Життя без сигарети яскравіше і яскравіше. Чому варто відмовитися від сигарет?

Вплив куріння сигарет на чоловіків, жінок і дітей. Способи кинути палити.

Реклама цигарок та тютюнопаління агресивно нав’язує з екранів, бордів, в магазинах, глянцевих журналах цю шкідливу звичку людей. Ви помітили, що моделі в ній всі молоді, красиві, привертають увагу успішністю та розкутістю. І здоров’ям, звичайно ж.

Але що відбувається з цими моделями років через 10-20 постійного куріння? Можна зняти правдиві відеоролики про старезній старичке-ковбоя, який заходиться приступом кашлю тільки від одного виду сигарети.

До речі, засновник однієї з сигаретних корпорацій в Америці вже постраждав від цього кроку — його наздогнав рак легенів і всі «принади» тривалого вживання сигарет.

Якої шкоди завдають сигарети для чоловіків?

Чоловіків природа наділила витривалістю і високою працездатністю. Вони добувачі мамонтів і бізонів, захисники своїх сімей і вдома. Тому і працюють багато і важко як «воли» і «коні».

З іншого боку, в чоловічому середовищі давно прийнято курити і починати раніше, в шкільні роки. А закріпити під час служби в армії. Дуже зручно:

перепочити від навантажень
емоції свої придушити, тобто заспокоїтися
з друзями поговорити і почути цінну інформацію
і їсти після викуреної сигарети хочеться менше

Так чоловік поступово напрацьовує стаж і накопичує тютюнові смоли в легенях, шлунку, отруює іншими шкідливими сигаретними домішками весь організм.

Постійний кашель, особливо вранці, бронхіти і респіраторні захворювання через короткий час стають його постійними супутниками.

Дим, що потрапляє всередину через легені, звужує судини головного мозку, органів малого тазу і дихальної системи. Слідства:

притупляється пам’ять
розвиваються імпотенція і аденома
злоякісні утворення
серце «барахлить» — ішемія, інфаркти

Сигаретні смоли разом зі слиною досягають органів травлення людини, пригнічують відчуття апетиту. Через регулярних подразнення чутливих оболонок шлунка вони стають винуватцями появи виразкових хвороб і гастритів.

Придушення негативних емоцій сигаретою схоже знеболювання зуба миш’яком. Начебто біль стихла, але проблема залишилася і потрібне подальше лікування, без якого настане передчасне руйнування.

Так вже склалося, що кілька поколінь чоловіків минулого століття виховувалися з посилом «не плакати і не скаржитися, ти ж не баба!». І начебто гарне гасло, чоловічий. Тільки ніхто не пояснив, що ж з негативними емоціями робити, куди їх подіти і як з ними справлятися без шкоди для себе і оточуючих?

Шкоду сигарет для жінок

Жінки — божественне світло, що дає й підтримує життя. Вона муза, любляча мама, чарівна і жіночна, з загадковою усмішкою, м’яким голосом і добрими, променистими очима. Де для цього способу місце сигарети?

Тим не менше палять жінки наздоганяють чоловіків за даними статистики. І їх вік молодшає.

Жінки починають палити з різних причин. Найбільш ймовірні:

привернути увагу протилежної статі
отримати доступ до чоловічого спілкування в курилці, можливість знайти там супутника життя
зняти стрес, погасити емоції гніву, злості
підтримати компанію і не дихати пасивно димом
наслідування кіногероїв, знаменитостям з журналів

Тобто більшість випадків, коли жіноча ручка тягнеться до сигарети, відбуваються під впливом ззовні, що пояснюється природною вразливістю прекрасних дам.

Шкода від кожної викуреної сигарети величезний. Якщо молода дівчина бажає стати матір’ю, але не попрощалася з шкідливою звичкою, то:

вона взагалі ризикує не завагітніти. Яйцеклітини в жіночому організмі не мають властивості оновлюватися, їх кількість визначена з моменту народження дівчинки. Далі вони гинуть або з часом, або вона «допомагає» і прискорює цей процес сигаретою і/або склянкою. 3 роки стажу активної курця — і прощай природне материнство
у неї підвищується ризик викиднів, народження недоношеної малюка, з відхиленнями фізичного та психологічного розвитку
вона передасть своїм дітям і онукам генетичну програму на скорочення тривалості їх життя

Разом з тим, жінка прискорює прихід старості. 5 років стажу перетворять її в жінку-пенсіонерку з:

тьмяним шкірою та очима
глибокими зморшками
сухістю шкірних покривів
жовтизною зубів і пальців на руках

До того ж неприємні запах з рота і скрипучий грубий голос доповнять картину.

Слід зазначити, що тонкі сигарети менш шкідливі тільки на думку їх виробників і реклами. Організму жінки вони протипоказані так само, як і будь-які інші.

Шкоду сигарет для дитячого організму

Дитячий організм формується і зростає до 21-25 років. Всі його органи і системи набираються сил і до цього віку переходять у дорослий режим роботи.

Раннє пристрасть до цигарок спричиняє:

формирвание залежності, від якої в дорослі роки вкрай важко позбутися
порушення роботи дихальної системи, сприяє частим вірусних і запальних захворювань
розвиток хвороб травного тракту через потрапляння отруйних смол зі слиною в шлунок
зниження уваги та успішності в навчанні, притуплює короткострокову пам’ять, викликає кисневе голодування клітин головного мозку
серйозні збої в роботі репродуктивних органів, палять дівчата частіше страждають від хворобливих місячних
порушення розвитку гормонального фону

Дитячий організм націлений на отримання корисних речовин для здорового росту, але сигарет немає у цьому списку.

Діти більш вразливі і схильні до навіювань, ніж жінки. У підлітковому віці вони часто більше прив’язуються до однолітків, відчувають відторгнення і неприйняття батьківського впливу. Іноді і зовсім не знаходять спільної мови з мамою і татом. Додамо гормональні бурі, розхитують організм підлітка в пошуках себе і свого місця під сонцем, і ймовірність першої затяжки збільшується.

Чи можна померти від куріння сигарет?

У разі передозування і викурювання декількох сигарет підряд підліток або дитина молодших років може померти. Дим через легені з током крові швидко досягає кожної клітини дитячого організму і провокує кисневе голодування. Результат — летальний результат.

Дорослі чоловіки і жінки наближають як старість, так і свій час смерті через букета болячок, які з’явилися завдяки шкідливою звичкою. Найстрашніші з них — рак легенів і органів репродуктивної системи, інфаркти. Тривалість життя курця коротше на 7-10 років. Це якщо не згадувати про якість такого життя.

Так, можна померти швидко, якщо викурити пачку сигарет протягом однієї години. Організм отруїтися тією краплею нікотину, яка вбиває коня. Ну, або в разі наявності реальної алергії на складові елементи сигарети.

Несе шкоду куріння електронних сигарет?

Електронні сигарети — це черговий продукт виробників засобів для підтримки згубної звички у населення. У вільному доступі ви знайдете масу доказів їх майже нешкідливості і полегшеного складу порівняно з класичною сигаретою. Цей звичайний хід піарників, які переслідують інтереси виробників в стабільності потоці прибутку.

Будь-які види сигарет містять нікотин. І він найбільш небезпечний для організму людини:

притуплює пам’ять
провокує кисневе голодування клітин мозку
труїть органи дихання, травлення, репродукції
сприяє звуженню і ламкості соскудов, атеросклерозу кінцівок, серцевих хвороб
прискорює процеси старіння і наближає годину смерті

Електронні сигарети позиціонуються як альтернатива для тих, хто вже неодноразово намагався кинути палити. Але задумайтеся що «безпечніше» відрізати відразу всю руку до плеча або регулярно відпилювати від неї по шматочку? Результат все одно один — руки не стане.

Форма, склад, процес — все однаково як при використанні класичних, так і електронних сигарет. Так про яку користь або відсутності шкоди може йти мова?

Зауважте, протипоказання для куріння електронних сигарет такі ж, як і для «класики» — не можна вагітним, підліткам, алергікам.

Тому приймайте рішення усвідомлено у всіх ситуаціях, зваживши всі моменти «за» і «проти».

Шкоди і наслідки пасивного куріння

Люди, які не мають шкідливої звички курити, але регулярно знаходяться в оточенні тютюнового диму, також наражають себе на небезпеку серйозних захворювань і скорочення життя
Ті ж проблеми з роботою органів дихання, травлення, судинної системи, серця характерні для пасивних курців
Якщо в домі живе чоловік, пристрастившийся до сигарети, то хворіють всі. А діти регулярно бачать приклад дорослого і асоціюють факт куріння як показник дорослості і життя без заборон. Тому підсвідомо їх рука швидше потягнеться до пачці, щоб випробувати принади дорослого життя
В Японії було проведено дослідження про шкоду пасивного куріння. Вони встановили, що понад 80% жінок курців помирають від «класичних» захворювань від регулярного впливу сигаретного диму, ніж їх однолітки, у яких чоловік веде здоровий спосіб життя
Димова хмара шкідливо і для вагітних жінок. Ризик передчасних пологів і/або ймовірність появи на світ дитини з надзвичайно малою вагою збільшується з-за регулярного вдихання нею «ароматних» тютюнових смол

Як кинути куріння сигарет?

Чим молодша людина і менше його стаж куріння, тим легше відмовитися від згубної звички.

Дітям підліткового віку слід привести вагомі аргументи на користь здорового способу життя. Тоді вони швидше і легше перенесуть перехідний час між сигаретним періодом і часом без куріння.

Дорослому ж людині зі стажем краще кинути шкідливу звичку різко і відразу назавжди. Найкращий час — це:

вихідний день
під час відпустки
вірусна хвороба типу ГРЗ, коли морозить, горло болить, нежить, і до сигарети зовсім не тягне

Друзів і колег попередити про свій твердий намір, щоб вони підтримали, а не провокували повернутися до сигарети.Важливо протриматися спочатку перший день без вдихання диму і закріпитися протягом 3-4 місяців. Тоді через півроку ви позбудетеся від згубної пристрасті.

Чим замінити куріння сигарет?

Резонне питання тих, хто налаштований кинути курити. З. Фрейд доводив, що паління сигарети схоже сосательному рефлексу грудного дитини, викликає відчуття щастя і безпеки. Але доросла людина здатна відчувати позитивні емоції та іншими способами, наприклад:

спілкування з приємними людьми
через тактильні відчуття — обійми, масаж
заняття цікавою справою — різьба по дереву, йога, конструювання роботів або літаків. Загалом будь-яке приносити вам задоволення і наповнює щастям.

Якщо ви відчуваєте підвищену тривожність від однієї думки про відмову від куріння, спробуйте заспокоюватися, наприклад, від прослуховування аутотренинговых записів.

На чистому аркуші паперу складіть таблицю з двох стовпчиків — що дає і чого позбавляє вас шкідлива звичка. Подумайте і запишіть все, що приходить на розум як сторонній спостерігач. Перечитайте і зважте отриманий результат.

Життя без сигарет прекрасна

І природна для людини. Ми розглянули фізичні та психологічні передумови та наслідки згубної пристрасті.

Але є ще кілька моментів.

Ви помічали з боку як курить людина? Він оточений клубами диму. Здається, так він хоче втекти від реального світу, зануритися у самотність хоч ненадовго. На відміну від нього наші предки курили люльки для того, щоб налагодити контакт з собою і природою, знайти відповіді на важливі питання буття. Тобто вони активізували функції розуму
На відміну від сучасної людини, який навпаки їх відключає сигаретою, так і не ставить мети пошуку сенсу життя під час перекуру. Додамо, що і матеріал для цієї процедури предки використовували екологічний, без домішок смол, підсилювачів смаку, викликають тягу і звикання. Та і шкоди навколишньому середовищу заподіювалася мінімальний в той час
Задумайтеся, що бачить людина, оповитий димовою завісою? Світ, пофарбований у сизий, сірий, блакитний відтінки. Тому і переважає у нього настрій відповідного кольору, стресів і-депресій більше
На більш тонкому рівні згубну пристрасть людини відкриває йому портал до світу духів. Так ви смакуєте аромат і дим, а вони — життєву енергію вашого тіла. Парфуми — це істоти, що прагнуть щастя і заспокоєння
Деякі види його можна отримати в людському тілі. Тому вона і приваблює їх, точніше ми самі відкриваємо їм шлях до свого тіла, роблячи необдумані дії і нехтуючи законами світобудови. Як кажуть, незнання законів не звільняє від відповідальності
Світ барвистий і яскравий, якщо дивитися на нього чистим поглядом без будь-яких фільтрів або посередників

Як відмовитися від сигарет: поради та відгуки

Поради

Відведіть своїх дітей на екскурсію в медичний музей, де наочно представлені людські органи курців. Вони побачать і почують екскурсовода, який барвисто пояснить механізм впливу сигаретного диму на організм людини
Знайдіть заняття або вид діяльності, в яких ваша дитина легко доб’ється успіху і визнання у однолітків. У цьому випадку йому і в голову не прийде потягнутися за цигаркою
Навчіть м’яко відмовлятися своєї дитини від пропозицій затягнутися. Використовуйте формулу: відмова-причина-пропозицію зайнятися чимось іншим. Наприклад, «не хочу, у мене голова від диму сильно болить. Давай пограємо у футбол?»
Коли доросла людина кидає палити, то йому слід мати дуже вагомий аргумент на користь переходу до здорового життя, щоб у моменти спокус завжди пам’ятати про це і продовжувати триматися
Знайдіть тих людей, хто пройшов період відмови від куріння, підтримуйте спілкування з ними, задавайте питання і діліться з ними своїми переживаннями щодо перехідного періоду. Однодумці — це ваша подушка безпеки і підтримки
Уникайте впливу алкоголю, стресових ситуацій, почуття голоду. Вони здатні викликати у вашій пам’яті спогади про сигареті і підштовхнути до повернення куріння
Зверніться в організації підтримки бросаюшим палити. В Інтернеті легко знайти їх адреси і-контактні телефони. Тим більше, що дзвінки до них безкоштовні
якщо ви віруюча людина, то молитва зміцнить ваш намір і дасть сил вистояти
Прийняли тверде рішення кинути — тримайте слоао, дане собі

Відгуки

Павло, торговий агент

Моя робота пов’язана з переміщеннями і стресами. Як тут не закуриш? Ця шкідлива звичка «прилипла» до мене на два роки. Але потім я став замислюватися про дітей, поринув у літературу про шкоду нікотину і вирішив кинути заради здоров’я малюка, дружини і свого теж. Протримався рік завдяки підтримці коханою і друзів, які вже пройшли цей шлях.

Світлана Ігорівна, власник салону краси

Багато мої клієнтки курять, і я маю непостійний стаж близько 7 років. Звичайно, за компанію з ними викурювала рв кілька сигарет в день. Але з появою більш глибоких зморшок і сильного бажання вдихнути диму вранці після пробудження, вирішила, що пора зупинитися. Довго і важко було йти цим шляхом. Дякую моїх подруг, вони порадили клініку, що спеціалізується на психологічній підтримці кидає палити жінкам. Ось як три роки я живу здоровим життям без сигаретного диму.