Кращий спосіб швидко схуднути – онлайн марафон схуднення
Міфи і правда про менструальної чаші
Пройдіть тест і дізнайтеся, на чому ви зациклені – «Різне»
Вагітність – не хвороба і не привід сидіти вдома весь термін. Але в той же час вагітність-не час екстремальних пригод, коли не знаєш, що принесе наступний день.
До лікаря
Перш чим брати квитки в поздку і кидатися в авантюру, варто пам’ятати, що кожен випадок вагітності індивідуальний і потрібно обов’язково відвідати свого гінеколога і дізнатися, чи можна на вашому терміні і в вашому випадку планувати поїздку. Важливо враховувати все, і дальність поїздки, зміну часових поясів, транспорт, на якому ви плануєте дістатися до місця відпочинку, погодні умови.
Лікар дасть вам корисні рекомендації щодо поїздки, випише препарати, які повинні бути під рукою в подорож і обов’язково скаже, що вам потрібно взяти з собою медичну карту та виписку з історії хвороби. Якщо термін вже великий, обов’язково беріть з собою обмінну карту і так само довідку, що підтверджує термін вагітності, без цієї довідки вас можуть навіть не пустити на борт літака, тому рекомендуємо подбати про це заздалегідь.
Не варто забувати про медичну страховку. Стан під час вагітності, особливо на відпочинку з іншим кліматом може різко змінитися і щоб не думати про дорогого лікування, можна оформити під свої умови медичну страховку, обов’язково перевіряйте пункт про вагітність, адже він зазвичай не передбачений в стандартній страховці по туру. У подорож візьміть номер лікаря, за яким можна буде звертатися, випишіть адреси клінік і пологових будинків поблизу готелю або житла на екстрений випадок, ще можна порекомендувати пошук в Мамско блогах місцевих російськомовних лікарів.
Лікарі рекомендують подорожувати до 7 місяця, ідеальним вважається час з 17 до 24 тижнів, коли токсикоз вже позаду, а живіт ще малий, щоб викликати дискомфорт. Чим більше термін, тим більша ймовірність передчасних пологів, тому якщо вибираєте місце відпочинку, варто обмежитися місцем ближче до дому. Перший же триместр не рекомендований для подорожей з тієї причини, що є ймовірність викидня.
Ще раз звертаємо вашу увагу на те, що обов’язково потрібно відвідати свого гінеколога, здати аналізи, адже існує ряд обмежень на подорожі, наприклад, наявність і загострення хронічного захворювання, підвищений або знижений тиск, багатоводдя або маловоддя, загроза викидня, кров’яні виділення, нефропатія.
На вагітність може вплинути інший клімат і незвична їжа, так що якщо ви дуже хочете гастрономічних відкриттів на іншому краю світу, варто дочекатися народження дитини, щоб не піддавати себе і плід небезпеки.
Так само вагітним не рекомендують подорожувати одним. Обов’язково беріть з собою чоловіка / маму / свекруха / сестру або подругу. У компанії ви будете почувати себе впевненіше, та й зайва допомога ніколи не завадить.
Які напрямки вибрати
Бажано вибирати ті країни і місця, де ви вже були. Так ви будете впевнені в тому, що місцева їжа і клімат вам підійшли, ви вже знаєте місцевість і буде легше орієнтуватися в екстреній ситуації.
Куди не варто їхати вагітної
Не варто літати в Мексику, Домінікану чи Кубу, один тільки переліт дуже стомлює, як і акліматизація. Так само не варто розглядати ті країни, де потрібно робити щеплення перед поїздкою: Гана, Конго, Ліберія, Французька Гвіана, деякі країни Азії.
На час вагітності краще відмовитися від довгих турів, наприклад, автобусного туру по Європі з активною програмою. Повірте, стан вагітної може різко змінюватися, і там, де ви активно бігали і відчували себе чудово, через тиждень ви можете просто не впізнати себе. Насичені екскурсіями програми бувають стомлюючі для більшості людей, не те що для вагітних, до того ж в таких поїздках часто трапляються казуси, начебто запізнення на екскурсійний автобус і так далі, тому варто відмовитися від тих ситуацій, де багато що залежить не від вас.
Вибирайте спокійні міста, заміські готелі зі спа програмою, в залежності від свого способу життя. Багато гуляйте, але не поспішайте відвідувати всі екскурсії, пробуйте нове, але знайте міру. Не перебувайте тривалий час на сонці, уникайте стовпотворіння, не їжте неякісну їжу або в сумнівного вигляду кафе, не пийте воду з-під крана, що не купайтеся в невідомих водоймах.
Дуже багато в поїздці залежить від обраного вами виду транспорту. Для вагітних в кожному є свої плюси і мінуси:
літак
Незважаючи на те, що літак-саме швидке транспортний засіб, існує безліч мінусів, які потрібно враховувати, дізнаватися у свого лікуючого лікаря, наприклад, якщо є варикозне розширення вен, проблема з артеріальним тиском і інші нюанси, на які зверне увагу доктор. У літаку слід брати місце біля проходу, щоб можна було вставати і розминати ноги, виходити в туалет, прогулюватися по проходу, візьміть з собою надувну подушку для шиї, в разі чого, її можна розмістити під поперек. Пийте воду, часто міняйте положення тіла. На ноги можна надіти компресійні панчохи, щоб набряки в дорозі не турбували.
Потяг
Плюс поїзда в тому, що подорожувати можна навіть лежачи, гуляти по вагону і не відчувати незручності, як це може бути в літаку.
З мінусів варто відзначити різні запахи, які доведеться терпіти, наприклад, їжі з контейнерів. Пил і бруд, слід запастися вологими серветками, водою.
корабель
Прекрасна можливість милуватися видами, брати участь в активних програмах або навпаки, лежати пластом. З мінусів – заколисування. Дізнайтеся докладніше, чи буде на судні кваліфікований лікар. В яких містах будуть зупинки і куди в разі чого можна буде звернутися.
автомобіль
Поїздка на автомобілі з одного боку, найзручніша, ви можете в будь-який момент зупинити машину, прогулятися, перекусити, зупинитися на ніч в готелі, варіантів безліч. Але ось від довгої дороги спина і ноги спасибі вам не скажуть. Обов’язкові часті зупинки, невелика "розминка" тіла, харчуйтеся легкої їжею, адже в дорозі вас може заколисати. Перед поїздкою позбудьтеся від ароматизованих підвісок в машині, так як ці аромати бувають дуже гострими і можуть викликати нудоту.
Подорожі – це здорово, а подорожувати вже не однієї -особливостей почуття, яке ні з чим не порівняти. Обов’язково заплануйте свою поїздку будучи вагітною таким чином, щоб вона була для вас і вашої родини відпочинком, розслабленням перед прийдешніми турботами про новонародженого, а не етапом, який ви будете згадувати, здригаючись.