід звернути увагу – раціон обох батьків. Зачати можна навіть щодня харчуючись фастфудом, але якщо задалися питанням, як зачати здорову дитину – перейдіть на правильне, збалансоване харчування.

Щодо раціону – ви можете вибирати як бюджетні, так і люксові продукти харчування, головне дотримуйтесь пропорційність білків, жирів, вуглеводів, а також не забувайте про насичення вітамінами і мікроелементами.

І невеликий відступ щодо вегетаріанства. Ми не націлені входити в полеміку, а лише констатуємо факти. Вагітна жінка, а також дитина до моменту повного формування організму (18 років) потребує не тільки в рослинних, а й у тваринній їжі. Як би ми не хотіли відмовитися від свого внутрішнього хижака – він у нас є і без м’яса, риби, молока, сиру, яєць, зачати і виносити здорову дитину неможливо.

Комплексні вітаміни. Якщо ви вирішили, що для майбутньої вагітності життєво важливо пропити курс полівітамінів – ми вас розчаруємо. Вітаміни в комплексі рідко засвоюються. Це перше. Друге — всі вітамінні комплекси, представлені на ринку, не більш ніж біологічно активні добавки, а не ліки. І згідно зі звітом закону, в них не повинно міститися активних речовин стільки, щоб вони могли значно вплинути на організм.

В третіх – вітаміни і мікроелементи в таблетках, капсулах, порошках здатні засвоїтися тільки ті, що є і в поточному прийомі їжі. Наприклад вітамін С краще засвоїться з лимоном, а бета-каротин з морквою. Але якщо вони є на тарілці – навіщо нам ще? І так вже потрібні нам таблетки плацебо? Швидше за все ні, але рішення завжди за вами. Читайте інформацію і робіть свою незалежну думку!

А ось що варто пропити перед планованим зачаттям – так це фолієву кислоту, моно-вітаміни С і Е. Забезпечивши організм цими вітамінами успішність вагітності зростає в рази.

Як зачати здорову дитину: куріння і алкоголь

Якщо у вас є серйозна мета, як зачати здорову дитину – відмовтеся від сигарет і алкоголю щонайменше за шість місяців до зачаття. Також настійно рекомендуємо не перебувати в приміщеннях з курящими людьми, і навіть на вулиці, на відстані кількох метрів.

Щодо алкоголю – також повне табу. Подружжю рекомендується відмовитися від алкоголю за півроку до зачаття, а також жінці не рекомендується пити всю вагітність і процес годування.

Пам’ятайте, що наркотики, алкоголь і куріння значно шкодять не тільки батькам, але і псують ДНК, що веде за собою безліч генетичних захворювань. Якщо хочете ростити здорових дітей – відмовтеся або мінімізуйте алкоголь, тютюн, наркотики.

Як зачати здорову дитину: кава і кофеїновмісні напої

При мети як зачати здорову дитину варто відмовитися не лише від алкоголю, а й від кави. І вже тим більше від всіляких бадьорять напоїв, а також розчинної кави. У разі якщо виникає непереборна тяга до кави — дозвольте собі раз на місяць чашку латте. Молоко, що міститься в латте вирівняє баланс. Але все ж частіше разу на місяць навіть латте пити не рекомендується.

Чай також містить кофеїн, і тому їм можна підбадьоритися вранці. Отже — він також залишається під забороною.

А що ж можна запитаєте ви? Натуральні лимонади (не плутати з газировками), трав’яні чаї, какао на молоці, гарячий шоколад і багато іншого.

Як зачати здорову дитину: вагова категорія

Зачати дитину простіше, ніж виносити, народити і при цьому самій жінці залишитися в межах вагової норми. Але якщо задалися питанням, як зачати здорову дитину – контролюйте індекс маси тіла. Для того, щоб здоров’я дитини було в нормі, вчені рекомендують зачати спадкоємця після того, як батько і мати відрегулюють вагу.

У разі якщо у матері був зайва вага під час вагітності – дочки рекомендується ретельно стежити за раціоном, як під час планування, так і під час вагітності. Схильність може зіграти злий жарт у вигляді різкої прибавку у вазі. Пам’ятайте, що 90% зайвої ваги – це неправильні харчові звички, які почали закладатися у нас ще в момент утробной життя. А тому пересильте себе і подаруйте своїй дитині щасливе життя без залежності до солодкого, гострого і шкідливого.

Як зачати здорову дитину: відмова від протеїну

В питанні як зачати здорову дитину вчені винесли однозначний вердикт – протеїнові коктейлі під забороною, як у чоловіка, так і у жінки за три місяці до планованої вагітності.

А вся справа в тому, що протеїн негативно впливає на гормональний фон, що позначиться не тільки на швидкості зачаття, але і на здоров’я майбутнього малюка.

Як зачати здорову дитину: ліки

Якщо ви активно працюєте над питанням як зачати здорову дитину – слідкуйте за ліками, які ви приймаєте. Обговоріть прийом ліків з сімейним лікарем. У випадку якщо ви захворіли – при призначенні ліків обговорюйте з докторами, що ви плануєте зачаття, щоб вони врахували це при призначенні тих чи інших ліків.

Бувають ситуації, коли здоров’я батьків стає важливіше, ніж планована вагітність. Це висока температура, інфекційні та вірусні захворювання, а також тяжкі хвороби, такі як інфаркт. У цих випадках не варто відмовлятися від лікування на благо майбутнього потомства. Дитині в першу чергу потрібні щасливі і здорові батьки. Тому – не ризикуйте.

Як зачати здорову дитину: лубриканти і спринцювання

Якщо ви задалися питанням, як зачати здорову дитину – відмовтеся від лубрикантів, а також від будь-якого спринцювання. Незважаючи на те, що вже більше двадцяти років гінекологи щосили сурмлять про шкоду спринцювання (воно припустиме тільки для лікування і тільки за призначенням лікаря), багато жінок продовжують вимивати мікрофлору піхви, а потім щиро дивуються від молочниць, важкої вагітності та інших ускладнень.

Лубриканти гарні для статевих контактів, але тільки тих, які не увінчаються вагітністю. Одні зменшать можливість зачаття, а інші і зовсім збагачують організм не потрібними хімічними елементами. Якщо у жінки не достатньо природної змазки – відвідайте сексолога і знайдіть справжню причину, а не замінюйте природне збудження, на хімію.

Як зачати здорову дитину: сауни і лазні

Навіть якщо ви не ставите фанатично питанням, як зачати здорову дитину, а просто замислюєтеся над вагітністю – відкладіть відвідування сауни на тривалий термін. Особливо це стосується чоловіків. Перегрів яєчок призводить до млявим сперматозоїдів і зниження лібідо.

Як зачати здорову дитину: білизна та одяг

Хочете зачати здорову дитину? Обов’язково зверніть увагу на свій одяг. Як у чоловіків, так і у жінок білизна має бути з бавовни, не тиснути, не врізатися. Красиві ажуры, стрінги залиште на грайливі вечора, коли білизна буде на тілі не довше півгодини.

Тісні джинси, незручні лосини, що-небудь стискуюче і трущее – викидайте. Це не тільки негативно вплине на зачаття, але і на загальний стан організму.

Як зачати здорову дитину: помірність

Задалися питанням, як зачати здорову дитину, ретельно підготувалися, працюйте не покладаючи сил – а результату немає і немає? Все вірно! При занятті сексом раз на день і частіше, більше шансів на пасивні сперматозоїди.

Це не гарантія не показник для контрацепції, адже раз у сто років і палиця стріляє. Але вчені стверджують, що при регулярному занятті сексом організм чоловіка виснажується, і результат для зачаття погіршується.

Робіть перерви на відпочинок, і не зациклюйтеся на зачаття. Іноді пара настільки захоплюється процесом очікування, що забуває про яскравий і насичений світ навколо.

Як зачати здорову дитину: овуляція

Інтернет рясніє інформацією, як вірно розрахувати овуляцію. Але пам’ятайте, що все дуже індивідуально. Більш точну інформацію дає тест на овуляцію, а також замір температури.

Для базових знань: якщо цикл 28 днів, то з 12 до 15 дня буде тривати овуляція. Вона зазвичай проходить протягом 24-48 годин, тому в цей період краще всього зайнятися зачаттям.

Але все це досить розмиті терміни, так як сперматозоїд може жити протягом п’яти днів, очікуючи яйцеклітину, а ось яйцеклітина успішно чекає чоловіче начало ще 5-6 діб. Як бачите, різниця досить великий і все індивідуально.

Як зачати здорову дитину: ведемо графіки і запису

Хочете знати, як зачати здорову дитину? Спочатку прийміть себе і слідкуйте за циклом. Перший день менструації – перший день циклу. Записуйте його в календарі, так як все утримати в голові просто неможливо, особливо якщо вести цикл місяцями.

Цикл у кожного різний, але якщо у вас один місяць цикл 28 днів, а інший 35 – зверніться до лікаря і здайте аналізи. Іноді це ознака нестабільно працюючого організму.

Знайомтеся з собою, робіть помітки. Ваше стан, ваш настрій, ваші харчові звички, а також виділення в різні дні циклу.

Наступний крок – вимір базальної температури. Також ведіть графік, паралельно циклу. У момент овуляції температура підвищується на 0.3-0.4 градуси. Але пік – три дні до підвищення температури. Саме тому важливо вести графік і заздалегідь передбачати ідеальні моменти для зачаття.

Як зачати здорову дитину: вибираємо позу

Дуже часто можна зустріти жарти та анекдоти, а також рекомендації від дорослого покоління в якій позі краще зачати здорову дитину. Якщо будова матки жінки знаходиться в нормі, то поза ніяк не впливає на зачаття.

Але якщо у жінки загин матки, і її хвилює питання, як зачати здорову дитину – поза відіграє велику роль. З-за деформації розташування матки сперматозоїдів важче потрапити всередину. Тому незалежно від того, в якій позі ви закінчили процес – відразу ж після контакту підкладіть рушник або подушку під сідниці і стати в позу берізки. Для цього достатньо встановити ноги об стінку, а під сідницями залишити подушку.

Як зачати здорову дитину: труднощі очікування

Звичайно ж, в питанні як зачати здорову дитину багато стикаються з тривалим очікуванням. Адже коли не до місця, все приходить швидко і несподівано. Але варто лише захотіти – і навіть місяць здається тяжким і нереально довгим.

Перше, про що варто пам’ятати – у стресі важче завагітніти. І це стосується обох партнерів. Уявіть, що у вас новий спосіб життя. Здоровий, цікавий, такий як потрібно саме вам. І вагітність — в тривалій перспективі. Як зачати здорову дитину? Плануйте, але не чекайте. Адже очікування одно стрес, а стрес – поганий інгредієнт в такому делікатному питанні.

Читайте книги, дивіться фільми, займіться благодійністю, подорожуйте і добре відпочивайте. Ви самі не помітите, як наблизиться день, коли всередині жінки застукає маленьке серце!

Як зачати здорову дитину: тести на вагітність

Сьогодні жінки, задавшиеся питанням, як зачати здорову дитину хочуть миттєвих результатів. Заспокойтеся, якщо ви вагітні – ви обов’язково помітите! Ні, звичайно ж, бувають випадки, коли жінки, будучи вагітними, не відчували цього, але все ж учені схиляються до того, що жінки лукавлять в цьому питанні, так як неможливо помітити збільшуються параметри, активні рухи і ще один ритмічний стукіт серця.

Тест на вагітність можна робити не раніше, ніж в перший день затримки. Але швидше за все він покаже негативний результат, так як в перші дні гормональний фон тільки перебудовується. А ось ясні дві смужки ви зможете побачити на 10-14 дні затримки.

Як зачати здорову дитину: плануємо стать дитини

До питання як зачати здорову дитину часто приєднується питання – як запланувати стать дитини. Існує безліч порад, рекомендацій і багато-багато народних рецептів, але за багаторічні дослідження вчені спростували всі.

Пам’ятайте, що кожен день народжуються як хлопчики, так і дівчатка. Тому планувати вагітність залежно від місячного календаря, пори року – цікава розвага, але не більше того.

Ще небезпечніше пастка – відрегулювати по-особливому харчування, спосіб життя. Тільки уявіть собі, що ви зробите довгий шлях, максимально налаштовані і в результаті дитина іншої статі. Добре, якщо ви швидко переживете розчарування, а якщо від цього розпадається сім’я? Чи буде заперечення малюка?

Замість планування статі дитини найкраще задумайтеся про причини такого бажання. Про переваги виховання обох статей. І знайте – малюк це дар вищих сил, і не варто їм встановлювати свої правила.

Як зачати здорову дитину: поради та відгуки

Мілена: мій перший досвід зачати здорову дитину виявився перевіркою на міцність шлюбу. Виявилося, що шкідливі звички дорожче здоров’я майбутньої дитини. Розлучення і нові відносини. Я на другому побаченні озвучила, що хочу в майбутньому дітей, а також здорове планування. Думала втече, але немає – мій чоловік вже, підтримав! Сама не зрозуміла, як ми почали жити разом, як швидко організували здачу аналізів, відвідування генетика і підготувалися до найважливішого кроку в житті. Він прийшов не відразу – через рік, але зате тфу-тфу здоровенький і міцненький! Чого і вам бажаю!

Максим: перестали охоронятися перед весіллям, але і на п’яту річницю були без карапуза на руках. Почали читати статті як зачати здорову дитину, і зважилися на комплексне обстеження. Виявилося у дружини загин матки, а у мене слабкі сперматозоїди. Невелика лікування, кілька народних рад і днями ми станемо щасливими володарями близнюків!

Відео: Як народити здорову дитину?