Чому деякі безстрашні люди побоюються дірок в сирі і рожевих квітів? І, найголовніше, чому одним з цих людей можеш бути ти? Звідки беруться фобії і чи можна їх куди-небудь діти – відповіді на ці питання ти теоретично можеш відшукати в нашому дослідженні. Якщо у тебе, звичайно, немає фобії, що заважає довго дивитися на ці маленькі темні і моторошні літери.

– Але ж є великі справи, за які варто дати життя.

– Ні таких справ! Тому що життя у тебе одна, а великих справ – як собак нерізаних.

– О боги, так як можна жити з такою філософією?

Террі Пратчетт. цікаві часи

Здатність відчувати кошмар – основне еволюційне досягнення живих організмів. Додамо: пересуваються живих організмів. Капусті, наприклад, абсолютно не мало сенсу проводити у себе цю здатність, тому що самовикопаться і втекти від небезпеки вона не може. У кращому випадку рослини можуть реагувати на подразники стисканням-разжимание пелюсток або, скажімо, повільним відхиленням в бік від прижигающего їх променя.

А ось тварини, починаючи з найпростіших творінь, зробили ставку на вміння передбачати труднощі завчасно. Ми поки не можемо точно сказати, які механізми дозволяють, наприклад, каченята, у яких ще яєчна шкаралупа від хвоста не відвалилася, моментально розпізнавати силует хижої птиці над собою і втискати в грунт. Але ми чудово розуміємо, що інстинктивний, доразумний кошмар – це одна з найбільших коробок на горищі нашого несвідомого. Що ж дивуватися тому, що розумного і усвідомленого в цій коробці кіт наплакав? Коли мільйони років наші предки, ще при зябрах і хвостах, виживали лише за рахунок того, що вміли надзвичайно жваво і не роздумуючи робити ноги при вигляді жахливої ​​пики в кістках, варто осмислювати, що героїзму і раціоналізму в нашому еволюційному анамнезі надзвичайно і дуже мало. Бо ті, хто зупинявся подумати і зважити небезпеки, оперативно позбавлялися того самого хвоста разом з органами, необхідними для розмноження.

І навіть на даний момент ти, могутній король природи, фаворит часу, місця та інструкції до тумбочки з «Ікеа», – всього лише лялька, керована жахами, великими, маленькими і безперервними. Ти перевіряєш температуру води, щоб не обпектися, ти дивишся під ноги, ти одягаєш шарфик, щоб не застудити горло, і одягаєш штани, щоб не привертати до себе зайвої уваги спільноти. Ні, звичайно, ти все це робиш тому, що ти розумний, цивілізований людина. Але насправді ти все це робиш тому, що побоюєшся болю, смерті і падіння по ієрархічній драбині соціуму. Втім, роздумувати про це зовсім не обов’язково, всі ці жахи – комфортні, звичайні і корисні. Ти із задоволенням існуєш в їх співтоваристві і навіть нерідко граєш з ними: скачеш з парашутом, зло стартуешь з нуля до двохсот за сім секунд і слухаєш анекдоти з непристойними, забороненими словами. Веселощі і ейфорія від подоланого контрольованого кошмару доставляють тобі масу насолоди. Але час від часу жахи поводяться як свині.

Страх без причини – ознака інтелекту

Ні, ну справді, з якого дива тебе трясе, як машинку в режимі віджимання? Ти ж не йдеш з пращею на Голіафа, а всього лише збираєшся зачитати перелік кращих трудівників кварталу на корпоративному мітингу. Перед тобою сидять НЕ зеленозубие орки, а всього лише милі дами з бухгалтерії і пара гавриків з комерційного відділу. Ти ж не тварина тремтяча … А, ні, схоже, все-ж конкретно вона. Страх висоти і страх публічних виступів – найпоширеніші фобії в світі, вони властиві фактично сто відсотків народонаселення, крім окремих мутантів і соціопат. Ми називаємо такі жахи випадковими, але тут ми, остаточно, помиляємося. Знаєш, у кого абсолютно немає кошмару висоти? У птахів. Тому що вони можуть літати. А знаєш, у кого ще? У черепах. Якщо поставити на стіл черепаху, то вона поповзе і безтурботно навернеться головою вниз з краю. Тому що це повільно рухається наземне творіння, чудово захищене від падінь з невеликої висоти на грунт, просто не подбало виробити в своєму еволюційному вантаж суворого жаху перед стрімкими стінками, проваллями і ламаються під ним гілками.

А ось тварина, яке постійно ризикує в галопі вискочити на крутий обрив і шмякнуться з нього, розбиваючи ноги, – таку тварину буде справно показувати ірраціональний випадковий кошмар, коли його за вуздечку стануть затягувати в фургончик по метрової сходах.

Що необхідно знати про фобії, так це те, що випадковими вони не відвідують. Жах перед громадськими виступами – це абсолютно зрозуміле явище, якщо згадати, скільки важливі для громадського виду гармонійні зв’язку в групі і ієрархічні аспекти при контактах. І якщо ти скептично розцінюєш свої шанси на лідерство в великій групі, твоя біологія буде щосили волочити тебе за комір подалі від мікрофона. Тому доводиться йти на всілякі ораторські хитрощі. Представляти, наприклад, що все в залі сидять голі, тобто нікчемні, ущербні і цілком придатні на роль підлеглих.

Навіщо і звідки?

Якщо дослідники, виснажували мишей, мають рацію, то стає світліше передумови, через які люди розживається рідкісними і дивовижними фобіями: якщо прадід одного разу мав насолоду вибити собі око ложкою, кошмар його сина перед столовими приладами можна вважати виправданим. Але все-таки велика частина поширених фобій, навіть самих хитромудрих на 1-ий погляд, – це надзвичайно античні інстинкти.

Гемофобія – паніка при вигляді і запаху крові. Зустрічається у 30% чоловіків (у жінок в 2 рази рідше).
Причина. Кров говорить про близьку небезпеку – наприклад, про ворога або хижака, які і нанесли криваву рану. Ця фобія зустрічається і у багатьох тварин, наприклад у коней.

Геронтофобія – боязкість старих, небажання контактувати з ними. Зустрічається у 12-15% населення.
Причина. Страх перед можливою інфекцією. Наш внутрішній ящір розцінює зовнішній вигляд і рухи пенсіонерів як прояв хвороби.

Коулрофобія – боязкість блазнів. Зустрічається у 10% населення.
Причина. Еволюційно обумовлене завзяття берегтися контактів зі схожими, але іншими видами. Клоун схожий і не схожий на людину відразу.

Сомніфобія – кошмар перед засинанням. Зустрічається у 2-3% населення.
Причина. Страх втрати контролю, почуття власної вразливості під час сну.

Клімакофобія – боязкість сходів. Зустрічається у 1-2% населення.
Причина. Окремий випадок кошмару висоти. При цьому самої висоти людина може не побоюватися.

Гідрозофобія – боязкість поту. Зустрічається у 1% населення.
Причина. Страх перед можливою інфекцією (кошмар застудитися). Часто змішується зі страхом викликати у інших людей таке ж огиду, яке у нього самого викликають спітнілі люди.

Логофобия – кошмар вимовляти вголос слова. Зустрічається у 0,5% населення.
Причина. Це один із проявів социофобии – жаху перед контактом з іншими людьми. Зазвичай супроводжується відчуттям незвичайної невпевненості в собі, відчуттям власного низького соціального статусу. До реальному стану справ цей кошмар традиційно має мало справи. Логофобии був, наприклад, повелитель Англії Георг VI.

Про пупках і ґудзиках

Гаразд, кошмар висоти, замкнутого або відкритого місця, акул та інші знамениті фобії справді просто роз’яснити в дарвінівської ключі. Люди, які краще інших вміли побоюватися павуків і падіння з дерева, мали умовне еволюційний перевагу, залишаючи більше потомства. Але в світі так багато абсолютно скажених фобій, які і пояснити щось, здавалося б, нічим не можна!

Взяти, приміром, кумпунофобію. Зустрічається, до речі, не так зрідка: більше одного випадку на 100 тисяч чоловік. Кумпунофоби побоюються гудзиків. Ось прямо до тремтіння і втрати свідомості. Подивляться на гудзик або доторкнуться до неї рукою – і їх пробиває сердита тремтіння. Або омфалофоби, які в прямому сенсі слова сахаються від власних пупков. Втім, і від чужих теж. Вид цих жахливих ямок на тілі примушує бідолах покриватися крижаним пізніше. Етології традиційно пояснюють такі фобії злегка заблукали страхом перед ранами, виразками і пухлинами на тілі. Страхом виправданим, тому що завзяття триматися подалі від тіл з лишаями і наривами, в загальному, покращувало шанси не підчепити якусь заразу. Але надзвичайно важко було пояснити, чому ті чи інші екзотичні фобії нерідко притаманні будь-якої раси або цивілізації, але при цьому практично не зустрічаються у інших народів.

Наприклад, тріпофобія – панічна боязкість кластерних отворів – властива надзвичайно фактично всім європейцям, незвичайно англосаксів, а ось посеред азіатів це екзотика. Зате лише мешканці Малайзії мучилися, скажімо, від такої напасті, як «амок» – панічний напад, викликаний страхом при ідеї про можливу зраду дружини. У стані АМОК ревнивий чоловік в паніці носився по вулицях, вбиваючи всіх зустрічних і нічого не тямлячи, так що після нападу не пам’ятав нічого про те, що сталося. Гатофобія – панічний ірраціональний кошмар перед кішками – надзвичайно поширена серед євреїв-ашкеназі (у інших груп євреїв гатофобія тримається на звичайному для інших націй рівні – приблизно 1% населення). А досить рідкісна для європейців шеймофобія – нестерпний кошмар випробувати сором – взагалі стала однією з складових японської культури і, за деякими оцінками, в тій чи іншій мірі присутній практично у ста відсотків японців *. Більш того, психологам здавна відомо, що рідкісні фобії нерідко кучкуються в одному районі, в одному містечку і ще частіше – в межах однієї сім’ї, очевидно наслідуючи. Найближчі родичі людей з тієї чи іншої фобією в три рази частіше страждають від такої ж фобії, навіть якщо ніколи не спілкувалися один з одним. Все це погано вкладається в уявлення про те, що наші страхи ми неодмінно вивезли з темряви століть, з мільйонорічних еволюційних нетрів.

Ні, мова не про можливості соромитися. Це кошмар при ідеї, що ти взагалі можеш опинитися в ситуації, в якій відчуєш почуття сорому

Психоаналітики давно вже заявили, що більша частина рідкісних фобій – підсумок дитячих травм, пригнічених спогадів і інших подробиць. Але ця теорія не може відповісти на питання, чому в одній і тій же сім’ї нерідко з’являються люди з однаковими екзотичними ірраціональними фобіями – наприклад, панічним страхом перед туманом або плюшевими ведмедиками. Не можна ж припустити, що дідусь Томас, тітка Сара і маленький Тедді отримали кожен свого часу схожу психологічну травму, через яку зараз тремтять від жаху, побачивши блакитних лійок?

страх успадковується

Схоже, на даний момент надзьобується відповідь на це питання. Керрі Ресслер і Брайан Діас, нейробіологи Університету Еморі (Атланта, США), займаються так званої епігенетичної спадковістю, намагаючись зрозуміти, чому деякі психоневрологічні і поведінкові труднощі нерідко спостерігаються як у батьків, так і у дітей. Ресслер і Діас привчили мишей відчувати жах від аромату ацетофенону (речовина з сильним мигдально-вишневим ароматом, до якого миші традиційно абсолютно байдужі). Мишам в клітку подавався ацетофенон і одночасно їх били струмом *.

У дослідженні особливо відзначено, що розряди були потужні, що викликають страждання, а просто лякають. Ти цього віруєш? Я ось якось не дуже

Зрештою миші при ароматі ацетофенону впадали в істерику навіть без всякого струму. Після чого ж у самців мишей брали сперму і запліднили їй самок, в досвіді які брали участі.

Так ось, трапилася сенсація. Народжені мишенята показували однозначний кошмар перед ароматом ацетофенону, бажаючи і менш виражений, чим у їх татусів. Більш того, дітки цих мишенят теж успадкували кошмар! Ти розумієш, що це означає? Якщо розумієш, то це надзвичайно круто, тому що поки ніхто цього не осмислює. Ось що пише з цього приводу журнал Nature: «Миші, чутливі до ацетофенон, а також їх нащадки мали більшу кількість нейронів, які продукують рецепторний білок, що відповідає за виявлення аромату, в порівнянні з іншими мишами і їх потомством. Збільшеними також виявилися структури мозку, які отримують сигнали нейронів, що виявляють запах ацетофенону і посилають ці сигнали іншим часткам мозку (наприклад, ділянки, який відповідає за освіту почуття жаху).

Думки професіоналів розділилися.

Тімоті Бестор, молекулярний біолог з Колумбійського університету в Нью-Йорку каже: «Заяви, які вони роблять, є так неймовірними, що порушується принцип« екстраординарні заяви зобов’язані мати екстраординарні докази ».

Трейсі Бейл, нейробіолог з Університету Пенсільванії у Філадельфії, заявила: «Трохи нервує думка, що наші статеві клітини можуть бути так пластичними і динамічними у відповідь на зміни навколишнього середовища».

Колись генетики, відрізаючи мишам хвости, довели, що, механічно змінюючи тіло батьків, не можна поміняти їх нащадків: і соте покоління буде народжуватися з довгим хвостом, бо виключений фактор відбору. Зараз принцип «придбані ознаки не успадковуються» є основою сучасної генетики.

Про те, що на статеві клітини можна впливати хімією або, скажімо, випромінюванням, викликаючи мутації (традиційно непрогнозовані), було відомо здавна. Те, що, змінюючи біохімію батьків, можна викликати певні контрольовані мутації у дітей – теж. Але щоб емоційні переживання батьків викликали такий моментальний і точне реагування у потомства … Це буде революція.

Якщо дослідження Ресслера і Діаса підтвердяться, то, ймовірно, скоро ми зможемо рятувати наших майбутніх дітей від наших фобій! Якщо, звичайно, раніше зуміємо впоратися з ними самі, що не так просто. Тому що ці ґудзики і ці пупки просто страшні, якщо придивитися.

Бійся, фобія!

Чи можна впоратися з фобією?

Є три найпоширеніші практики, кожна з яких відвідує ефективна в окремих випадках. Всі вони, в загальному, схожі, але мають значні відмінності. Щоб краще зрозуміти їх, скористаємося одним умовним зразком.

Проблема. Аркадій побоюється живих курей. До паніки і втрати контролю над усіма сфінктерами. Це посилює життя Аркадія, бажаючи кури йому, на щастя, зустрічаються рідко. Але одна думка про можливу зустріч з жахливою птахом вибиває Аркадія з колії.

Пропоновані способи дії

Аркадія поміщають на м’який диванчик з розслаблюючій музикою. Сидить поруч терапевт розмовляє з ним про курей, змінюючи тему щоразу, коли пульс Аркадія частішає. Потім йому демонструють начерк курки, знову-таки стежачи, щоб життєві характеристики Аркадія були в нормі. Потім Аркадій навчається дивитися кіно про курей. Потім йому кажуть, що під дверима є курка і на неї можна подивитися у вічко, коли Аркадій набереться достатньо мужності. І через якийсь час Аркадій сміливо простягає руку і гладить курку по голові. вуаля!

Можливі ускладнення. Так, зараз Аркадій не боїться курку. Ось саме цю. Всі інші, як і раніше викликають в ньому тваринний жах.

Аркадія кидають в підвал, набитий курми, і замикають там. Все курки стриножено і в намордниках, але Аркадій безупинно волає три години. Потім затихає. Через дві доби терапевт опускається вниз і виявляє там Аркадія, сидячого в обнімку з курми і будує з ними плани помсти.

Можливі ускладнення. Аркадій помре від кошмару, перш чим терапія подіє.

Метод зупинки ідеї

Аркадія привчають контролювати власний кошмар за допомогою фізичних і уявних сигналів. Його змушують думати про курей, але кожен раз, коли фобія піднімає голову, Аркадій зобов’язаний жваво сказати слово «стоп» і клацнути пальцями, тупнути, дряпнути нігтем долоню або ще якось фізично підкріпити сигнал. Відвернувшись на ці процедури, він перестає побоюються. Всю функцію треба повторити безліч разів. Зрештою Аркадій вивчиться перекрити напади паніки самостійно в будь-який момент.