Люди масово покидають села, села і осідають в містах. У кожного своя історія вибору на користь міського життя. Народ став заробляти собі на життя в офісах. Але життя і офісі часом нудна й одноманітна, тому в цій статті ми розповімо кілька способів, як приємно і з користю провести час на роботі.
Чого ми чекаємо від роботи?
Відповідь на це питання описує проста формула: Успіх на роботі = зріст кар’єри = кількість грошових знаків
Виконання доданків цієї формули вимагає щоденного та наполегливої праці.
Затримки допозна, укладання угод в святкові дні, переривання відпустки це звичайна практика команії, девіз яких: "Зроби або помри!" Як наслідок, час перебування в офісах з’їдає більшу частину життя.
Маленькі хитрощі великого успіху
Ранковий душ, зарядка, сніданок, модний look і посмішка – з цього має починатися ваш день. Посмішка заряджає позитивом, підсилює вироблення гормонів щастя більше чим шоколад. Гарний настрій – запорука успішного робочого дня.
1. Ми це те, що ми їмо. Одні продукти, спеції можуть підняти настрій і працездатність. Інші ж, навпаки, можуть людини увергнути в депресію. Чорний шоколад, родзинки, м’ясо індички, болгарський перець, аніс, трава звіробою містять ендорфіни, які допомагають впоратися зі стресами і нервовою напругою. Ранкове чаювання з колегами налаштує потрібний робочий ритм.
2. Сидіти в одній позі загрожує застоєм крові в малому тазу. Тромбози, грижі хребта, сколіоз, порушення мікрофлори кишечника, геморой це неповний список неприємностей від сидячої роботи. Вставши, з-за столу, всього на кілька хвилин, людина позбавиться від ризику заробити безліч небезпечних захворювань. Знайти привід відійти від столу особливих труднощів не складе (погодувати пташок, полити квіти і т.д).
3. Хороший і дружний колектив, що ще можна собі побажати? Разом посміятися, подивившись відеоприколи. Розповісти анекдоти і смішні історії зі свого життя. Це створить приємну атмосферу і допоможе розрядити конфліктну ситуацію.
4. Обідня перерва – це особистий вільний час. А що, якщо замість того щоб просто з’їсти свій обід, зайнятися чимось іншим? Прогулянка по парку наситить легкі киснем, знизить рівень гормону стресу, підбадьорить і додасть сили на другу половину робочого дня. На повітрі можна подуріти або потанцювати з колегами. Дозовані фізичні навантаження сприяють виробленню все тих же гормонів щастя. А музика? Вона відмінно знімати стреси і депресію. рекомендується підспівувати!
5. Майже у кожної людини є хобі. Чому б і не зайнятися їм у вільний час? Хобі викликає почуття задоволеності. Займаючись улюбленою справою, людина розслабляється і відпочиває.
6. Медитація. Під час медитації відбувається активізація певного відділу головного мозку, що відповідає за емоційний стан і здатність ефективно згладжувати конфліктні ситуації. Отже підвищується стійкість до стресів. Міцна нервова система це головна умова гарного здоров’я.
Необхідно частіше міняти обстановку, переводити нервову напругу в фізичні дії!