Дізнавшись про те, що жінка завагітніла, вона готова відмовитися від багато чого, і терпіти біль, заради народження здорового малюка. Адже больові відчуття будуть супроводжувати вагітну аж до самого народження дитини – і це нормальне явище, про яке знають практично всі жінки. Як тільки ви завагітніє, ваш організм почне змінюватися. Він буде готуватися до народження малюка. Разом з радісним очікуванням вас чекають ще й болю – в спині, хребті, ногах.
Болі в ногах при вагітності
В основному багато вагітних скаржаться на біль в ногах, і це не дивно! Адже ногам доводиться витримувати не тільки ваша вага, який під час вагітності, як правило, збільшується, але також і вага дитини в вашому животику. До кінця вагітності величезний живіт буде тиснути на ваші кінцівки, тому з кожним місяцем біль в ногах буде тільки прогресувати. Вам потрібно бути готовою до цього і морально. Існує думка, що після вагітності біль в спині і в ногах стане хронічною, адже мама практично не відходить від малюка аж до 3-х років. Крім цього, багато жінок несуть відповідальність і за побут, а це дуже складно бути мамою, дружиною, куховаркою, прачкою.
Чому болять ноги при вагітності?
- Відповідь на це питання абсолютно банальний – ноги сильно втомлюються через велике навантаження. При цьому жіночий організм працюючи «за двох» втрачає дуже багато корисного, наприклад, при вагітності жінці гостро не вистачає заліза, кальцію, фосфору, які малюк прямо висмоктує з організму жінки, щоб побудувати правильно свій скелет. Через це страждають кістки і суглоби майбутньої мами. Щоб уникнути цього, жінці необхідно правильно харчуватися вітамінами і мінералами, тільки так можна відновлювати свої сили.
- Під час вагітності збільшується не тільки вага, але і розмір ніг, на що багато хто не звертають уваги, і продовжують носити / купувати той розмір взуття, яка підходила до вагітності. Через незручною і тісного взуття багато вагітних стикаються з вростанням нігтів, що викликає дискомфорт.
- Також в організмі вагітної накопичується рідина, яка призводить до пульсуючого болю і набряклості ніг.
- А ще вагітні (практично всі) дуже довгий час страждають від судом. В їх організмі обсяг крові і прогестерон значно підвищуються, при цьому знижуються показники кальцію і заліза, що призводить до судом ночами. Особливо судоми заважають спати жінкам на пізніх термінах вагітності.
Варикоз при вагітності на ногах
Крім усього іншого, вагітна може страждати від варикозних розширень вен, які відрізняються характерною ниючий біль після тривалої ходьби. Практично кожна друга вагітність проходить разом з варикозним розширенням, і навіть ті, хто до вагітності ніколи не стикався з варикозом, в період виношування може потрапити в групу ризику. Через варикозу плід може страждати від нестачі кисню, так як у мами і малюка в період вагітності загальна система кровообігу. Варикоз розпізнати легко. Вас постійно будуть переслідувати печіння і свербіж в ногах, при цьому вони іноді ниють і поколює, багатьом здається, що ноги стали ватяними, з’являються судинні сіточки на внутрішній стороні колін і набряки нижніх кінцівок.
Що робити, якщо болять ноги при вагітності?
Лікування болю в ногах під час вагітності
- Насамперед потрібно збільшити обсяг споживаної рідини. Зневоднення організму призводить до різних набряків.
- Намагайтеся зменшити кількість споживаної солі, адже вона сильно затримує виведення рідини з організму.
- Обов’язково складіть собі правильний раціон харчування, тільки так ви зможете поповнити свій організм корисними вітамінами і мінералами, в яких він сильно потребує через роботу «за двох».
- Обов’язково включіть в свій раціон харчування бобові культури, рибу, м’ясо, молочні продукти.
- І, звичайно ж, стежте за своєю вагою, адже вагітна може видужати і на 20-30 кг, в той час як норма – це 8-12 кг.
- Обов’язково давайте відпочинок ногам кожні 2-3 години.
Ці нехитрі поради допоможуть вам зняти біль в ногах у період вагітності.