Скритність і сором – вороги здорової психіки
Згадайте, скільки разів ви намагалися заспокоїти себе, коли злилися на колегу, намагалися самотужки впоратися з проблемами або переживали недавно закінчився роман. Емоційний інтелект – це дійсно важлива частина нашого життя, однак багато хто розуміє його неправильно. Придушення емоцій і заборона на вираження деяких з них – гірші вороги стабільного психічного здоров’я. Розповідаємо, чому ви не повинні забороняти собі злитися і вередувати.
Образ ідеальної людини
Сядьте і подумайте, чи властиво вам обмежувати прояв емоцій. Головне питання, яке ви повинні задати: Я контролюю емоції, тому що сам цього хочу або так прийнято? Це питання невипадковий – в суспільстві постійно трансформується образ ідеальної людини. Тепер це не тільки успішний управлінець і всебічно освічена людина, але і особистість, яка вміє підходити до будь-якої ситуації з холодною головою. Однак образ ніколи не втомлюється робота, який ми часто приміряємо на себе, намагаючись встигнути за уявним ідеалом, часто не збігається з життям.
Усвідомлення проблеми – половина результату
«У суперечці народжується істина», – не дарма древні говорили так. У суперечках немає нічого поганого, якщо обидві сторони намагаються прийти до практичного результату. Цілком зрозуміло, що в ході палких дискусій емоції закипають – їх потрібно усвідомлено обмежувати, розуміючи, що це природні прояви особистості. Тобто ми говоримо про усвідомлене підході до прояву емоцій – контролювати, усвідомлюючи причину, а не бездумно забороняти собі відчувати їх. Як тільки ви зрозумієте і пропрацюєте цей момент, ваше самопочуття зміниться в кращу сторону.
Не соромтеся себе
Кожна людина – це унікальне поєднання характеристик. Причому одна і та ж обличчя може в один день бути комунікабельним і усміхненим людиною, а в інший захоче побути наодинці з собою. Не судіть інших по першому враженню і не асоціює себе з обмеженим набором характеристик, боячись зробити крок в сторону від усталеного образу. Якщо на роботі варто усвідомлено знизити градус емоцій, то при спілкуванні з близькими обмежувати себе не варто. Припустимо, ви відчуваєте задоволення, часто обіймаючи близьких людей і кажучи про те, як вони вам дороги. Одночасно ви вирішили, що часте прояв емоцій робить слова порожніми і менш цінними. Чому? Хто сказав, що потрібно говорити «я тебе люблю» рівно 3 рази в день, а не частіше? Не дивіться на інших і думайте своєю головою. Людям, які перебувають з вами, від цього буде тільки комфортніше. Говоріть про всіх емоціях, які відчуваєте, щоб встановити довіру з рідними людьми.
Блокувати емоції шкідливо для мозку
Всі знають, що мозок ділиться на відділи, причому кожен виконує свою роль. За формування емоцій відповідає гіпоталамус – він одночасно провокує і регулює прояв почуттів. Решта відділи мозку так чи інакше беруть участь в прояві емоцій. Наприклад, віскі не дарма потіють, коли нам соромно, адже вони відповідальні саме за це почуття. Уявіть, що відбувається, якщо ви блокуєте власні почуття: сигнал, який один відділ мозку передає в інший, зупиняється на ходу. День за днем ця дія закріплюється в підсвідомості, що в кінцевому рахунку призводить до послаблення відповідної швидкості реакції на подразнення. Мозок зупиняє імпульс, поки ви навіть не встигли усвідомити проблему. Це погано не тільки для цілісності століттями виробляється механізму, але і для вашої психіки – опрацьованим проблема так і залишається в підсвідомості, а не вичерпується.
Цікаво дізнатися, які емоції ви пригнічуєте? Діліться статтею з друзями, про здоров’я яких ви піклуєтеся.