Про важливість підтримки життєвої енергії людство замислювалося дуже давно. У всіх цивілізаціях складалися певні теорії на цей рахунок, починаючи з східних практик на кшталт йоги або ушу, закінчуючи алхімічними дослідженнями в Європі. Але з появою доказової медицини з нашого ужитку це поняття майже зникло. Наука стала вважати людський організм якимось набором систем, в яких відбуваються ті чи інші збої, що призводять до захворювань. З одного боку, такий підхід дозволив відкрити безліч ефективних терапевтичних практики і препаратів, але з іншого – людина перестала бути єдиним цілим. Зараз ми живемо в епоху, коли медицина переглядає занадто «холодний» і абстрактний підхід, повертаючись до розуміння важливості життєвої енергії.
Що таке енергія людини, і чому вона така важлива для життєдіяльності?
В описі енергії не хочеться схилятися до тієї чи іншої гіпотези, тому розглянемо дане поняття «стику» основних теорій. Енергія – це якийсь рушій, то, без чого життя не може існувати. У сучасній науці такий концептуальний підхід називається «віталізмом» від слова vitalis, тобто життєвість. Як ми вже відзначали, багато вчених відчувають певний скептицизм щодо цієї установки. Вся справа в тому, що саме поняття життєвої сили як би заперечує принципову пізнаваність людини за допомогою хімії, фізики та інших наукових дисциплін. Але і вони змушені визнати, що погляди на людський організм постійно змінюються і трансформуються, тому абсолютно заперечувати якісь «вищі» на даний момент принципи не варто. Згодом вони можуть відкритися, як, наприклад, була відкрита структура ДНК, що перевернула медицину, антропологію і навіть філософію.
Історичні досліди опису життєвої енергії, звичайно ж, були, нехай вони зараз здаються не дуже науковими. Наприклад, в європейській традиції першим досить точно описав це явище Арістотель, який назвав його «ентелехії». У Китаї ж дуже схожа за змістом концепція Ци, хоча вона і трохи ширше в філософському плані. У Стародавній Індії теж була потреба в позначенні життєвої сили – так народилася концепція прани. Щось схоже існувало і в язичницьких віруваннях слов’ян, правда, в струнку теорію воно так і не вбрали. Одним словом, люди здавна відчували присутність такого собі «елемента», що пронизує буття, що дає йому силу тривати. Чим менше енергії – тим менше життя, і навпаки. Цей принцип знаком кожній людині без зайвих пояснень, ми бачимо його в соціальних відносинах, в політиці, мистецтві, спорті. Нехай він не абсолютно лине і механістичний, але заперечувати його існування було б некоректно.
Як підвищити життєву енергію?
Над цим питанням сучасна людина розмірковує так само, як і його далекий предок, але з поправкою на набагато більший масив знань і доступність будь-якої інформації через інтернет. Однак побачити і чітко визначити життєву енергію досі неможливо. Ми можемо лише відчувати її окремі прояви. Наприклад, при підвищенні її рівня поліпшується самопочуття, стає менше проблемних ситуацій, легше переживаються стреси. Хоча у деяких на цьому тлі кількість конфліктів навпаки зростає. У повсякденній мові є дуже ємне словосполучення «енергійна людина», яке точно описує суть явища. Життєва енергія проявляється насамперед через діяльність, через конкретні вчинки, через постановку і досягнення цілей. Мабуть це дорога з двостороннім рухом.
Іншими словами, при нестачі сил можна спровокувати викид енергії через мотивацію. Рух до мети не дозволяє нашому духу сумувати і тілу прохолоджуватися, на цьому шляху енергія прибуває з кожної маленької проміжною перемогою. Це дає поліпшення самопочуття, впевненість в своїх силах, переконаність у правоті. Навколишні теж відчувають такі зміни і реагують на них. Причому, більшість підсвідомо готове підкорятися людині з великою життєвою силою і слідувати за ним, виконувати його бажання і допомагати в справах цілком безкорисливо. З іншого ж боку, зросте конкуренція з боку таких же «сильних», так що зупинятися на шляху ніяк не можна.
У невисокою енергії є маса причин і ще більше проявів. Не настільки важливо, що саме лежить в основі, якщо це, звичайно, не захворювання. Потрібно чітко зрозуміти – лінь, погіршення настрою, апатія і дратівливість є ознаками занепаду сили. Найкраще діагностувати у себе дане стан саме через емоції, адже потрібні для життєдіяльності вчинки ми можемо здійснювати і механічно. Коли почуття притупляються, коли багато злості, ворожості, агресії або навпаки апатії і нудьги – ми втрачаємо життєву енергію. Це початок процесу, що веде до передчасного летального результату, і його потрібно перервати як можна раніше, поки він не став незворотним.
Кращі джерела енергії в житті людини
їжа. Це самий простий і зрозумілий джерело життєвої сили, при цьому механізм його дії зрозумілий не до кінця. Здавалося б – чим більше енергії ми споживаємо з їжею, тим більше її засвоює організм і зможе витрачати для діяльності. Власне, на цій гіпотезі і була заснована теорія калорійності їжі, що дала поштовх розвитку сучасної дієтології. Але на практиці цей принцип працювати не хоче незважаючи на всю логічність. Організм влаштований набагато складніше, йому потрібно заповнювати дефіцит багатьох речовин, які він не може сам синтезувати. Нам потрібен протеїн, потрібні вітаміни, незамінні амінокислоти, мінерали і багато іншого. Наука постійно відкриває все нові грані потреб, нам лише залишається підлаштовувати під них свій раціон.
Наприклад, порівняно недавно в ужиток було введено поняття вільних радикалів, що руйнують клітини. Спочатку ця смілива теорія про пошкодження ДНК і причини виникнення пухлин здавалася фантастичною. Зараз же практично кожен знає про користь антиоксидантів і вживає продукти їх містять. Тобто для підвищення рівня життєвої сили нам потрібно максимально чітко і розумно організувати харчування, щоб поєднувати користь і насолоду.
сон. Цей аспект життєвої енергії не потребує особливого представлення. Кожен з нас переживав періоди вільної або мимовільної безсоння, які приносили відчуття розбитості і глибокої втоми. Але якщо короткочасне позбавлення сну можна досить легко пережити, то в хронічній формі дефіциту такий процес призводить до плачевних наслідків. Щоб підняти рівень життєвих сил важливо регулярно і в достатній мірі спати. Найменша брак призводить до збою в енергетичному обміні, який не зможе відновити навіть найсильніша воля або мотивація. Тому при дефіциті сил потрібно негайно ж налагодити режим сну, відмовившись від вечірніх розваг, телевізора, планшета і т.п.
дихання. Про його важливість говорять всі східні практики, хоча в нашій традиції йому не прийнято приділяти особливу увагу. Дефіцит життєвих сил допоможе заповнити будь-яка з систем, починаючи з йоги і пранаями, закінчуючи ребефинга і холотропним диханням. Звичайно, перед остаточним вибором краще спробувати парочку з них, щоб він гармоніював з темпераментом і способом думки. Також в цьому контексті корисні регулярні подорожі зі зміною клімату, наприклад, в гори або на море.
психологічний настрій. Це найдієвіший аспект, коли в житті немає очевидних проблем, але занепад сил все наростає. Нерідко такий стан пов’язано з віковим кризою, з недоліком сімейного тепла, з невпевненістю в своїх силах. Психологія готова надати велику кількість готових рецептів і більш тонких підходів, спрямованих на підвищення життєвої енергії. Повернути позитивний настрій і закріпити його в світовідчутті можна в будь-якому віці. Відчай, злість і дратівливість, негативізм і невіра в успіх – все це піде, якщо зважитися на терапію у хорошого психолога. Правда, і самому доведеться потрудитися, але підвищення життєвої енергії того варто!