Не варто зациклюватися на складних і дорогих детокс. Є популярні рецепти і продукти для Детокс, які дозволять вам легко очистити організм. І зовсім необов’язково замовляти сік-детокс з доставкою додому або проводити місяць інтенсивного лікування в розкішному центрі.
Яблучний оцет
Яблучний оцет – це загальний інгредієнт для салатних заправок і маринадів. До того ж, його можна використовувати як натуральне дезінфікуючий засіб для прибирання будинку. Яблучний оцет використовують при приготуванні рецептів для очищення організму. Його часто рекомендують, щоб поліпшити процес травлення і кишковий транзит. Дві столові ложки яблучного оцту перед сном збільшують рівень цукру в крові вранці. Під час спортивних тренувань можна пити лимонний напій з яблучним оцтом. Для цього в лимонну воду додайте трохи яблучного оцту.
Спробуйте рецепт чаю з яблучним оцтом. Для цього вам знадобиться:
- 1 ½ гарячої води (можна більше)
- 2 ст.л. лимонного соку
- 2 ст.л. яблучного оцту
- 1 ст.л. меду
- 1 ч.л. меленої кориці або мускатного горіха
У чашці змішайте гарячу воду, лимонний сік, яблучний оцет Яблучний оцет для схуднення: в боротьбі із зайвими кілограмами, мед і корицю (або мускатний горіх).
коріандр
Коріандр – це основна трава, яку використовують як в мексиканській, так і в індійській кухні. Багато цінують його легкий смак. Коріандр низькокалорійний і містить велику кількість антиоксидантів Найкорисніші антиоксиданти для шкіри: допоможуть в боротьбі з вільними радикалами. Якщо ви приймаєте його в їжу в достатній кількості, він може бути хорошим джерелом клітковини. За результатами досліджень коріандр усуває накопичення свинцю в організмі.
Приготуйте суп з коріандром і пряної морквою. Для цього знадобляться наступні інгредієнти:
- 1 ст.л. оливкового масла
- 1 ч.л. подрібненого часнику
- 1 ст.л. свіжого подрібненого коріандру
- 1 ч.л. порошку чилі
- 1 подрібнена цибулина
- 3 великих почищених і нарізаних моркви
- 1 велика почищена і нарізана картоплина
- 5 склянок овочевого бульйону
- сіль і перець за смаком
У середній каструлі розігрійте масло. Обсмажте часник, коріандр і порошок чилі. Додайте цибулю, моркву і картоплю. Обсмажте все протягом 5 хвилин і додайте овочевий бульйон. Варіть протягом 30-45 хвилин, поки овочі стануть м’якими. За допомогою ручного блендера змішайте все до однорідної консистенції. Поперчіть і додайте сіль за смаком.
Буряк
Буряк – дуже популярна не тільки в салатах, але і обсмажена на грилі. Останнім часом багато хто воліє маринований буряк. Її можна використовувати сиру або варену. Буряковий сік користується популярністю у спортсменів, так як він покращує приплив крові до м’язів. Результати досліджень підтверджують позитивний вплив на серце і кровоносну систему в цілому. Буряк, як і інші листяні овочі, містить нітрат, який сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Якщо ви готуєте хумус, додайте в нього кілька шматочків буряка для красивого рожевого кольору.
Гарний буряковий сік. Для його приготування вам необхідні:
- 3 буряка
- 3 моркви
- 4 стебла селери
- 1 шматочок імбиру
Помістіть всі овочі в соковижималку.
імбир
Імбир – це інгредієнт необхідний як для соусів, так і для соте з локшиною. Імбир усуває нудоту і блювоту. Він абсолютно нешкідливий для вагітних. Крім іншого імбир знімає запальний процес в організмі.
Спробуйте очищающий чай з імбиром:
- 240 мл гарячої води
- 4 тонких шматочка імбиру
- ½ почищеного і нарізаного лимона
- 1 щіпка кайенского перцю
Змішайте всі інгредієнти в чашці і насолоджуйтеся приємним смаком чаю. Це чудовий чай, щоб починати чи закінчувати свій день. Він сприяє травленню.
лимон
Жоден коктейль не повинен бути без лимона. Він надає смак воді. Рекомендується додавати його в чай вранці. Лимон просто незамінний інгредієнт для приготування різних страв. Крім того, що він кислий на смак, лимон покращує рівень рН в організмі. Іншими словами, він знижує рівень кислотності в крові і покращує стан здоров’я в цілому. За результатами досліджень поліфеноли лимона (або антиоксиданти) запобігають набір ваги Як набрати вагу і навіщо це взагалі потрібно робити? і збільшення жирової маси. Ви можете додавати лимон всюди: вегетаріанські страви, м’ясо, напої, смузі, соуси для макаронних виробів.
Прийміть до відома рецепт для Детокс з лимоном і лаймом. Вам знадобиться:
- 60 мл соку лайма
- 60 мл лимонного соку
- 180 мл води
- 60 мл яблучного оцту
- 1 щіпка кайенского перцю
Просто змішайте всі інгредієнти.
вода
Йшлося про п’ять продуктах для Детокс, але не можна виключати зі списку воду. Це не тільки життєво необхідний, зволожуючий елемент, вода сприяє очищенню вашої системи.