На початку кожного року майже всі ставлять перед собою мети на наступні 365 днів.
Часто вони пов’язані з фігурою. Пропоновані 7 порад дозволять вам прийти у форму після свят.
реалістичні цілі
Ставте перед собою реалістичні цілі. Всі знають досить добре своє тіло і його можливості умовно втрати ваги. якщо ви розумієте, що худнути вам важко, не ставте перед собою мету схуднути на 10 кг. почніть з 3-4, наприклад.
Як тільки ви досягнете цього результату, то зможете поставити нову мету і скинути ще 2-3 кг. Досягнення визначеної мети приносить задоволення і додатково доводить.
Дієта замість голодування
відмовтеся від голодування. Це зрідка призводить до довгої втрати ваги. Крім того, голодування псує настрій. Хто бажає почати так Новий рік? Замість цього дотримуйтеся здорового харчування. якщо є можливість, то відвідайте дієтолога, який допоможе підібрати вам правильну дієту. Інвестиції на дієтолога є інвестиціями в ваше здоров’я і чудове самопочуття. Крім того, це більш безпечний метод для незмінного позбавлення від зайвої ваги.
Відправляйтеся за покупками
Якщо ви купували собі тренажер на http://fitness24.com.ua/, то пора купувати і чудову одяг для занять спортом і спортом. відмовтеся від буденного спортивного костюма і надіньте сексапільні легінси і топ, які дозволять відчути себе вагомо сексуальніше.
Самопочуття під час занять спортом є ключем до вашого успіху. Серед обов’язкових покупок зобов’язані бути гантелі і скакалка.
Обов’язкові кардіо-тренування
Незалежно від того, який вид спорту ви обрали, не забувайте про кардіо вправах. Вони хороші не зовсім лише для схуднення, але і для чудової тонусу.
Тренуйтеся з розумом
Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, доплатите і за поради інструктора. вони необхідні для того, щоб ваші заняття в тренажерному залі стали більш дієвими.
Крім того, всі фітнес- інструктори допоможуть вам доводити себе не здаватися в 1-ий раз, коли ви втомилися.
записуйте результати
Щоб доводити себе, намагайтеся записувати свої результати. Таким чином, ви будете точно знати, що ви досягли з тренуваннями.
Крім того, записи результатів допоможуть вам з’ясувати краще своє тіло.
Не здавайтесь
Досягнення бажаного ваги не дається просто ні фізично, ні психічно. Так буде час, коли ви подумаєте, що немає результатів. Настає момент, коли ви впадаєте в зневіру. Але спробувати мобілізуватися. Повторюйте собі, що результати будуть досягнуті тільки якщо ви будете тренуватися безперервно.