Яким чином шкідливі звички впливають на красу і здоров’я. Що дасть здоровий спосіб життя.

Природна краса на піку популярності. Зберегти її непросто, адже кожен день наше здоров’я і краса піддається безлічі негативних факторів. Розглянемо, які звички згубно впливають на нашу шкіру, волосся, нігті.

Стрес

Не дарма кажуть, що безліч хвороб розвивається від нервів. Нервове напруження, переживання, стреси впливають і на красу. Стреси можуть призвести до:

1. Схудненню або різкого збільшення маси тіла
2. Випадання волосся
3. Зміни кольору обличчя
4. Шкірних хвороб (прищі, псоріаз, себорея)

Наше життя так влаштоване, що рано чи пізно ми стикаємося з неприємними ситуаціями на роботі, в спілкуванні з друзями або знайомими. Не приймайте неприємності близько до серця, пам’ятайте, що можна знайти вихід з будь-якої ситуації.

Ожиріння

Зайва вага — це не тільки зовнішня проблема. Майже завжди ожиріння є супутником безлічі захворювань:

1. Артрит
2. Гіпертонія
3. Цукровий діабет
4. Ішемічна хвороба серця
5. Захворювання жіночої статевої системи
6. Плоскостопість, деформація стоп

Переступивши певну позначку на вагах, буває важко повернути її назад. Не пускайте ситуацію на самоплив. Якщо ви бачите у себе зайву вагу або схильність до ожиріння, займіться своїм тілом вже сьогодні.

Хвороба

Хвороби, особливо тривалі, не проходять безслідно. Супутниками тривалих хвороб можуть бути:

1. Блідий колір обличчя
2. Ламкі нігті, тьмяне волосся
3. Круги під очима

У цей період важливо подбати про себе. Сходіть до перукаря, займіться спортом (якщо це можливо), приймайте вітаміни, підберіть правильну схему догляду за шкірою. З часом організм відновиться, і ви знову станете красивою.

ВАЖЛИВО: Шкіра є дзеркалом нашого організму. Якщо якийсь орган хворий, на шкірі можуть з’явитися прищі, вугри, плями. Досвідчений лікар може припустити наявність десятків хвороб, дивлячись на стан вашої шкіри.

Втома, перевтома

Багато змушені багато працювати, щоб забезпечити собі гідний рівень життя. Деякі навіть працюють роками без відпусток і вихідних. Звичайно, це позначається на нашому організмі. Не тільки зовнішність може постраждати, але і з’явиться хронічна втома. А цей стан вкрай небезпечно для вашого здоров’я, імунітет відразу слабшає.

Пам’ятайте, навіть якщо ваша робота приносить вам чималі гроші і задоволення, просто необхідно відпочивати. Після відпочинку ваша працездатність тільки зросте.

Недосипання

Сині кола під очима видають ваші безсонні ночі. Замаскувати їх консилерами виходить не завжди. Візьміть собі за звичку спати не менше 8 годин. За цей час організм відновиться і набереться сил.

Низька самооцінка

Навіть якщо ви будете одягнені в найдорожчу одяг і з самою гарною зачіскою, це не врятує вас, якщо у вас низька самооцінка. Впевнена в собі людина випромінює силу, енергію, притягує увагу і розташовує до себе.

Любіть себе такими, як є. Подумайте, як обіграти свої недоліки, щоб вони стали вашою родзинкою. Після того, як ви полюбите себе, якість життя значно покращиться.

Екологія, шкідливі речовини

Хімічні викиди заводів, вихлопні гази, жорстка вода можуть представляти небезпеку для краси, насамперед для шкіри. Під впливом цих зовнішніх факторів руйнується колаген, порушуються обмінні процеси, активізуються вільні радикали, які відповідають за передчасне старіння шкіри.

Шкіра жінок, що живуть в мегаполісі піддається впливу негативних факторів сильніше, ніж шкіра жінок, що живуть у менш населених містах.

Переохолодження

Червоний ніс на морозі, звичайно, мало кого приваблює. Але переохолодження не так страшно тим, що згубно впливає на шкіру і волосся, як страшно запальними і простудними захворюваннями. Переохолодження загрожує такими захворюваннями:

• ГРВІ
• Пієлонефрит, цистит
• Запалення простати у чоловіків

Звичка колупати особа

Дерматологи і косметологи не втомлюються повторювати про те, що ні в якому разі не можна тиснути прищі і колупати особа. Розкритий гнійничок — відкрита рана, в якій починають розмножуватися мікроби. Як результат, прищів стає ще більше. Іноді невдало видавлений прищ може стати фатальним.

Причиною смерті Вюртемберзький королеви Катерини Павлівни став невдало видавлений прищ.

Звичка сутулитися

Звичка сутулитися може сформуватися ще в дитинстві. Причини сутулості:

• Неправильно організоване робоче місце
• Малорухливість
• Тривале перебування біля комп’ютера

Крім зовнішньої непривабливості, сутулість може позначитися на здоров’ї:

• Розвиток сколіозу
• Викривлення хребта
• Погіршення роботи внутрішніх органів

Намагайтеся тримати рівну поставу.

Лінь

Лінь стає однією з головних причин непривабливості. Не лінуйтеся доглядати за собою, займатися спортом, робити гімнастику для обличчя і шиї. Тільки ледача жінка не може бути некрасивої.

Неякісна косметика

Використання неякісної косметики не тільки не поліпшує нашу шкіру, але і псує її. Віддавайте перевагу натуральній косметиці або перевіреним професійним засобам. Від неякісної косметики можуть забиватися пори, з’являтися алергічні реакції, шкіра може старіти і піддаватися впливу шкідливих хімічних речовин.

Шкідливі звички. Їх вплив на красу та здоров’я

Ще в дитинстві батьки нас вчили: «Не гризи нігті», «Не кусочничай», «Не сутулься» і т. д. Тим самим нас хотіли захистити від шкідливих звичок. На перший погляд нічого страшного не трапиться, якщо скушаешь бутерброд замість повноцінного сніданку. Але проблема криється в тому, що ми не обмежуємося одним разом, і виникає звичка до неправильного способу життя. Шкідливі звички стають невід’ємною частиною нашого життя і повільно руйнують нас зсередини.

Список шкідливих звичок величезний:

• Куріння
• Алкоголь
• Шкідливі продукти
• Недосипання
• Неправильний догляд за шкірою

І це далеко не весь перелік.

Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок. Якщо ви не в змозі зробити це відразу, позбавляйтеся поступово. Результат позитивно позначиться на вашому здоров’ї та зовнішньому вигляді.

Куріння

Паління — одна з найбільш згубних звичок, яка руйнівно впливає не тільки на красу, але і на організм в цілому. У завзятого курця:

1. Хрипкий голос
2. Задушливий кашель
3. Неприємний запах з рота
4. Жовті зуби
5. Землистий колір обличчя

І на цьому список не закінчується:

1. Імунітет у курців слабкий
2. Спостерігається кисневе голодування
3. Стоншуються судини
4. Погіршується робота серця, нирок, печінки, мозку
5. Розвивається статева дисфункція, безпліддя
6. Ризик розвитку раку легенів, коронарної хвороби, хронічного бронхіту

ВАЖЛИВО: Немає такого органу, який би не вражало куріння. За статистикою, причиною смерті 25% курців є згубна звичка. Багато з цих людей могли б прожити на 10-20 років довше.

Відео: Шкоду куріння

Шкідливі продукти

Звичка харчуватися шкідливою їжею — глобальна проблема 21 століття. Величезна кількість ресторанів фаст-фуду, скажений ритм життя, стрес — все це сприяє неправильного харчування. Дитина з пляшкою коли і величезним хот-догом вже нікого не дивує. А адже з самого дитинства ми псуємо свій шлунок подібними продуктами. Безліч молодих людей страждають виразками, гастритом, ожирінням.

Відмовтеся раз і назавжди від наступних продуктів:

• Чіпси
• Гамбургери і хот-доги
• Лапша і пюре швидкого приготування
• Ковбаси та консерви
• Солодкі газовані напої
• Майонез, кетчуп
• Шоколадні батончики, цукерки та інші солодощі

Подібні продукти не несуть в собі користі. До складу багатьох з них входять шкідливі речовини, підсилювачі смаку, ароматизатори, які накопичуються в організмі і завдають непоправної шкоди.

Алкоголь

Наслідки пристрасті до алкоголю невтішні:

1. Руйнування печінки
2. Онкологія
3. Порушення роботи головного мозку
4. Скорочення життя на 10-15 років

Є люди, які люблять випити келих вина під час вечері. Вони вважають, що від келиха вина нічого страшного не трапиться. Насправді дослідження показують, що склянка міцного алкогольного напою вбиває в мозку близько 2000 клітин.

Про вплив алкоголю на красу також відомо:

• Мішки під очима
• Набряклість
• Сірий колір обличчя

Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя — шлях до краси і довголіття.

Він включає в себе:

• Правильне харчування
• Заняття спортом
• Прогулянки на свіжому повітрі
• Уникання стресів
• Відмова від алкоголю і сигарет
• Позитивне мислення
• Сон не менше 8 годин на добу

Корисні звички

Вважається, що звичка формується протягом 21 дня. Складіть список своїх шкідливих звичок, від яких потрібно позбутися, і список корисних звичок, які необхідно сформувати. Почепіть список на чільне місце. Постарайтеся слідувати цим списком, так буде легше перевиховати себе. Пам’ятайте, ми самі собі створюємо протягом життя.

Часто люди недооцінюють здоровий спосіб життя і правильні звички. Вони помилково вважають, що це суцільні заборони і обмеження. Насправді здоровий спосіб життя — це хороше самопочуття і придбані десятки років життя. Переконайтеся в цьому самі.

Відео: Правила здорового способу життя