Стан шкіри, волосся, нігтів і організму в цілому залежить від харчування. Неправильний раціон і шкідливі продукти здатні прискорити процеси старіння, а також привести до ожиріння, збою в роботі травної системи і розвитку запальних процесів. Це відбувається через вільних радикалів (оксидантів), які утворюються в організмі і руйнівно впливають на здорові клітини. Щоб боротися з оксидантами, варто переглянути раціон, включивши продукти з високим вмістом антиоксидантів. Ці елементи омолоджують організм і активізують роботу всіх його систем. Отже, перед вами список антивікових продуктів.
- Оливкова олія
- петрушка
- Зелений чай
- чорниця
- помідори
Оливкова олія
Давньогрецький поет Гомер називав оливкову олію рідким золотом, так як мало який продукт може зрівнятися з ним за кількістю користі, яке воно приносить. Оливкова олія зменшує зморшки і повертає шкірі пружність, а також допомагає запобігти її сухість. Крім того, цей чудовий продукт сприяє підтриманню нормальної ваги, сприяючи поліпшенню обміну речовин.
петрушка
Ця рослина є джерелом вітамінів для жіночого здоров’я. Воно містить велику кількість вітаміну Е, який покращує стан нігтів і волосся. Також в ньому присутній вітамін С, який підтримує здоровий колір обличчя, хороший зір і відмінний стан шкіри. Вітамін РР надає відновлюючу дію, а також допомагає організму в боротьбі зі стресами.
Зелений чай
Відомо, що серед японців найбільш часто зустрічаються довгожителі, а ще Японія займає лідируюче місце в усьому світі за споживанням зеленого чаю. І це не збіг! Високий вміст поліфенолів і катехінів допомагає нейтралізувати вплив радикальних молекул, які ушкоджують здорові клітини. У людей, які щодня п’ють зелений чай, шкіра має сяючий і здоровий вигляд. Для максимального ефекту можна періодично протирати обличчя ватним диском, змоченим в чаї.
чорниця
Неспроста в народі побутує прислів’я: «Так, де їдять чорницю, лікарям робити нічого». Ця ягода перешкоджає старінню шкіри, знижує ризик виникнення пухлинних захворювань і цукрового діабету, сприяє поліпшенню пам’яті. Також вона допомагає запобігти виникненню жіночих хвороб. Якщо ви почнете споживати чорницю, то ваш метаболізм помітно покращиться.
помідори
Свіжі томати відомі своїми Сонцезахисні і антивіковими властивостями. Також цей овоч допомагає відновити своєму чіткий овал обличчя і підтягує тургор. Досить випивати всього 1 стакан томатного соку в день, щоб уберегти шкіру від впливу часу і сонця. Також цей овоч рекомендують споживати людям, що страждають від ожиріння.
З настанням періоду старіння варто робити все можливе, щоб зберегти молодість і фізичну активність якомога довше. Деякі продукти ефективно допомагають в даному питанні. Варто пам’ятати, що вони повинні бути натуральними, тобто створеними без використання пестицидів, консервантів і хімічних добрив.