Здорове харчування може допомогти не тільки фігуру, але і правильній роботі внутрішніх органів. Більше того, є продукти, якими можна замінити ліки. Деякі з них можуть знімати запальні процеси, інші поповнити запас вітамінів. Є навіть такі, які володіють антибактеріальним ефектом.

Продукти замість ліків

При перших ознаках нездужання не варто жменями ковтати таблетки. Багато овочі і фрукти не тільки зможуть допомогти не гірше аптечних препаратів, але і при цьому не будуть «труїти» організм.

Приміром, всього два зубчики часнику вбережуть вас від багатьох інфекцій. Подібним ефектом володіють цибуля, хрін, селера, буряк, яблука, зелений чай і оливкове масло.

Які продукти знижують тиск без ліків

Гіпертонія досить серйозна проблема, яку сучасна медицина не може вирішити. Так, є кілька методик зниження кров’яного тиску. Але, лікування, яке зможе повністю вирішити цю проблему, немає.

Для лікування гіпертонії використовують сечогінні і судинорозширювальні засоби, інгібітори бета-адреноблокатори та антагоністи кальцію. Але всіх їх можна замінити часником. Для того щоб тиск повернулося в норму потрібно щодня з’їдати всього 2 зубчики часнику. Правда, такого, який не піддався тепловій обробці.

ВАЖЛИВО: Речовини, що входять до часник розширюють судини і розріджують кров. Що призводить до нормалізації тиску. Часник можна є в готовому вигляді або кришити його в салати або натирати хлібну окраєць.

Натуральні знеболюючі

Багато продукти володіють знеболюючим ефектом. Чемпіоном за цією якістю є вироби з цільного зерна. Вони містять велику кількість магнію, який знімає м’язові болі. Крім того, складні вуглеводи зерна допоможуть поповнити запас глікогену, що захищає від головних болів.

ВАЖЛИВО: Аналогічним ефектом володіє імбир і куркума. Ці продукти найкраще знімають біль від фізичного навантаження. А вчені з Лондонського Інституту Здоров’я включили куркуму в дієту при артритах. Всім відомо, що з часом організм адаптується до болезаспокійливу і їхня ефективність падає. Але, дослідники не виявили «звикання» до куркумі.

Для зняття болю при артриті можна перед сном випивати склянку теплого молока з однією чайною ложкою куркуми.

Продукти, що знижують і знімають запалення

Як і до знеболюючих засобів, організм може звикнути до препаратів, що знімають запальні процеси в організмі. Потрібно відразу сказати, що такі процеси, це захисна реакція організму. Але, вони можуть перетекти в хронічну фазу і стати причиною багатьох захворювань. Наприклад, атеросклерозу.

Протизапальним ефектом володіють багато ягоди: журавлина, чорниця, малина, полуниця та ін Антиоксиданти з цих ягід діють на причину проблеми. Тобто, передбачають можливість розвитку запальних процесів.

Таким же ефектом володіє кайенский перець. А саме, капсаїцин. Речовина, якого цей сорт перцю зобов’язаний за свій пекучий смак. Капсаїцин масово вбиває злоякісні утворення в організмі і володіє протизапальним ефектом.

ВАЖЛИВО: Таким ефектом також володіє більшість рослинних масел. Чемпіоном серед них є оливкова олія, яка містить велику кількість жирних омага-3 кислот. Крім боротьби з різними видами запалень оливкова олія є багатим джерелом корисних для серця і мозку речовин.

Одна чайна ложка оливкової олії (extra virgin) в день допоможе впоратися з внутрішніми запаленнями. Її можна вживати самостійно або у складі овочевих салатів.

Продукти при запаленні жовчного міхура

При запаленні жовчного міхура допоможе хміль. Шишки цієї рослини здатні допомогти при захворюванні ШЛУНКОВО-кишкового тракту, печінки і запалення внутрішніх органів. На основі цього продукту виробляють різні заспокійливі засоби.

ВАЖЛИВО: шишки хмелю входять корисні для організму флавоноїди, хлорогенова і валеріанова кислота, фітогормони, дубильні речовини і вітаміни. Всі вони, потрапляючи в організм, надають йому корисні послуги.

Для того щоб зняти запалення жовчного міхура потрібно залити 3 столові ложки подрібнених шишок хмелю окропом (250 мл) і дати настоятися протягом півгодини. Настій потрібно процідити і пити 3 рази в день по 50 мл

Продукти при запаленні легенів

При запаленні легень можуть допомогти продукти, що містять у великій кількості кальцій та вітаміни групи B. До таких продуктів належать молоко, кефір, сироватка, сметана і сир з низьким вмістом жиру. Деякі овочі, фрукти і ягоди також корисні при цьому недугу. Дуже добре допомагає при пневмонії — мед.

Запалення легенів досить серйозне захворювання. Тому його потрібно лікувати тільки під керівництвом лікаря.

РЕЦЕПТ: З народної медицини при захворюванні легенів підійде засіб на основі меду (1,3 кг), алое (1 склянка дрібно нарізаних листя), оливкової олії (200 мл), липового цвіту (50 г) і березових бруньок (150 г). Окремо потрібно заварити нирки, алое промити водою, а мед розтопити на водяній бані. Нарізати алое і змішати його з медом. Додати оливкове масло і інші інгредієнти. Все змішати і приймати по 1 столовій ложці 3 рази в день.

Продукти при запаленні печінки

Запальні процеси в печінці зустрічаються у 20% населення нашої планети. Це захворювання лікують за допомогою різних медикаментозних препаратів. Але, можна відновити захисну оболонку печінки і нормалізувати роботу в домашніх умовах. Для цього може допомогти мед. Цей натуральний продукт потрібно три рази в день з’їдати натщесерце по 1 чайній ложці.

Аналогічним ефектом володіє розторопша. Входять до складу цієї рослини речовини ефективно справляються з будь-якими не вірусними захворюваннями печінки. Почистити печінку від токсинів і зменшити її розмір можна за допомогою насіння розторопші. Для цього їх подрібнюють в кофемолці і заливають теплою водою з розрахунку одна чайна ложка порошку на стакан води. Приймати це засіб потрібно до їжі в кількості однієї склянки.

Продукти при запаленні підшлункової залози

Кращим продуктом при запаленні підшлункової залози є овес. У цьому злаку дуже багато амінокислот, цинку і вітамінів групи B. Входять до складу вівса корисні речовини допомагають організму впоратися з відновленням при тяжких захворювань і операцій.

Для допомоги підшлунковій залозі готують відвар з розрахунку 1 чайна ложка перемеленого вівса на 200 г кип’яченої води. Овес замішують у воді і ставлять на плиту. Варити засіб потрібно без кип’ятіння протягом півгодини. Для вирішення проблем на ранніх стадіях панкреатиту щодня вживають 200 мл такого відвару за один раз.

Продукти при запаленні нирок

При запаленні нирок потрібно виключити зі свого раціону жирні сорти м’яса і риби, копченості і багато інші продукти. Потрібно більше відпочивати і виключити фізичні навантаження. Справитися з цією недугою допоможе кавун.

ВАЖЛИВО: Два кілограми кавуна в добу допоможуть промити нирки. А так як сеча вночі більш концентрована, цей солодкий фрукт допоможе навіть якщо його їсти на ніч.

Схожим ефектом володіє диня, гарбуз і огірки.

Продукти при мігрені

• Мігрень викликається спазмом, напруженням або розслабленням судин головного мозку. На цей процес впливають багато продукти: алкоголь, бобові, шоколад, оселедець і т. п. Тому людям, схильним до цієї проблеми краще мінімізувати вживання таких продуктів. Але, що робити, якщо мігрень вже дала про себе знати? Імбир допоможе
• Для усунення больових відчуттів в голові можна додавати в чай корінь імбиру. Всього 4-5 г цього унікального продукту, що споживається щодня, допоможе позбутися від головного болю, що виникає при мігрені
• Ще одним натуральним заспокійливим добре зарекомендували себе при болях голови є м’ята. Її також можна додавати в чай або робити масажі шиї з екстрактом цієї рослини. Такі процедури допоможуть зняти больові синдроми і розслабитися

Продукти від кашлю

Наші предки лікували кашель з допомогою редьки з медом. Ці продукти взаємно доповнюють один одного і діють на вогнище проблеми більш ефективно. Для приготування такого засобу потрібно зрізати з редьки верхівку і зробити виїмку для меду. Після того як мед змішається з соком редьки вийти відмінний засіб для лікування кашлю. Приймати його треба по одній чайній ложки 4-5 разів на день.

Аналогічним ефектом володіє солодкий сік цибулі. Для його приготування потрібно велику цибулину нарізати і посипати його цукром. Через 8-10 годин, коли з’явиться сік, його потрібно випивати по одній чайній ложці кілька разів за добу.

Продукти від нежиті

• При нежиті в організмі утворюється велика кількість слизу. Її можна усунути за допомогою часнику, хрону, цибулі, гірчиці та імбиру
• Для прочищення носа добре допомагає буряк, алое і каланхое. Їх можна замінити соком аптечні краплі для носа. Досить закопувати ніс по 3 краплі кожні дві години і вже до вечора нежить пройде. Такого ж ефекту можна домогтися, використовуючи замість крапель для носа кедрове масло
• Для усунення нежиті можна прогрівати гайморові пазухи за допомогою нагрітої солі або тільки що звареної каші гречаної. Добре себе зарекомендували в боротьбі з цією недугою лікувальні інгаляції на основі бруньок сосни, евкаліптового листя, звіробою, ялиці і материнки

Продукти від синців під очима

• Синці під очима можуть бути викликані недосипанням і стомлюваністю. Але, якщо таке явища стало хронічним, то потрібно звернутися до лікаря. Адже це один із симптомів захворювань серця, щитовидної залози, нирок або гормональних порушень
• Для того щоб швидко позбутися від синців під очима допоможе петрушка. За допомогою цієї зелені можна зробити примочки. Для цього її потрібно подрібнити і залити столову ложку зелені окропом. Через 15 хвилин настій потрібно опустити ватний диск, просочити його і прикласти до повік. Такі примочки потрібно робити щодня протягом місяця
• Замість петрушки для примочок від синців під очима можна використовувати заварку. Для цього потрібно заварити чай кілька міцніше, ніж ви зазвичай п’єте і провести ті ж самі кроки, що описані вище
• Аналогічним ефектом володіє сир. Його потрібно загорнути в тканинну серветку і прикласти до повік на 10 хвилин. Курс лікування – місяць

Продукти при артриті

Одним із факторів успішної боротьби з артритом є дієта. При артриті дуже корисні такі види риб як анчоуси. Вони містять дуже багато омега-3 кислот і інших елементів, які допомагають при артриті.

Для зняття больових відчуттів виникають при гострій стадії цієї хвороби корисно їсти яблуко. Цей фрукт містить у великій кількості бор. Саме цей мінерал запобігає подальше руйнування суглобів.

Блокувати больові відчуття при артриті допоможе гострий перець, каррі та часник.

Продукти при варикозі

• При варикозі дуже корисно є різні овочі. Особливо корисні болгарський перець, помідори, зелень і моркву. З цих овочів можна робити салати. Їх можна заправляти рослинною олією або яблучним оцтом Вітаміни з цих овочів допоможуть зміцнити стінки судин і поліпшити їх тонус.
• Ще одним натуральним продуктом, допомагає при розширенні вен нижніх кінцівок, є яблучний оцет. Для вирішення проблеми потрібно розводити в склянці води дві столові ложки цього продукту і випивати 1-2 склянки такого напою в день
• Добре себе показали у боротьбі з варикозом пророщені зерна пшениці, горіхи і багато морепродукти

Продукти при остеохондрозі

• Для того щоб допомогти хребту потрібно збільшити в своєму раціоні молочні продукти. Особливо корисні при такій проблемі сир і тверді сири
• Свіжі овочі та фрукти також нададуть посильну допомогу при цій проблемі
• Але, найголовніше це збільшення в раціоні продуктів-хондропротекторах. Тобто таких, які безпосередньо допомагають відновити тканини хребта. До таких продуктів відносяться холодець, холодець і заливна риба
• Крім того, для підтримки здоров’я хребта потрібно увімкнути або збільшити в своєму раціоні таких продуктів, як м’ясо, риба, горіхи, бобові і баклажани

Продукти при застуді

• Про продукти, які допомагають при застуді, знають, напевно, всі. Це мед, цитрусові і т. п. Так, всі вони здатні допомогти організму впоратися з цією недугою. Але, куди великим ефектом володіє імбир. Це джерело корисних речовин допоможе при різних захворюваннях. Наприклад, застуди
• Відмінним способом для лікування і профілактики застуд є чай з імбиром. Приготувати його дуже легко. Потрібно корінь імбиру почистити і нарізати на невеликі частини. Потім, просто помістити в заварений чай і випити за кілька хвилин
• Аналогічним ефектом володіє женьшень. Щіпка цього перетертого і висушеного кореня у вашому чаї допоможе активувати імунну систему і захистити організм від проявів застуди

Продукти при виразці шлунку

• При виразці шлунка кращим продуктом вважається молоко. Воно здатне нейтралізувати зайве виділення шлункового соку. Крім того, в молоці багато речовин необхідних для нормальної роботи шлунка
• З овочів при виразці шлунка корисна капуста. Її сік здатний загоїти ранки шлунка. Але, багато капусти вживати не варто. Це може привести до зворотного ефекту
• Відварна риба також допоможе впоратися з цією хворобою. Крім того, при виразці шлунка цінність риби в раціоні збільшується. Вона стає одним з небагатьох джерел білка для організму

Продукти при виразці 12 палої

• Допомогти при виразці 12 палої кишки може зварене вкруту куряче яйце. Цей продукт багатий необхідними жирами і амінокислотами, які допомагають організму справитися з хворобою
• Крім того, деякі сполуки цього продукту обволікають слизову оболонку і дають їй додатковий захист
• Також при виразці 12 кишки потрібно включати в свій раціон молочні супи і рідкі каші. А також збільшити питний режим до 2 літрів води на добу

Відгуки та поради

Віра.

Завжди для профілактики їм ложку меду за сніданком. А не так давно змішала подрібнені волоські горіхи з медом. Вранці всією сім’єю выстраиваемся за цим корисним ласощами.

Уляна.

А я допомагаю імунітету з допомогою імбиру. Додаю його в зелений чай або роблю цитрусовий напій. Для цього наполягаю подрібнений апельсин, лимон, м’яту і корінь імбиру в банку з водою. Іноді додаю мед.

Відео. Найкорисніші продукти для вашого здоров’я