Як правильно знайти потрібні точки для масажу

Велика теоретична і практична база по точкового масажу є в Східній медицині. Принцип точкового масажу дуже простий. Ми впливаємо на особливі точки, завдяки чому активізується гіпофіз і нейрони головного мозку. Наслідком такого впливу є утворення ендорфінів. Вони надають обезволівающій ефект.

На голові

Отже, які існують масажні точки на голові?

Точка «Озера вітру» або по-китайськи «Фен-чі». Вона знаходиться в підставі нашого черепа, симетрична по відношенню до хребта. Нагадує озеро. Найбільш ефектною точка буде для позбавлення від головного болю з деякими супроводжуючими симптомами:

1. температура.
2. озноб.
3. Кашель, біль в горлі.
4. Нежить, закладеність носа.
5. хвороби ока.
6. Напруга м’язів потилиці.

Масаж в цій точці також корисний при болях в суглобах і допоможе позбутися від шуму у вухах.

Точка «Палац Вітру» або «Фен-фу». На відміну від попередньої, ця точка – поодинока. Вона знаходиться на початку черепа, між його підставою і шийним хребцем. Знайти її нескладно, так як в цій точці є поглиблення. Згідно з уявленнями китайської медицини, це одне з найбільш вразливих місць в нашому тілі. Через це місце проходять артерії, які постачають мозок кров’ю. Більш того, там розташовуються нервові волокна, за якими знаходиться довгастий мозок. Він відповідає за такі важливі функції, як ковтання, утворення слини, контроль тиску і дихання. За довгастиммозком знаходиться гіпоталамус і гіпофіз – особливі структури головного мозку.

Масаж точки «Фен-фу» допомагає при таки видах головного болю, як:

• тім’яна.
• подзатилочная.
• потилична.
• скронева.

Більш того, масаж цієї точки допомагає заспокоїти і гармонізувати роботу нервової системи, відновлює зір. Також добре впливати на неї при запамороченнях і шумі в вухах.

«Приймаюча» або точка «Чен-цзян». Її досить легко знайти. Вона знаходиться на підборіддя борозні (прямо під нижньою губою). Це дійсно особлива точка, так як вона використовується для лікування широкого спектру захворювань.

Масаж точки «Чен-цзян» допомагає при головних болях, набряках особи, знімає напругу в задній частині шиї. Також впливу на «Чен-цзян» полегшує зубний біль, сильну спрагу (що особливо актуально при діабеті). Знижує неприємні відчуття при запаленні ясен і поліпах в носі.

«Третє око» або «Інь-так». Її досить часто називає «місцем відбитка долі». Ця точка знаходиться прямо між брів, тому знайти її не важко.

Масаж допомагає при головному болі, яка віддає в віскі, очі і лоб. Послаблює набряклість носових пазух, нежить. Має позитивний ефект при запамороченні і безсонні.

На руках

Акупунктурні точки, вплив на які допомагають при головному болю, є і на руках.

«Хе-гу» або точка «зімкнути ущелині». Вплив на цю зону, допомагає при головних болях в області скронь і тімені. Це також допоможе зняти напругу в плечах. Цікаво, що вплив послаблює біль при пологах, гінекологічних хворобах і при менструаціях.

Зона знаходиться на тильній стороні долоні. Щоб легше її знайти, потрібно випрямити пальці, притиснути великий палець до вказівного. Потрібна точка, це горбок в підставах двох пальців.

Наступна точка на руках також є симетричною. Вона знаходиться в кінці руки, на складці, яка утворюється при згинанні руки в лікті. Масажувати потрібно спочатку на правій руці, потім на лівій. Долоня повинна бути упертим на поверхню.

На ногах

Наступна точка знаходиться на ногах і є симетричною. Її можна знайти на тильній стороні стоп, між третім і другим пальцем. При масажі потрібно впливати на обидві точки.

Ще одна точка на нозі, знаходиться на стопах, в 3 мм від нігтя на великому пальці (ближче до другого пальця). Масаж виконується сидячи з впливом на обидві точки.

Схожа на попередню, знаходиться на мізинцях, в 3 мм від нігтя в протилежному від сусіднього пальця стороні. Масаж виконується аналогічно попередньої.

Як правильно масажувати

Перш чим приступати до масування точок, потрібно зрозуміти техніку масажу. Ось деякі особливості цієї техніки:

• Для виконання масаж використовуються вказівні, середні або великі пальці. Це скоріше залежить від зручності.
• Спочатку розминаємо місце обертальним або вдавлюють рухом. Одночасно шукаємо пальцем найболючішу точку в місці масажу. Це і буде правильна.
• Поки виконується масаж, зверніть увагу на свої відчуття. Спочатку може з’явитися біль, що розпирає. Потім вона переходить в приємне розслаблення.
• Час масажу – близько 2-3 хвилин.

Якщо ви новачок в масажі, то спочатку потрібно впливати на точку акуратно. Коли ви станете більш досвідченим і зможете правильно знаходити точки, то можна посилити вплив.

Існують і деякі протипоказання для масажу.

• пухлини.
• Вірусні та інфекційні захворювання.
• Хвороби серця.
• Сильна гострий біль.
• Друга половина вагітності.
• захворювання крові.
• Алкогольне сп’яніння.
• сильна перевтома.

Масаж точок – ефективний і одночасно простий спосіб позбутися від головного болю. Проте він не є вичерпним. Акупунктура не може повністю замінити загальноприйняті способи лікування.

Варто сказати про те, що якщо головний біль з’являється у вас регулярно, то це може бути симптомом деяких захворювань. І варто подумати про похід до фахівця.