Як змінити раціон, щоб позбутися від осінньої хандри

Как изменить рацион, чтобы избавиться от осенней хандры

Брак сонячного світла і вітамінів негативно позначаються на здоров’ї всіх людей восени. Вчені з’ясували, що невелика коригування раціону, включення необхідних вітамінів і мінералів дозволяють допомагати організму швидше впоратися зі стресами і депресією.

Заспокійливий вплив чинять на організм вітаміни групи B, які містяться в чечевиці, нуте і квасолі. Фолієва кислота міститься в шпинаті, петрушці, брокколі, цитрусових і грибах. Вона відповідає за створення тих самих «гормонів щастя».

Фрукти і овочі помаранчевого, червоного кольору містять вітаміни груп A і C, вони допомагають відновлювати клітини, пошкоджені в результаті стресу. Знизити ризик виникнення раку, а також нормалізувати кров’яний тиск допомагає селера. Щоб нормалізувати сон і привести в порядок нервову систему, варто звернути увагу на овочі та ягоди фіолетового відтінку.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code

Next Post

Як пестити чоловіка, щоб бути для нього єдиною

Сб Вер 28 , 2019
Кожна дівчина хоче бути єдиною для свого обранця. Питання, як правильно пестити чоловіка, задають в якийсь момент всі представниці прекрасної статі. Ласки мають безліч форм. Давайте розбиратися, як робити це правильно. Щоб не перестаратися або, навпаки, не стати для свого улюбленого холодної сніговою королевою. Ласки під час сексу мають велике […]

Вам может понравится